獨(dú)居人易患周日抑郁癥
　　“周日抑郁癥”既是心理疾病也是社會(huì)疾病,。最重要的是無(wú)法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突，夫妻長(zhǎng)期兩地生活和單身獨(dú)居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因,。
　　如出國(guó)人員,、外地打工族、異地做生意者,，一到星期天,、節(jié)假日看到周圍人家團(tuán)聚、共享天倫之樂(lè),，焦躁情緒會(huì)尤為突出,，往往會(huì)產(chǎn)生敵對(duì)心理。類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)中也時(shí)有發(fā)生,，如海員,、地質(zhì)勘探、鉆井工人,、警察等,，因工作性質(zhì)不同，星期天,、節(jié)假日休息無(wú)規(guī)律,，夫妻雙方時(shí)常不能在一起,，再加上工作環(huán)境不盡如人意，心中不滿無(wú)處發(fā)泄,，最后形成心理重壓,。
　　“周日抑郁癥”解決之道：一、早起,，寫(xiě)封信或打個(gè)電話給遠(yuǎn)方的伴侶,。二、發(fā)展一些有益身心的個(gè)人愛(ài)好,。三,、外出旅游或參加一些社交活動(dòng)。四,、和親朋摯友談?wù)勑?。五、做一些力所能及的家?wù)勞動(dòng),。六,、必要時(shí)應(yīng)去看一下心理咨詢師。
　　睡不好吃得更油膩
　　瑞典烏普薩拉大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),，睡眠不足會(huì)讓血液中的饑餓激素(又稱胃促生長(zhǎng)素)含量增加,，使人第二天早晨感覺(jué)更餓。因此研究者認(rèn)為,，失眠會(huì)造成人們自控力和決策制定能力的下降,，在購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)傾向于更油膩的食物。
　　研究人員選取了14名體重正常的男性,，每個(gè)人的固定預(yù)算是50美元,，可以從40種食物中購(gòu)買(mǎi)盡可能多的數(shù)量，其中包括20種高熱量的食物和20種低熱量的食物,。高熱量食物的定價(jià)各不相同,，以便于研究人員確定睡眠完全被剝奪后是否會(huì)影響到食品購(gòu)買(mǎi)決策的靈活性。結(jié)果顯示：相對(duì)于睡眠充足的男性來(lái)說(shuō),，睡眠被剝奪的男性所購(gòu)買(mǎi)的食品熱量會(huì)高出9%,，分量也會(huì)多出18%。研究人員認(rèn)為,，這是因?yàn)檠褐叙囸I激素的濃度升高影響人們的購(gòu)買(mǎi)決策,。這項(xiàng)研究證實(shí)了要想減肥，保證睡眠也是重要的,。