病毒和細菌并不是破壞免疫系統(tǒng)功能的唯一原因,，從家中的便利用品到某些特定的情緒困擾，都有可能成為免疫系統(tǒng)的破壞者,。美國“羅代爾健康”網(wǎng)站近日刊文,，對這些“殺手”進行了總結(jié)歸納,。

　　1.用微波爐爆爆米花。爆米花的包裝袋通常被涂上了一層全氟碳化合物,，這樣油脂才不會穿透包裝袋。近期發(fā)表在《環(huán)境衛(wèi)生》上的一項研究成果顯示，這一涂層對兒童健康極為有害,，會擾亂免疫系統(tǒng)的功能。體內(nèi)全氟碳化合物含量較高的人在被注射疫苗之后,，疫苗會無法發(fā)揮其應(yīng)有的效果,。預(yù)防措施：在爐子上直接烤制爆米花能減少與這種化學物質(zhì)的接觸。

　　2.孤獨寂寞。免疫細胞也希望進行交際,。T細胞會掃描出人體的疾病，并像蜜蜂一樣分享信息。如果你不善于社會交往,，就會影響到抵抗疾病的能力。俄亥俄州立大學的研究者近期發(fā)現(xiàn),，如果交流少，慢性應(yīng)激源也會抑制免疫系統(tǒng)的功能,。預(yù)防措施：多參加社交活動,。

　　3.缺乏睡眠。缺乏睡眠會降低體內(nèi)抗感染細胞的數(shù)量,。美國芝加哥大學的研究者發(fā)現(xiàn),，每晚只睡4個小時會導(dǎo)致參與者體內(nèi)對抗流感的抗體數(shù)量減半,。預(yù)防措施：每晚保證7~9個小時不間斷的睡眠,。

　　4.濫用抗生素,。濫用抗生素會減少人體內(nèi)細胞活素的含量,。在生病期間,，免疫系統(tǒng)會依賴這種激素信使來發(fā)揮作用。預(yù)防措施：按時,、足量,、全程服用抗生素，避免產(chǎn)生耐藥性和抗藥性,。此外，食用低糖含量的酸奶和發(fā)酵食品來補充腸道菌群,。

　　5.罐裝食品。雙酚A被用來涂裝大部分罐裝食品的內(nèi)襯,。2010年,，密歇根大學公共衛(wèi)生學院的學者發(fā)現(xiàn),，體內(nèi)雙酚A含量較高的成年人，巨細胞病毒抗體水平也較高,，這表明免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了故障,。預(yù)防措施：多吃新鮮食品,。

　　6.糖。發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學期刊》上的一項研究成果顯示,，食用100克的白糖就能讓白細胞殺滅細菌的能力顯著降低5個小時,。預(yù)防措施：少吃糖,，也少吃甜食。

　　7.脫水,。液體有助于將人體內(nèi)對免疫系統(tǒng)造成損害的毒素沖刷出來，并將營養(yǎng)物質(zhì)攜帶到任何被感染的部位,。一個鮮為人知的事實就是，很多人在一天內(nèi)都處于輕度脫水的狀態(tài),，他們甚至都沒有意識到這一點,。預(yù)防措施：如果你的小便在早晨呈暗黃色,，入睡前最好多喝些水,。小便呈淡黃色才正常,。

　　8.抗菌皂,。美國約翰·霍普金斯大學兒童中心的研究人員發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常使用抗菌皂的兒童容易對食物和環(huán)境過敏。尿液中抗菌藥物含量較高的兒童其血液中的免疫球蛋白IgE抗體含量也較高,。研究人員認為,，是抗菌化學物質(zhì)改變了免疫系統(tǒng)的健康發(fā)育過程。預(yù)防措施：用普通肥皂和流動水清洗雙手,。

　　9.空氣污染,。研究發(fā)現(xiàn)，空氣污染（特別是多環(huán)芳烴）會損害免疫力,。多環(huán)芳烴會從汽車尾氣的排氣管排放出來,，或是從采用煤焦油作為密封劑的車道,、游樂場和停車場里剝落下來。預(yù)防措施：避免在污染嚴重的日子里進行戶外運動,。