中新網(wǎng)11月14日電(健康頻道 陳龍)今天是世界糖尿病日,，“保護(hù)我們的未來(lái)”是今年糖尿病日的主題。如今的糖尿病已不再是老年人“專利”,，年輕化日趨明顯,。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)目前糖尿病患者數(shù)高達(dá)1.14億,，且仍在高速增長(zhǎng)中,，防治形勢(shì)十分嚴(yán)峻。

　　糖尿病患者年輕化
　　目前全球3個(gè)糖尿病人就有一個(gè)來(lái)自中國(guó),，而根據(jù)最新調(diào)查,，中國(guó)成人糖尿病患病率接近11.6%，糖尿病前期率為50.1%,。換言之,，中國(guó)約有1.139億糖尿病患者，且半數(shù)成年人徘徊在糖尿病邊緣,。
　　“糖尿病病人遠(yuǎn)比人們想象的要多,。這些有糖尿病前期的人群，如不立刻進(jìn)行生活方式的干預(yù),，有1/3最終會(huì)走向糖尿病,。” 中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)會(huì)副主任委員朱大龍教授說(shuō)道,?！疤悄虿』颊呷藬?shù)正在快速增長(zhǎng)，其中以Ⅱ型糖尿病最多,?！备鶕?jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)的最新調(diào)查顯示：我國(guó)成人中，每10人就有1名糖尿病患者,，而處于糖尿病前期的人數(shù)更是超過(guò)了糖尿病患者人數(shù),。
　　在人們的印象中，糖尿病一般是中老年人的“專利”,?？扇缃瘢恍?0多歲的初中,、高中學(xué)生就被檢查出患了Ⅱ型糖尿病,，糖尿病的患病逐步呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)。
　　肥壯的兒童是糖尿病患者中最最常見(jiàn)的,，依據(jù)不一樣的病因,，孩童時(shí)期的糖尿病首要分為三類：1型糖尿?。?型糖尿??；養(yǎng)分不良有關(guān)的糖尿病。
　　朱教授建議,，兒童預(yù)防糖尿病要控制飲食,、養(yǎng)分和熱量攝入，要粗細(xì)糧調(diào)配,，副食蔬菜品種要多,，盡量廣泛地吸取各種養(yǎng)分素。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),，提升身體機(jī)能水平,，增強(qiáng)免疫力，才能不做“糖娃娃”,。
　　上班族精神緊張成糖尿病推手
　　如今,，在國(guó)內(nèi)糖尿病的高發(fā)病率成為困擾人們身體健康的最大隱患。隨著生活變好,，人體在每天的飲食當(dāng)中會(huì)攝入大量高脂肪,，而上班族不愛(ài)走路、騎電動(dòng)車(chē),、開(kāi)車(chē),，長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里，缺少運(yùn)動(dòng),，這種多吃少動(dòng)的不良生活方式導(dǎo)致肥胖的人群越來(lái)越多,，同時(shí)糖尿病患者也在不斷增多。
　　糖尿病患者中還存在著這樣一群人,，年齡集中在25～40歲,，他們不抽煙不喝酒，且無(wú)糖尿病家族史,，卻被診斷為糖尿病,。
　　據(jù)專家透露，“糖尿病喜歡盯上肥胖的人,。肥胖帶來(lái)一系列的問(wèn)題,，比如高血壓、高血脂,、高血糖的‘三高’,，直接的影響是會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，讓胰島素的作用減弱,。糖尿病發(fā)病的原因有很多,，種類也很多,，其中以Ⅱ型糖尿病最多。Ⅱ型糖尿病的病因還沒(méi)有一個(gè)定論,，但主要的原因是遺傳因素,、環(huán)境因素，以及不健康的生活方式,?！?
　　而年輕人患糖尿病更多的原因是精神長(zhǎng)期緊張?jiān)斐傻摹,！八麄兩钤诖蟪鞘欣铮ぷ鲏毫艽?，生活不?guī)律,，漸漸發(fā)展為糖尿病患者的主力軍。情緒激動(dòng),，又或者是各種應(yīng)激狀態(tài),，都會(huì)引起升高血糖的激素，如生長(zhǎng)激素,、去甲腎上腺素,、胰升糖素及腎上腺皮質(zhì)激素等的大量分泌。承受精神應(yīng)激較多的城市居民糖尿病患病率高于農(nóng)村居民,，腦力勞動(dòng)者患病率高于體力勞動(dòng)者,。”
　　如何預(yù)防糖尿病
　　對(duì)于糖尿病的防治,，專家認(rèn)為主要應(yīng)做到以下四點(diǎn),。
　　多學(xué)點(diǎn)。人們應(yīng)主動(dòng)了解有關(guān)糖尿病的基本知識(shí)和預(yù)防方法,，尤其是高危人群還應(yīng)該接受相關(guān)的健康教育,，從源頭上杜絕糖尿病的發(fā)生。糖尿病患者終生都要有良好的自我規(guī)范意識(shí),，堅(jiān)持健康的生活方式,。
　　少吃點(diǎn)。肥胖是糖尿病的發(fā)病原因之一,，糖尿病發(fā)病危險(xiǎn)可隨著體重的增長(zhǎng)而增加,。所以，人們平時(shí)飲食要保證碳水化合物,、蛋白質(zhì),、脂肪的合理搭配，多吃粗糧,、新鮮蔬菜和水果,，少吃油炸,、方便食品，控制鹽和糖的攝入,。
　　勤動(dòng)點(diǎn),。運(yùn)動(dòng)能抑制餐后血糖值升高，還可以減少糖代謝時(shí)胰島素的消耗量,。所以,，每天要保證一定的運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)方式因人而異,，簡(jiǎn)單,、方便、能堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)就是最好的運(yùn)動(dòng),。
　　輕松點(diǎn),。有研究表明，工作負(fù)荷和壓力過(guò)大的人,，發(fā)生Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比正常人高很多,。因此保持開(kāi)朗、豁達(dá),、樂(lè)觀的生活態(tài)度,，避免過(guò)度緊張、勞累,，也是預(yù)防糖尿病的重中之重,。(中新網(wǎng)健康頻道)