一項(xiàng)新的研究顯示,，進(jìn)行有規(guī)律運(yùn)動(dòng)、無吸煙習(xí)慣,、保持健康體重,、飲食健康和少量飲酒等5大習(xí)慣，有助于降低癡呆癥的發(fā)生,，但進(jìn)行有規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最重要的一項(xiàng)。
研究發(fā)現(xiàn),，如果堅(jiān)持上述5大習(xí)慣中4項(xiàng),，特別是把運(yùn)動(dòng)看做是重要因素,，出現(xiàn)癡呆癥和認(rèn)知功能下降的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)減少60%；而堅(jiān)持上述所有5大習(xí)慣的人,，患糖尿病,、心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)要比不堅(jiān)持上述5大習(xí)慣的人低70%。研究人員對2235名,、45歲至59歲的男性健康生活習(xí)慣記錄進(jìn)行了分析,，其中最重要的目的是評(píng)估了他們35年來的生活習(xí)慣與慢性疾病和認(rèn)知功能下降之間的關(guān)系，并監(jiān)控了他們生活習(xí)慣的改變情況,。
研究結(jié)果顯示,，如果這些男性在35年前就堅(jiān)持這些健康習(xí)慣，患癡呆癥的比例就會(huì)降低13%,、患糖尿病的比例會(huì)降低12%,、發(fā)生心血管疾病和死亡率的比例分別降低了6%和5%。
研究人員指出,，擁有健康的生活習(xí)慣要比吃藥或預(yù)防治療還有效,。不過，據(jù)研究數(shù)據(jù)顯示,，只有少數(shù)人保持了良好的健康習(xí)慣,，而在5項(xiàng)健康指標(biāo)中，進(jìn)行有規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最重要的一項(xiàng),，但只有1%的人完全堅(jiān)持這5項(xiàng)健康習(xí)慣,，更有5%的人無法堅(jiān)持其中任何一項(xiàng)。文/方留民
