翟璐
近日，中國標準化研究院透露,，新一輪“中國成年人工效學基礎參數(shù)調查”正式啟動,。沙發(fā)多高坐著最舒服？怎樣的枕頭讓你睡得更香,？什么樣的服裝穿著最得體舒適,？尺寸與健康其實是緊密關聯(lián)的。
家具尺寸
沙發(fā)：沙發(fā)座前寬不要小于48厘米,；座面深度應在48~60厘米,； 座面高度應為36~42厘米。前寬小于標準,，沙發(fā)就會顯得狹窄,； 座面深度過大，小腿無法自然下垂,，腿肚容易受壓迫,，過小又會讓人坐不住；座面太高,，就像坐在高椅子上,，很不舒服，如果太低,，人站起來會很費勁,。
床面距地面：鋪好被褥測量床面離地面的距離最好為44厘米，過高或過低都會使腿不能正常著地,，時間長了,，腿部神經就會受到擠壓。
主燈距離地面：2.2米,。無論是復雜的水晶燈還是簡單的吊燈,，都應該安裝在視線范圍偏上的位置，至少離地面2.2米,，光線才不會刺激眼球,。
書柜距離地面：2米。一伸手就能取到書的高度是最舒適的高度,，尤其是有孩子的家庭,。書柜越高，安全性越低,。
床與窗戶的距離：1米以上,。床離窗戶太近，讓人覺得沒有安全感,，如果遇到刮風下雨還會影響睡眠,。
花灑距離地面：2米?；⒕嚯x地面2米,，可以保證水流強勁、通暢,，又不會打疼皮膚,。
灶臺距離地面：70～80厘米。太低或太高的灶臺,，無形中會增加烹飪的辛苦程度,。可以按照身高/灶臺高度=16/7的公式來計算合適的高度,。
抽油煙機距離灶臺：80厘米內,。這個高度可以方便其快速吸走油煙，減少污染,。
物品尺寸
枕頭高度：10～15厘米。枕頭太高，頸部處于彎曲狀態(tài),，人體無法完全放松,，會影響血液循環(huán)，破壞頸椎健康和睡眠質量,。
鞋跟高度：2～3厘米,。長時間穿高跟鞋會損傷腰椎，導致坐骨神經痛,，還會加速膝關節(jié)的勞損和退化,，引發(fā)拇指外翻?？此剖孢m的平底鞋也對健康不利,。平底鞋無法讓足弓得到有效支撐，會給膝蓋,、臀部和后背帶來壓力,。專家建議，鞋跟最好在2~3厘米,，不要長時間穿高于5厘米的鞋,。
衣服放量：按照放量選擇衣服。不同的衣服放量有所不同,。有彈性的衣服,，上衣尺寸要比凈胸圍多出2厘米，褲子比凈臀圍多出2厘米即可,。沒有彈性的衣服則要寬松些,。以襯衣為例，胸圍的放量在10~12厘米,，臀圍的放量在6厘米,。牛仔褲的臀圍放量是4厘米，西褲的放量是10厘米,，這樣穿著會比較舒服,。
