翟璐
近日,，中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)化研究院透露,，新一輪“中國(guó)成年人工效學(xué)基礎(chǔ)參數(shù)調(diào)查”正式啟動(dòng),。沙發(fā)多高坐著最舒服？怎樣的枕頭讓你睡得更香,？什么樣的服裝穿著最得體舒適,？尺寸與健康其實(shí)是緊密關(guān)聯(lián)的。
家具尺寸
沙發(fā)：沙發(fā)座前寬不要小于48厘米,；座面深度應(yīng)在48~60厘米,； 座面高度應(yīng)為36~42厘米。前寬小于標(biāo)準(zhǔn)，沙發(fā)就會(huì)顯得狹窄,； 座面深度過大,，小腿無法自然下垂，腿肚容易受壓迫,，過小又會(huì)讓人坐不?。蛔嫣?，就像坐在高椅子上,，很不舒服，如果太低,，人站起來會(huì)很費(fèi)勁,。
床面距地面：鋪好被褥測(cè)量床面離地面的距離最好為44厘米，過高或過低都會(huì)使腿不能正常著地,，時(shí)間長(zhǎng)了,，腿部神經(jīng)就會(huì)受到擠壓。
主燈距離地面：2.2米,。無論是復(fù)雜的水晶燈還是簡(jiǎn)單的吊燈,，都應(yīng)該安裝在視線范圍偏上的位置，至少離地面2.2米,，光線才不會(huì)刺激眼球,。
書柜距離地面：2米。一伸手就能取到書的高度是最舒適的高度,，尤其是有孩子的家庭,。書柜越高，安全性越低,。
床與窗戶的距離：1米以上,。床離窗戶太近，讓人覺得沒有安全感,，如果遇到刮風(fēng)下雨還會(huì)影響睡眠,。
花灑距離地面：2米,?；⒕嚯x地面2米，可以保證水流強(qiáng)勁,、通暢,，又不會(huì)打疼皮膚。
灶臺(tái)距離地面：70～80厘米,。太低或太高的灶臺(tái),，無形中會(huì)增加烹飪的辛苦程度。可以按照身高/灶臺(tái)高度=16/7的公式來計(jì)算合適的高度,。
抽油煙機(jī)距離灶臺(tái)：80厘米內(nèi),。這個(gè)高度可以方便其快速吸走油煙，減少污染,。
物品尺寸
枕頭高度：10～15厘米,。枕頭太高，頸部處于彎曲狀態(tài),，人體無法完全放松,，會(huì)影響血液循環(huán)，破壞頸椎健康和睡眠質(zhì)量,。
鞋跟高度：2～3厘米,。長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋會(huì)損傷腰椎，導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛,，還會(huì)加速膝關(guān)節(jié)的勞損和退化,，引發(fā)拇指外翻?？此剖孢m的平底鞋也對(duì)健康不利,。平底鞋無法讓足弓得到有效支撐，會(huì)給膝蓋,、臀部和后背帶來壓力,。專家建議，鞋跟最好在2~3厘米,，不要長(zhǎng)時(shí)間穿高于5厘米的鞋,。
衣服放量：按照放量選擇衣服。不同的衣服放量有所不同,。有彈性的衣服,，上衣尺寸要比凈胸圍多出2厘米，褲子比凈臀圍多出2厘米即可,。沒有彈性的衣服則要寬松些,。以襯衣為例，胸圍的放量在10~12厘米,，臀圍的放量在6厘米,。牛仔褲的臀圍放量是4厘米，西褲的放量是10厘米,，這樣穿著會(huì)比較舒服,。
