精神疲勞的表現(xiàn)有頭暈、頭痛,、耳鳴,、煩躁、易激動,、怕吵鬧,、情緒低落、記憶力差,、睡眠不安,、對工作產(chǎn)生厭倦感等。精神疲勞還可導致身體免疫機能低下,，抗病能力降低,，因而易患感冒,、扁桃體炎、氣管炎,、傳染性肝炎,、結核病或風濕、類風濕癥等,。那么如何才能消除精神疲勞呢……

　　體育鍛煉

　　可以提高人體的活力和精力,，增強體質(zhì)，提高對復雜工作的適應能力,。腦力勞動者應多參加慢跑,、騎自行車、散步,、登山,、游泳、打太極拳,、練氣功等多種形式的體育鍛煉,，有助于消除精神疲勞。

　　睡眠

　　睡眠是保護大腦,，恢復體力,、精力和維護健康的基礎，每天要保持充足的睡眠,，但不要依靠安眠藥,。安眠藥引起睡眠不如自然睡眠解除疲勞效果好，應采取睡前精神放松,、散步,、洗溫水澡、按摩等物理治療措施,。

　　藥物

　　藥物僅用于輔助作用,，如可服用維生素b片、糖漿等,。理療可做靜電浴,，鈣離子導入，尤其應注意攝取高蛋白,、高碳水化合物及富含鈣,、磷、維生素b,，和c的食物,。