英國紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素d對(duì)于維持細(xì)胞內(nèi)線粒體活性十分重要,。研究人員表示,，適度補(bǔ)充維生素d有助于提高肌肉效率，能有效緩解肌肉疲勞等癥狀,。

　　研究人員介紹說,，他們利用核磁共振掃描技術(shù)，觀察了12名出現(xiàn)肌肉疲勞等維生素d缺乏癥患者的情況,。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，在適度服用維生素d補(bǔ)充劑10周至12周后，這些患者體內(nèi)的磷酸肌酸恢復(fù)速度普遍加快,，肌肉疲勞癥狀隨之得到顯著改善,。

　　研究人員解釋，線粒體是細(xì)胞的“能量源”，可以為肌肉收縮活動(dòng)提供必需的化學(xué)物質(zhì)“磷酸肌酸”,，而磷酸肌酸消耗后的恢復(fù)速度則顯示出線粒體的活性,。研究發(fā)現(xiàn)，維生素d有助于維持線粒體的正常功能,，提高線粒體效率，讓其補(bǔ)充磷酸肌酸“能源庫”的速度加快,。

　　研究人員還表示,，多曬太陽、食用一些魚類,、蛋黃等都有助于補(bǔ)充維生素d,，對(duì)于嚴(yán)重缺乏維生素d的人來說，適度服用維生素補(bǔ)充劑也是不錯(cuò)選擇,。但補(bǔ)充維生素d也并非越多越好,。此前有研究顯示，對(duì)于老年女性,，每毫升血液中維生素d含量低于20納克或高于30納克,，出現(xiàn)體質(zhì)衰弱的風(fēng)險(xiǎn)都比較高。