生活中我們會(huì)聽到一種說(shuō)法,，“早上吃蘋果是金,，晚上吃蘋果是銅”，人們認(rèn)為在一天不同時(shí)段里,，吃蘋果的功效也會(huì)不一樣，那么這個(gè)說(shuō)法到底對(duì)不對(duì)呢,？

吃水果有什么好處,？

水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì),，但是含有的蛋白質(zhì)和脂肪量較少,，熱量也就比較低，因此吃水果可以比較好地控制體重,。

水果中還含有大量的膳食纖維,、天然植物化合物，這有助于預(yù)防很多慢性病,。

水果中的營(yíng)養(yǎng)并不會(huì)因?yàn)槌缘臅r(shí)間的變化而流失,，晚上吃水果并不會(huì)有多大差別。

蘋果富含碳水化合物,、膳食纖維,、蛋白質(zhì)、維生素C,、維生素A,、維生素E、煙酸,、鋅,、鎂、黃酮類等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，其中的黃酮類物質(zhì),，已經(jīng)被研究證明，對(duì)于預(yù)防心血管病有很好的輔助作用,。

蘋果中含有豐富的酚類物質(zhì),，對(duì)于預(yù)防口腔癌、食管癌,、咽喉癌,、腸癌等疾病都有很好的幫助,。

吃蘋果好處多，但是這部分人要注意了,！

1,、老人和小孩的食量比較小，如果在飯前吃水果就可能吃不下飯,，建議在兩餐之間吃,。

2、糖尿病患者不能在飯后吃蘋果,，容易引起血糖升高,。

3、潰瘍性結(jié)腸炎患者不適合吃蘋果,，尤其是在急性發(fā)作期,，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬,，又受到粗纖維和有機(jī)酸的刺激,，不利于腸壁潰瘍面的愈合。

4,、白細(xì)胞減少癥的病人,、前列腺肥大的病人均不適合吃蘋果，避免使癥狀加重或影響治療結(jié)果,。