本報記者 陳俊珺
美國科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn),，每天睡眠時間超過8個小時，容易導(dǎo)致大腦認知功能衰退,，并易引發(fā)老年癡呆癥,。
消息一出，立刻引發(fā)了人們的熱議,。睡得太多,，真的容易得老年癡呆癥嗎？
“老癡”發(fā)病又有哪些信號,，該如何預(yù)防呢,？
大量“老癡”患者嗜睡或失眠
據(jù)報道，美國科學(xué)家通過對2700名老年人進行研究后發(fā)現(xiàn),，每天睡眠時間超過8小時,，容易導(dǎo)致大腦認知功能衰退，并易引發(fā)老年癡呆癥,。
對于睡眠與大腦認知功能關(guān)系的研究不止這一項,。美國研究人員曾對1.5萬名70歲及以上的退休女護士進行了跟蹤研究，每6年對她們進行一次睡眠質(zhì)量和睡眠時間的調(diào)查,。結(jié)果顯示,，與每天睡7小時者相比，每天睡眠時間少于5小時或超過9小時的人心智功能往往較低,。無論睡太多或睡太少,，都可能會加速大腦老化,，其大腦老化的程度可提前近兩年。
另一項對于5000名65歲以上的老人進行的研究發(fā)現(xiàn),，那些白天過度嗜睡的人,，其心智能力下降的風(fēng)險明顯增加。
睡眠時間與大腦退化之間真有確切關(guān)系嗎,？上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科湯薈冬主任醫(yī)師告訴記者,，目前在醫(yī)學(xué)上并沒有公認的大型流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)睡眠時間與老年癡呆癥之間存在必然關(guān)系。上述小規(guī)模的研究還可能存在一定的人種差異,，因此并不能輕易得出睡得多就容易得“老癡”的結(jié)論,；但可以確定的是，在老年癡呆癥患者中確實大量存在著嗜睡或失眠的情況,。
心腦血管病患者更易得“老癡”
湯薈冬主任醫(yī)師提醒,，除了年齡與遺傳因素外，以下會增加患老年癡呆癥風(fēng)險的因素已得到確認,，值得關(guān)注：
高血壓 特別是在中年就早早患上高血壓的人將來患認知障礙的風(fēng)險會有所增加,。對于那些有過中風(fēng)史的人來說，將來可能更容易得血管型癡呆癥,。
心臟病 研究證明,，引發(fā)心腦血管疾病的危險因素與老年癡呆癥的危險因素基本相同，比如缺乏運動,、飲食習(xí)慣不健康等,。
糖尿病與肥胖癥 糖尿病患者得認知障礙的可能性會有所增加。與身材較瘦的人相比,，肥胖者患上認知障礙的風(fēng)險也會明顯增加,。
受教育程度低、智力鍛煉少 接受正規(guī)教育年限較少和缺乏智力訓(xùn)練,，也會增加患上老年癡呆癥的風(fēng)險,。
此外，頭部曾受過創(chuàng)傷,、多次反復(fù)接受全身麻醉的人也會比普通人更容易患上老年癡呆癥,。
猜忌、徘徊都可能是信號
湯薈冬主任醫(yī)師提醒,，老年癡呆癥的發(fā)病人數(shù)正在不斷上升,，但目前大多數(shù)藥物只對中輕度患者有效。因此,，怎樣盡早識別老年癡呆的癥狀非常重要,。除了記憶出現(xiàn)障礙之外，以下一些表現(xiàn)也有可能是患病信號：
語義替換 比如常將丈夫說成兒子或弟弟，將女兒說成妹妹等,。隨著疾病的進展,，還會出現(xiàn)不能說出物品名稱，但口語尚流利,，語法正確，也能復(fù)述長句的情況,。部分早期患者還可能出現(xiàn)言語增多,、反復(fù)提問現(xiàn)象。
寫作障礙 寫作障礙也是老年癡呆患者的早期表現(xiàn)之一,，主要表現(xiàn)為構(gòu)字障礙及字詞錯寫,，比如經(jīng)常把成語顛倒、念反,。有的患者在編輯短信時,，因為詞句顛倒，導(dǎo)致對方無法理解,，而其本人卻毫無察覺,。
定向能力障礙 常常會搞不清時間、地點,，不知是什么季節(jié),，不知所在地方是何處，不記得常見人的姓名,。外出迷路也是早期定向障礙的常見癥狀,。
思維能力下降 無法正確地處理人際關(guān)系，合理安排日常生活,；不能完成熟悉的任務(wù),，常把東西放錯地方；計算能力也會出現(xiàn)障礙,，如買東西不會算錢,。
“怪毛病”比如反復(fù)搬動物品，喜歡收拾舊衣服,、喜歡收藏廢品并視為珍寶,。有部分患者會整天在屋內(nèi)不停地漫步徘徊；有些則表現(xiàn)為活動減少,，整日呆坐,。
猜忌心重 比如總是懷疑家里有人偷東西，懷疑伴侶有外遇等,。
湯薈冬告訴記者,，外出后迷路、因為無端猜忌導(dǎo)致家庭生活頻頻出現(xiàn)矛盾,，是患者來就診的最常見原因,。如果在出現(xiàn)記憶力下降的同時伴有上述癥狀,，務(wù)必不能大意，要盡早到醫(yī)院進行檢查,，由醫(yī)生診斷,，是否患上了老年癡呆癥。
專家介紹
湯薈冬 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師,、碩士生導(dǎo)師,。擅長認識障礙相關(guān)疾病的診療與研究。
專家門診時間：周一全天,；
記憶障礙專病門診時間：周三下午
延伸閱讀
預(yù)防“老癡”,，有三個生活“秘方”
“地中海式”飲食 簡單、清淡,、健康的“地中海式”飲食被認為有預(yù)防老年癡呆癥的作用,。建議平時多吃蔬菜、水果,、魚類,、豆類、堅果類,、谷類食品和少量乳類,、肉類食品。
堅持有氧運動 研究表明,，運動有促進神經(jīng)生長的作用,，同時還可提升腦部供血供氧，改善腦部代謝,。建議多做戶外有氧運動：包括散步,、慢跑、打太極拳,、做保健操等,；但鍛煉要循序漸進，持之以恒,，方能達到理想的效果,。
益智游戲 研究表明，腦力訓(xùn)練能夠延緩認知功能損害,，預(yù)防認知功能的減退,。老年人堅持用腦，多看書讀報,，學(xué)習(xí)新事物,，培養(yǎng)多種興趣愛好如繪畫、唱歌、下棋,、打牌等等,；多與人交流溝通，促進語言交流,，接觸各種人群,，都對維持腦力有益。此外,，益智游戲可能對認知功能的減退也有一定的防治作用,。
