在正常情況下,，月經(jīng)周期是28天到30天,，但是部分人群當月經(jīng)快要來臨時，總是感覺有些血液像堵著一般卻排不下來,，推薦幾種方法來通調(diào)經(jīng)血,。
總是月經(jīng)不調(diào)怎么辦？5種好方法幫你來調(diào)理,！
1,、當歸煮雞蛋
需要兩個雞蛋，9克當歸,，6克紅棗,，先把紅棗洗干凈切成兩半去除核，把以上所有的材料全部放在鍋里面,，大火煮開之后再用小火煮30分鐘,，最后加入紅糖攪拌均勻。當歸具有活血和補血的功效,，同時也能夠通經(jīng)活絡,，能夠緩解痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),、閉經(jīng)和身體衰弱,、貧血以及臉色發(fā)黃的問題。
2,、玫瑰花茶
準備5顆紅棗，5朵玫瑰花,，適量的枸杞子以及桂圓,，紅棗處理干凈去核，以上所有的材料全部放在杯子里面加入開水沖泡,，悶20分鐘就可以服用了,。玫瑰花具有調(diào)經(jīng)止痛以及活血散淤的功效，適合于月經(jīng)量少或者月經(jīng)遲遲不來的女性,，能夠調(diào)理血氣,。同時也促進全身血液循環(huán)，緩解了痛經(jīng),。
3,、益母草茶
把20克益母草和6顆紅棗放在碗里面浸泡30分鐘，然后一起放在鍋里面,，大火煮開之后再用小火煮30分鐘,，用雙層紗布過濾藥渣,，放入適量的紅糖攪拌均勻即可。益母草具有活血調(diào)經(jīng)以及養(yǎng)血的功效,，能夠輔助治療閉經(jīng),、痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)，非常適合于血虛寒凝所引起的月經(jīng)推遲,。
4,、要做好身體的保暖
當寒氣入侵時就會影響到月經(jīng)血排出，導致月經(jīng)血發(fā)黑或者月經(jīng)血液流不下來,、痛經(jīng)等,，這類人群應該多喝紅糖水或者溫水。做好身體的保暖,，尤其是要做好下半身的保暖,，來促進全身的血液循環(huán)，每天晚上睡覺前使用熱水袋來敷腰部及小腹部,，促進月經(jīng)血排出,。
5、適當?shù)臅駮裉?/p>
體寒的女性四肢發(fā)冷,，同時伴有宮寒,、月經(jīng)會推遲而且痛經(jīng)，可以適當?shù)臅駮裉杹硖嵘潢枤?，促進局部的血液循環(huán),，幫助調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，盡量在早晨6：00~10：00曬太陽,，因為此階段陽光里面的紫外線弱,，而且紅外線強，具有活血化瘀的功效,。在下午4：00~5：00曬太陽能夠促進身體對鈣以及磷的吸收,，提高了體質(zhì)。
溫馨提示
要保持心情的舒暢,，調(diào)整好飲食結(jié)構,，做好身體的保暖，避免神經(jīng)處于緊繃狀態(tài),，保證充足的睡眠,，做到早睡早起。
