美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)

　　早點(diǎn)睡變樂(lè)觀

　　美國(guó)賓漢姆頓大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn),，早睡有助抑郁癥和焦慮癥治療,，讓人更樂(lè)觀。研究人員發(fā)現(xiàn),，熬夜晚睡會(huì)增加反復(fù)考慮一些負(fù)面想法的風(fēng)險(xiǎn),。此前多項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，晚上睡眠時(shí)間短,、睡得晚與存在更多的負(fù)面想法相關(guān)聯(lián),。

　　 研究人員選取了100名大學(xué)生完成一系列調(diào)查問(wèn)卷和計(jì)算機(jī)任務(wù),，并通過(guò)學(xué)生的回答和計(jì)算機(jī)任務(wù)表現(xiàn)，評(píng)估出每位大學(xué)生對(duì)某些事物的憂慮,、沉思和受困擾的程度,。研究人員還詢問(wèn)了每位學(xué)生是習(xí)慣早睡還是晚睡。結(jié)果顯示,，相較那些睡得早,、睡得長(zhǎng)的人，睡得晚,、睡得少的人有更多負(fù)面想法,，調(diào)查問(wèn)卷也證實(shí)，那些將自己描述為夜貓子的人會(huì)反復(fù)出現(xiàn)更多的負(fù)面想法,。

　　 研究人員雅各布?諾塔表示,，“對(duì)于那些飽受負(fù)面思想困擾的人來(lái)說(shuō)，確保在每晚按時(shí)休息是一種簡(jiǎn)單而有效的治療方式,?！?對(duì)睡眠時(shí)間減少與精神病理學(xué)之間關(guān)系的研究早已表明，病人專注于睡眠能減輕心理病態(tài)的癥狀,。研究人員表示這一研究為治療心理障礙開(kāi)辟了一條新途徑,。