起床的時(shí)候帶著壞情緒？經(jīng)常不吃早餐,？別忘了,，一天之計(jì)在于晨！近期,，《印度時(shí)報(bào)》刊發(fā)文章,，總結(jié)了大多數(shù)人早上最容易出現(xiàn)的壞習(xí)慣,，這些習(xí)慣都會影響身體健康。

起床太快早晨需要舒緩的節(jié)奏,，給自己幾分鐘安靜醒來,，慢慢活動一下肌肉再起床。瑜伽專家介紹,，我們剛剛起床時(shí)所做的的一切都會影響到一整天,。早晨沒養(yǎng)成好習(xí)慣會對全天帶來不良影響，甚至影響身體健康,。不妨先安靜地休息幾分鐘,，做做深呼吸，再呷一口溫水,。

不伸懶腰剛睡醒時(shí),，肌肉和脊柱都處于僵硬狀態(tài)，如果不伸伸懶腰就起床,，會讓我們整天都帶著這種僵硬感,。醒來后，簡單的三到四次伸展運(yùn)動,，配合深呼吸也會有幫助,。

不喝水先喝茶有些人早晨起來會喝一杯咖啡或茶提神，實(shí)際上,，茶葉或咖啡等酸性飲品并不適合作為早上的“開胃”飲品,，專家建議堿性果汁或水更適合早上飲用。

查看手機(jī)你根本沒有必要一大早就開始處理各種問題,！起床后的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)并不適合工作,，因?yàn)檫@樣做并不會使工作效率提高,，相反,，還會讓你一整天都處于不愉快的情緒中。

不吃早餐專家指出,，不吃早餐會使全天的飲食陷入混亂狀態(tài),，而且還與肥胖，糖尿病以及免疫力低下有關(guān)系,。

醒來伴隨壞情緒大多數(shù)人早上都處于繁忙狀態(tài),，會花大量時(shí)間抱怨交通或者其他一些影響情緒的事情。好在這種壞情緒大概只持續(xù)半個(gè)小時(shí)左右,。不妨在上午10點(diǎn)前聽一些舒緩音樂來調(diào)節(jié)情緒,。

前一天不做計(jì)劃你每天都會為第二天的穿衣吃飯問題做計(jì)劃嗎？很多人可能并沒有考慮到這一點(diǎn),，但這樣做確實(shí)很有益處,。

起來就吸煙很多人一起床就會吸煙或者喝一杯濃咖啡,。要知道，這樣做會給胃帶來嚴(yán)重傷害,。最好的方法是先前喝一杯水,，然后再考慮攝取其他食物或飲品。