記者 張谷微

    晨報(bào)訊 市民如何自我判斷糖尿??？糖尿病患者是否就意味著必須拒水果于千里之外,？昨天是第7個(gè)“聯(lián)合國糖尿病日”,，由上海市衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì),、上海市健康教育所等主辦的上海市健康大講堂在閔行七寶舉辦糖尿病教育與預(yù)防專場。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院內(nèi)分泌科主任王衛(wèi)慶教授在講堂上回答了市民普遍關(guān)心的諸多問題,。

    王衛(wèi)慶介紹說,，糖尿病患者的冠心病、腦血栓發(fā)病率是非糖尿病人的2-4倍,，并且愈后不好,。糖尿病腎病在西方是導(dǎo)致腎功能不良的主要原因，而在中國是腎功能不良的第三大原因 （排在前兩位的是高血壓和慢性腎炎）,。此外,，糖尿病患者病情超過十年是導(dǎo)致成年人失明的最主要原因。而糖尿病人截肢患者是非糖尿病病人的17倍,。

    有三類人群較普通人更容易得糖尿?。河刑悄虿〖易迨贰⒎逝只颊?、患有代謝綜合征的人,。市民在自我判斷糖尿病時(shí)可以掌握“三多一少”原則，三多即喝水多,、吃得多,、小便多；一少是體重在減少,。如果經(jīng)常在餐后兩小時(shí)左右出現(xiàn)饑餓,、出虛汗、頭昏,、心慌等低血糖癥狀,，則很有可能是糖尿病早期的表現(xiàn)。

    據(jù)王衛(wèi)慶介紹,，在所有的生活方式中,，飲食是與糖尿病關(guān)系最密切的因素。而自我監(jiān)測,、飲食治療,、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療和患者教育是糖尿病管理的“五駕馬車”,，缺一不可,。

    糖尿病患者應(yīng)拒水果于千里之外是一種普遍存在的誤區(qū)。其實(shí)，糖尿病患者是可以吃水果的,，在飲食合理的前提下,，西瓜,、桃子等水果都可以吃,，但吃的時(shí)候要注意總量上的限制和品種的選擇，同時(shí)在吃的時(shí)間上也應(yīng)有所注意,。在飲食細(xì)節(jié)上,，要注意肥肉盡可能少吃，適當(dāng)控制單糖的攝入量,，多吃綠色蔬菜,，全麥面粉和粗糧比精粉要好得多。同時(shí),，還要勤于運(yùn)動(dòng),，讓身體的機(jī)能活躍起來。久坐并不好,，吃完就睡也不行,。

    對(duì)于糖尿病的預(yù)防，王衛(wèi)慶建議節(jié)制飲食,，吃甜食要適度,，有些應(yīng)酬、聚餐,，興致再高也要適可而止,。