生活中我們會聽到一種說法，“早上吃蘋果是金,，晚上吃蘋果是銅”,，人們認為在一天不同時段里，吃蘋果的功效也會不一樣,，那么這個說法到底對不對呢,？

吃水果有什么好處？

水果中含有豐富的維生素、礦物質,，但是含有的蛋白質和脂肪量較少,，熱量也就比較低，因此吃水果可以比較好地控制體重,。

水果中還含有大量的膳食纖維,、天然植物化合物，這有助于預防很多慢性病,。

水果中的營養(yǎng)并不會因為吃的時間的變化而流失,，晚上吃水果并不會有多大差別。

蘋果富含碳水化合物,、膳食纖維,、蛋白質、維生素C,、維生素A,、維生素E、煙酸,、鋅,、鎂、黃酮類等多種營養(yǎng)物質,，其中的黃酮類物質,，已經(jīng)被研究證明，對于預防心血管病有很好的輔助作用,。

蘋果中含有豐富的酚類物質,，對于預防口腔癌、食管癌,、咽喉癌,、腸癌等疾病都有很好的幫助。

吃蘋果好處多,，但是這部分人要注意了,！

1、老人和小孩的食量比較小,，如果在飯前吃水果就可能吃不下飯,，建議在兩餐之間吃。

2,、糖尿病患者不能在飯后吃蘋果,，容易引起血糖升高。

3,、潰瘍性結腸炎患者不適合吃蘋果,，尤其是在急性發(fā)作期,，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬,，又受到粗纖維和有機酸的刺激,，不利于腸壁潰瘍面的愈合。

4,、白細胞減少癥的病人,、前列腺肥大的病人均不適合吃蘋果，避免使癥狀加重或影響治療結果,。