營養(yǎng)快餐
油炸食品,、巧克力、冰激凌,、奶油土豆泥……這些廣受大眾喜愛的美味,，其實(shí)并不適合每個(gè)人，甚至?xí)?dǎo)致胃病,。下面為您介紹最易導(dǎo)致胃病的九種食物：
西蘭花和卷心菜
西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌,、抗衰老的功效,。
但即使富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的,。因?yàn)楦呃w維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量,，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。
巧克力
大量食用巧克力不但會(huì)帶來多余的熱量,，而且遭受胃食管反流病折磨的人,，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因?yàn)榍煽肆?huì)引起下食道括約肌的放松,，使得胃酸回流,，刺激食道及咽部。
柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道,，使感覺神經(jīng)受到刺激,，刺激的部位就會(huì)變得紅腫。
如果你早晨起來后,，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,，就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了,，因?yàn)閿z入過量的糖會(huì)造成腹瀉,。
豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,，被腸道細(xì)菌發(fā)酵,，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝,、腸鳴,、腹脹、腹痛等癥狀,。
嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品,，因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛撸写龠M(jìn)胃液分泌的作用,。
急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品,，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
生洋蔥
洋蔥,、大蒜,、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素，它們對健康大有裨益,，比如保護(hù)心臟,，但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣,、腹部絞痛等,。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。
奶油土豆泥
土豆是低熱量,、高蛋白,、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品,。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了,。這就是為什么當(dāng)提到所謂的“方便食物”時(shí)，土豆泥總被列為榜首的原因,。
但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有想象中那么好了,。在美國，有3000—5000萬乳糖不耐受的人,，但是如果你也是這樣的人,，就不適合享用奶油土豆泥。這是因?yàn)?，土豆泥里加的牛奶,、奶油或乳酪,，?huì)讓你的胃很難受。
冰激凌
沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受,，只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道,。當(dāng)你腹脹、腹部絞痛,、脹氣時(shí),，這些身體的反應(yīng)就是告訴你要遠(yuǎn)離這些富含乳制品的食物,。
像冰激凌,、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多,，就會(huì)影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),，造成食物很難消化，容易損傷脾胃,。吃的時(shí)候雖然美味無窮,，但之后卻會(huì)導(dǎo)致食欲下降，也會(huì)刺激脾胃,，形成腹脹,、腹痛的惡性循環(huán)。
油炸食品
像炸雞塊,、炸薯?xiàng)l之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì),，這種物質(zhì)很難消化,。
美國佛羅里達(dá)州奧蘭多市偉哥直銷官網(wǎng)營養(yǎng)學(xué)家TaraGidus說：“如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油,、多脂的油炸食品,，否則會(huì)引起一些不適癥狀，比如反胃,、腹瀉等,。”
辛辣食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁,，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛,，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。即使你想加一些酸奶油使它變涼,，你仍然能獲得同樣的刺激,。而且，加上酸奶油之類的東西反而會(huì)遭受其他的副作用,。
