廣西巴馬瑤族自治縣是世界五大長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)之－,，記者日前來(lái)到這個(gè)縣甲篆鄉(xiāng)平安村,，拜訪了兩位百歲老人,。
眼前這兩位老壽星：一位１１０歲，一位１００歲,，看上去都非常健康,。她們長(zhǎng)壽的秘訣是什么？通過老壽星及其家人和專家的介紹,，記者領(lǐng)略了巴馬長(zhǎng)壽老人的一些 “長(zhǎng)壽經(jīng)”,。
身體健康 面目慈祥
１１０歲的黃媽能看上去只有七十歲左右,，氣色很好,，目光明亮，思維敏捷,。聽說(shuō)來(lái)了客人,，她急忙從三樓快速走下二樓的客廳，拽著記者的手,，麻利地將沙發(fā)旁一張擋路的圓桌推開,，招呼記者入座。黃媽能的孫子黃大毅對(duì)記者說(shuō),，奶奶很少生病,，現(xiàn)在也沒有什么病,。
“她的手很有勁兒，太不可思議了,?！彪S行的一位朋友與老人握完手后仍不停地感慨。記者離開黃媽能家,，走過一條小路去拜訪楊彩珍老人,。
走進(jìn)楊彩珍家時(shí)，她正坐在電視機(jī)跟前看電視,?！拔覌屄犃τ行┎缓茫拖矚g看電視,。我家電視是黑白的,，她還說(shuō)‘電視不好，沒有顏色',?！保担笟q的四兒子陳聽海對(duì)記者說(shuō)。
今年剛好１００歲的楊彩珍由于風(fēng)濕,，腿腳有點(diǎn)不太靈便，需要撐一下拐杖,。除此之外看上去與黃媽能一樣,，面目慈祥，氣色很好,，笑容特別燦爛,。
記者離開村子時(shí)，看到黃媽能已跑到小賣鋪里,，翹著腿坐在小凳子上跟村民聊天呢,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看著記者笑。
“巴馬的老人幾乎都是在耗竭生命能量后辭世的,，很少有病逝的,！”隨行的長(zhǎng)壽科學(xué)研究專家－－廣西巴馬長(zhǎng)壽研究所所長(zhǎng)陳進(jìn)超說(shuō)。
性格樂觀 心態(tài)好
“我?？吹?，老人家一個(gè)人坐著也是笑瞇瞇的樣子。要趕上有人陪她聊,，她的話就更多了,。”楊彩珍的一位晚輩說(shuō),，兩位老人經(jīng)常在一起聊天,。
陳聽海對(duì)記者說(shuō),，老人一輩子都很樂觀，性格很開朗,，不愛生氣,，沒有多少想不開的愁事。
黃媽能年輕時(shí)曾是韋拔群領(lǐng)導(dǎo)下的一名女紅軍宣傳隊(duì)員,。在家里,，她始終面帶笑容地看著客人。黃大毅說(shuō)：“奶奶性格一直很開朗,，喜歡說(shuō)話,，喜歡笑。只是天氣冷時(shí)心情會(huì)有些不好,?！?
家庭和睦 兒孫孝順
據(jù)平安村村民介紹，這兩位百歲老人都生活在一個(gè)兒孫孝順的和睦大家庭,。黃大毅說(shuō),，奶奶一共生了１個(gè)孩子，養(yǎng)活下來(lái)８?jìng)€(gè),，現(xiàn)在已是五世同堂,，共有１１４個(gè)后代。晚輩們對(duì)她都很好,。
同樣也是五世同堂的楊彩珍,，共生育了６個(gè)孩子。陳聽海笑呵呵說(shuō)：“我這里條件好一些,，就把媽媽接過來(lái)跟我一起生活,。”
陳進(jìn)超告訴記者,，巴馬百歲老人幾乎都有一個(gè)共同特點(diǎn)就是家庭和睦,，兒孫孝順。這使得老人能夠衣食無(wú)憂,，長(zhǎng)期保持樂觀開朗的心態(tài),。
愛勞動(dòng) 飲食簡(jiǎn)單 睡眠充足
“我們不叫她干活，但她還經(jīng)常跑出去撿豬菜,?！秉S大毅說(shuō)，奶奶一生都喜歡勞動(dòng),。陳聽海說(shuō)：“媽媽腿腳好時(shí)也閑不住,。”
據(jù)家人介紹,，兩位老人的主食過去是玉米粥,，現(xiàn)在大米粥多了一些,，副食主要以青菜為主?！澳棠逃袝r(shí)一頓飯也能吃一碗肉,。”黃大毅說(shuō),。
兩位老人睡眠很充足,。據(jù)黃大毅介紹，黃媽能每天晚上８點(diǎn)睡覺,，早上８點(diǎn)起床,，中午還要有午覺。陳聽海說(shuō),，楊彩珍一般不睡午覺,，晚上也是８點(diǎn)左右睡覺，一直睡到大天亮,。
據(jù)陳進(jìn)超介紹,，兩位百歲老人長(zhǎng)壽除了上述因素外，還與當(dāng)?shù)鬲?dú)特的水,、空氣等自然環(huán)境密不可分,。（記者劉偉、周華 )
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