上海交通大學醫(yī)學院附屬上海兒童醫(yī)學中心近日進行的一項兒童睡眠調(diào)查發(fā)現(xiàn)：小學五年級學生僅一成睡眠充足,，兒童睡眠的“光暴露”問題越來越嚴重,。該中心兒童保健專家江帆副教授呼吁：要保證兒童充足的睡眠時間,，把帶來“光暴露”的電視機、電腦等電子產(chǎn)品移出兒童臥室,。
據(jù)介紹,，上海兒童醫(yī)學中心課題組科研人員對上海市10所小學2249名五年級學生進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，周末睡眠時間充足,、但平時睡眠時間不足的兒童（即周末與平時睡眠時間相差1小時以上）有451人,，占總量的22.2%；平時與周末睡眠時間均不足（小于等于9小時）的有258人,，占總量的12.7%,；平時與周末睡眠時間均充足（大于等于10小時）的兒童有234人，占總量的11.5%,。這意味著上海市小學五年級學生中僅有一成孩子擁有充足睡眠,。
科研人員進一步比較后發(fā)現(xiàn)，在補償睡眠時間超過1小時的兒童中,，睡眠質(zhì)量不良的發(fā)生率高達33.8%,，超過平時與周末睡眠時間均不足的孩子。江帆認為，兒童補睡越多,，提示他們?nèi)粘Ｋ卟蛔愕默F(xiàn)象越嚴重,，家長更應(yīng)保障他們平時的睡眠時間，而不是指望在休息日大睡特睡,。
調(diào)查還發(fā)現(xiàn),，我國兒童睡眠的“光暴露”問題越來越嚴重，與2005年相比,，我國兒童臥室內(nèi)有電視或電腦的比例分別從18.5%,、18.3%上升至30.4%、26.1%,。江帆說：“睡前打游戲,、看電視、電話聊天等不良的睡眠習慣都會降低睡眠質(zhì)量,。電子產(chǎn)品帶來的‘光暴露’問題,，不僅會抑制大腦分泌松果體素（一種有助睡眠的荷爾蒙），也會因為讓孩子過度興奮導(dǎo)致長時間停留在淺睡眠狀態(tài),?！?/p>
