冬季人們易受寒氣侵襲,，當寒氣入體,，不僅讓你渾身發(fā)冷，影響身體血液循環(huán),，出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀,，還會誘發(fā)其他疾病發(fā)生。因此,，冬季人們要注意清除體內(nèi)寒氣,，防病養(yǎng)生。

　　秘方一：食療排寒,，紅糖姜湯

　　紅糖含鈣,、鐵、鋅,、錳等微量元素及胡蘿卜素,、維生素B2等維生素。用紅糖20克生姜15克,，將生姜切片,，放入水中煮漲后放入紅糖。喝上一碗可排出體內(nèi)寒氣,，預防感冒等疾病,。

　　秘方二：敲膽經(jīng)除寒氣

　　不少人為了改善體寒癥狀，大量進補,，由于循環(huán)不暢熱氣停留在上半身,，下半身仍然畏寒怕冷,。選擇敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀,，站立后收緊肌肉，凹陷處即為膽經(jīng)位置,，雙手敲打至有痛感即可,。

　　秘方三：不喝冷飲

　　冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲,。如果條件允許的話,，隨身攜帶保溫杯,，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進體內(nèi)血液循環(huán),，排出體內(nèi)寒氣,。

　　秘方四：運動鍛煉

　　選擇一些有氧運動，例如瑜伽,，或健身操在家進行,。這樣的運動同樣有利于提高免疫力，排出體內(nèi)寒氣,。

　　秘方五：按摩促血液循環(huán)

　　用手掌按摩上肢外側(cè),，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止,。雙手食指中指微分開,，手指間夾耳根向上來回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部,，注意碰到眼部時要放輕,。

　　中醫(yī)提醒，冬季天氣寒冷,，人們一定要注意保暖,，防止寒氣入體影響身體健康。另外,，人們要養(yǎng)成良好的作息習慣,，在飲食方法，可常吃些溫熱食物,，以補身益氣,。