美國最新研究發(fā)現(xiàn)

　　早點睡變樂觀

　　美國賓漢姆頓大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn),，早睡有助抑郁癥和焦慮癥治療，讓人更樂觀,。研究人員發(fā)現(xiàn),，熬夜晚睡會增加反復(fù)考慮一些負面想法的風險。此前多項研究也發(fā)現(xiàn),，晚上睡眠時間短,、睡得晚與存在更多的負面想法相關(guān)聯(lián)。

　　 研究人員選取了100名大學(xué)生完成一系列調(diào)查問卷和計算機任務(wù),，并通過學(xué)生的回答和計算機任務(wù)表現(xiàn),，評估出每位大學(xué)生對某些事物的憂慮、沉思和受困擾的程度,。研究人員還詢問了每位學(xué)生是習慣早睡還是晚睡,。結(jié)果顯示，相較那些睡得早、睡得長的人,，睡得晚,、睡得少的人有更多負面想法，調(diào)查問卷也證實,，那些將自己描述為夜貓子的人會反復(fù)出現(xiàn)更多的負面想法,。

　　 研究人員雅各布?諾塔表示，“對于那些飽受負面思想困擾的人來說,，確保在每晚按時休息是一種簡單而有效的治療方式,。” 對睡眠時間減少與精神病理學(xué)之間關(guān)系的研究早已表明,，病人專注于睡眠能減輕心理病態(tài)的癥狀,。研究人員表示這一研究為治療心理障礙開辟了一條新途徑。