月經(jīng)不調(diào)是女性常見病,，需要細心調(diào)理,，否則會嚴重影響女性的健康。在飲食上,，月經(jīng)不調(diào)的女性也需要格外謹慎,，尤其注意月經(jīng)期不要吃寒涼,、生冷的食物,，否則會加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。下面,，我們一起來詳細看看月經(jīng)不調(diào)有什么飲食禁忌吧,。

1、忌食辛燥食物,。忌食姜,、酒、辣椒等辛燥食物,。

2,、忌油膩食物。本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良,，飲食應以易消化,，開胃醒脾為主，忌傷胃之物,。

3,、忌寒涼食物。寒性食物有：螃蟹,、海螺,、蚌肉、黃瓜,、萵苣,、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等,。

4,、忌煙酒。注意自己的飲食結(jié)構(gòu),，多食用瘦肉,，谷類,，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，加強鍛煉,，提高身體素質(zhì),。

5、忌汽水飲料,。有不少喜歡喝含氣飲料的女性,，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn),。此外,，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用,，并且影響食欲,。

6、忌食咸食,。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多,，易于出現(xiàn)水腫,、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物,，就不會出現(xiàn)上述癥狀,。

1、月經(jīng)總是延時到來的女性朋友來說,，主要是要宜少吃冷食多吃肉,。在經(jīng)期第一、二天最好吃豬肝等補血的食品,。

2,、如果是對于哪些在月經(jīng)后出現(xiàn)容易眩暈、貧血的患者,，可以在月經(jīng)前多吃一些含有姜,、蔥、辛香料等的食物;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類,、豬牛肚等,，以增強食欲，恢復體力,。

3,、對于月經(jīng)時常提前的女性朋友來說。主要是應少吃辛香料，少吃肉,，少吃蔥,、洋蔥、青椒,，多吃青菜,。

4、對于月經(jīng)前煩躁不安,、便秘,、腰痛的患者來說，可以大量攝食促進腸蠕動及代謝之物,，如生青菜,、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài),。

5,、月經(jīng)來潮期間的女性，都可以攝食動物肝臟等,，主要是可以維持體內(nèi)熱量,。此時,，甜食可多吃,，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

溫馨提示：如果經(jīng)過一段時間的調(diào)理,，癥狀仍未改善的話,，建議及時到醫(yī)院檢查，明確病因,，以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療,。

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