據(jù)新華社9月21日電


    “秋分北風(fēng)多寒冷,。 ”9月23日將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“秋分”。專家提示說,，隨著秋分節(jié)氣到來,，冷空氣開始日漸活躍，氣溫降低的速度明顯加快,，為防著涼感冒,，公眾要加強(qiáng)自我保健，注意添加秋衣,。

    每年陽歷的9月23日前后,，太陽到達(dá)黃經(jīng)180度時，即為秋分,。 《月令七十二候集解》中說：“八月中,，解見春分?！薄胺帧笔菚円蛊椒种?，同春分一樣，此日陽光直射地球赤道,，晝夜相等,。古籍《春秋繁露》中也有這樣的說法：“秋分者，陰陽相半也,，故晝夜均而寒暑平,。 ”

    從秋分這一天起，北半球晝短夜長將越來越明顯,，晝夜溫差將逐漸加大,，氣溫逐日下降，漸漸步入深秋季節(jié),。如農(nóng)諺說：“白露秋分夜,，一夜冷一夜”，“一場秋雨一場寒,，十場秋雨好穿棉”,。

    秋分過后，氣溫降低的速度將會明顯加快,。公眾在加強(qiáng)自身保健時,，除了要增加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)外,，還要時刻注意天氣變化,，及時添加衣服,，夜間睡覺時要蓋好被子，以防著涼感冒,。特別是老年人,，代謝功能下降，血液循環(huán)減慢,，對天氣變化非常敏感,，可適時加些厚衣服。而患有慢性胃炎的人,，要特別注意胃部的保暖,。

    此外，由于氣溫下降,，人的新陳代謝和生理機(jī)能處于受抑狀態(tài),，易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,，從而進(jìn)一步導(dǎo)致情緒低落,。克服這種“悲秋”情緒,，在飲食上要有規(guī)律,、口味要清淡，在精神調(diào)養(yǎng)上要保持樂觀情緒,，多想開心的事,。