生活中我們會聽到一種說法,，“早上吃蘋果是金，晚上吃蘋果是銅”,，人們認為在一天不同時段里,，吃蘋果的功效也會不一樣,，那么這個說法到底對不對呢？

吃水果有什么好處,？

水果中含有豐富的維生素,、礦物質(zhì)，但是含有的蛋白質(zhì)和脂肪量較少,，熱量也就比較低,，因此吃水果可以比較好地控制體重。

水果中還含有大量的膳食纖維,、天然植物化合物,，這有助于預防很多慢性病。

水果中的營養(yǎng)并不會因為吃的時間的變化而流失,，晚上吃水果并不會有多大差別,。

蘋果富含碳水化合物、膳食纖維,、蛋白質(zhì),、維生素C、維生素A,、維生素E,、煙酸、鋅,、鎂,、黃酮類等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中的黃酮類物質(zhì),，已經(jīng)被研究證明,，對于預防心血管病有很好的輔助作用。

蘋果中含有豐富的酚類物質(zhì),，對于預防口腔癌,、食管癌、咽喉癌,、腸癌等疾病都有很好的幫助,。

吃蘋果好處多，但是這部分人要注意了,！

1,、老人和小孩的食量比較小，如果在飯前吃水果就可能吃不下飯,，建議在兩餐之間吃,。

2、糖尿病患者不能在飯后吃蘋果，容易引起血糖升高,。

3,、潰瘍性結腸炎患者不適合吃蘋果，尤其是在急性發(fā)作期,，由于腸壁潰瘍變薄,，蘋果質(zhì)地較硬，又受到粗纖維和有機酸的刺激,，不利于腸壁潰瘍面的愈合,。

4、白細胞減少癥的病人,、前列腺肥大的病人均不適合吃蘋果,，避免使癥狀加重或影響治療結果。