英國紐卡斯爾大學的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素d對于維持細胞內(nèi)線粒體活性十分重要,。研究人員表示,，適度補充維生素d有助于提高肌肉效率，能有效緩解肌肉疲勞等癥狀,。

　　研究人員介紹說,，他們利用核磁共振掃描技術(shù)，觀察了12名出現(xiàn)肌肉疲勞等維生素d缺乏癥患者的情況,。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，在適度服用維生素d補充劑10周至12周后，這些患者體內(nèi)的磷酸肌酸恢復(fù)速度普遍加快,，肌肉疲勞癥狀隨之得到顯著改善,。

　　研究人員解釋，線粒體是細胞的“能量源”,，可以為肌肉收縮活動提供必需的化學物質(zhì)“磷酸肌酸”,，而磷酸肌酸消耗后的恢復(fù)速度則顯示出線粒體的活性。研究發(fā)現(xiàn),，維生素d有助于維持線粒體的正常功能,，提高線粒體效率，讓其補充磷酸肌酸“能源庫”的速度加快,。

　　研究人員還表示,，多曬太陽、食用一些魚類,、蛋黃等都有助于補充維生素d,，對于嚴重缺乏維生素d的人來說，適度服用維生素補充劑也是不錯選擇,。但補充維生素d也并非越多越好,。此前有研究顯示,，對于老年女性，每毫升血液中維生素d含量低于20納克或高于30納克,，出現(xiàn)體質(zhì)衰弱的風險都比較高,。