本報(bào)記者 陳俊珺
美國(guó)科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn),，每天睡眠時(shí)間超過8個(gè)小時(shí),，容易導(dǎo)致大腦認(rèn)知功能衰退，并易引發(fā)老年癡呆癥,。
消息一出,，立刻引發(fā)了人們的熱議。睡得太多,，真的容易得老年癡呆癥嗎,？
“老癡”發(fā)病又有哪些信號(hào)，該如何預(yù)防呢,？
大量“老癡”患者嗜睡或失眠
據(jù)報(bào)道,，美國(guó)科學(xué)家通過對(duì)2700名老年人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠時(shí)間超過8小時(shí),，容易導(dǎo)致大腦認(rèn)知功能衰退,，并易引發(fā)老年癡呆癥。
對(duì)于睡眠與大腦認(rèn)知功能關(guān)系的研究不止這一項(xiàng),。美國(guó)研究人員曾對(duì)1.5萬(wàn)名70歲及以上的退休女護(hù)士進(jìn)行了跟蹤研究,，每6年對(duì)她們進(jìn)行一次睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間的調(diào)查。結(jié)果顯示,，與每天睡7小時(shí)者相比,，每天睡眠時(shí)間少于5小時(shí)或超過9小時(shí)的人心智功能往往較低。無(wú)論睡太多或睡太少,，都可能會(huì)加速大腦老化,，其大腦老化的程度可提前近兩年。
另一項(xiàng)對(duì)于5000名65歲以上的老人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn),，那些白天過度嗜睡的人,，其心智能力下降的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。
睡眠時(shí)間與大腦退化之間真有確切關(guān)系嗎,？上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科湯薈冬主任醫(yī)師告訴記者,，目前在醫(yī)學(xué)上并沒有公認(rèn)的大型流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)睡眠時(shí)間與老年癡呆癥之間存在必然關(guān)系。上述小規(guī)模的研究還可能存在一定的人種差異,，因此并不能輕易得出睡得多就容易得“老癡”的結(jié)論,；但可以確定的是，在老年癡呆癥患者中確實(shí)大量存在著嗜睡或失眠的情況,。
心腦血管病患者更易得“老癡”
湯薈冬主任醫(yī)師提醒,，除了年齡與遺傳因素外，以下會(huì)增加患老年癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)的因素已得到確認(rèn),，值得關(guān)注：
高血壓 特別是在中年就早早患上高血壓的人將來(lái)患認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)有所增加,。對(duì)于那些有過中風(fēng)史的人來(lái)說,，將來(lái)可能更容易得血管型癡呆癥。
心臟病 研究證明,，引發(fā)心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素與老年癡呆癥的危險(xiǎn)因素基本相同,，比如缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食習(xí)慣不健康等,。
糖尿病與肥胖癥 糖尿病患者得認(rèn)知障礙的可能性會(huì)有所增加,。與身材較瘦的人相比，肥胖者患上認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)明顯增加,。
受教育程度低,、智力鍛煉少 接受正規(guī)教育年限較少和缺乏智力訓(xùn)練，也會(huì)增加患上老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn),。
此外,，頭部曾受過創(chuàng)傷、多次反復(fù)接受全身麻醉的人也會(huì)比普通人更容易患上老年癡呆癥,。
猜忌,、徘徊都可能是信號(hào)
湯薈冬主任醫(yī)師提醒，老年癡呆癥的發(fā)病人數(shù)正在不斷上升,，但目前大多數(shù)藥物只對(duì)中輕度患者有效,。因此，怎樣盡早識(shí)別老年癡呆的癥狀非常重要,。除了記憶出現(xiàn)障礙之外,，以下一些表現(xiàn)也有可能是患病信號(hào)：
語(yǔ)義替換 比如常將丈夫說成兒子或弟弟，將女兒說成妹妹等,。隨著疾病的進(jìn)展,，還會(huì)出現(xiàn)不能說出物品名稱，但口語(yǔ)尚流利,，語(yǔ)法正確,，也能復(fù)述長(zhǎng)句的情況。部分早期患者還可能出現(xiàn)言語(yǔ)增多,、反復(fù)提問現(xiàn)象,。
寫作障礙 寫作障礙也是老年癡呆患者的早期表現(xiàn)之一，主要表現(xiàn)為構(gòu)字障礙及字詞錯(cuò)寫,，比如經(jīng)常把成語(yǔ)顛倒,、念反。有的患者在編輯短信時(shí),，因?yàn)樵~句顛倒,，導(dǎo)致對(duì)方無(wú)法理解，而其本人卻毫無(wú)察覺。
定向能力障礙 常常會(huì)搞不清時(shí)間,、地點(diǎn)，不知是什么季節(jié),，不知所在地方是何處,，不記得常見人的姓名。外出迷路也是早期定向障礙的常見癥狀,。
思維能力下降 無(wú)法正確地處理人際關(guān)系,，合理安排日常生活；不能完成熟悉的任務(wù),，常把東西放錯(cuò)地方,；計(jì)算能力也會(huì)出現(xiàn)障礙，如買東西不會(huì)算錢,。
“怪毛病”比如反復(fù)搬動(dòng)物品,，喜歡收拾舊衣服、喜歡收藏廢品并視為珍寶,。有部分患者會(huì)整天在屋內(nèi)不停地漫步徘徊,；有些則表現(xiàn)為活動(dòng)減少，整日呆坐,。
猜忌心重 比如總是懷疑家里有人偷東西,，懷疑伴侶有外遇等。
湯薈冬告訴記者,，外出后迷路,、因?yàn)闊o(wú)端猜忌導(dǎo)致家庭生活頻頻出現(xiàn)矛盾，是患者來(lái)就診的最常見原因,。如果在出現(xiàn)記憶力下降的同時(shí)伴有上述癥狀,，務(wù)必不能大意，要盡早到醫(yī)院進(jìn)行檢查,，由醫(yī)生診斷,，是否患上了老年癡呆癥。
專家介紹
湯薈冬 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師,、碩士生導(dǎo)師,。擅長(zhǎng)認(rèn)識(shí)障礙相關(guān)疾病的診療與研究。
專家門診時(shí)間：周一全天,；
記憶障礙專病門診時(shí)間：周三下午
延伸閱讀
預(yù)防“老癡”,，有三個(gè)生活“秘方”
“地中海式”飲食 簡(jiǎn)單、清淡,、健康的“地中海式”飲食被認(rèn)為有預(yù)防老年癡呆癥的作用,。建議平時(shí)多吃蔬菜、水果、魚類,、豆類,、堅(jiān)果類、谷類食品和少量乳類,、肉類食品,。
堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng) 研究表明，運(yùn)動(dòng)有促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)的作用,，同時(shí)還可提升腦部供血供氧,，改善腦部代謝。建議多做戶外有氧運(yùn)動(dòng)：包括散步,、慢跑,、打太極拳、做保健操等,；但鍛煉要循序漸進(jìn),，持之以恒，方能達(dá)到理想的效果,。
益智游戲 研究表明,，腦力訓(xùn)練能夠延緩認(rèn)知功能損害，預(yù)防認(rèn)知功能的減退,。老年人堅(jiān)持用腦,，多看書讀報(bào)，學(xué)習(xí)新事物,，培養(yǎng)多種興趣愛好如繪畫,、唱歌、下棋,、打牌等等,；多與人交流溝通，促進(jìn)語(yǔ)言交流,，接觸各種人群,，都對(duì)維持腦力有益。此外,，益智游戲可能對(duì)認(rèn)知功能的減退也有一定的防治作用,。
