上火是生活中很常見的情況,，而很多人上火后,，會選擇吃清火的食物來緩解。那么,，蘋果下火嗎?答案是肯定的。蘋果是一種含有多種維生素的水果,，而且具有預防疾病的能力,。經常食用蘋果可以維持體內酸堿平衡，調節(jié)人體消化系統(tǒng),，保證人體健康,。同時，吃蘋果還可以降火,。

蘋果怎么吃下火：蘋果膏

材料：三個蘋果(切塊兒,，去核去蒂)、生地40克,、熟地40克,、當歸40克、白芍40克,、黨參40克,、白扁豆30克、南沙參30克,、玉竹30克,、麥冬30克、陳皮20克,、甘草10克,。

做法： 1、蘋果塊兒和藥料倒入鍋里,，加6～8倍的水,，煮3個小時濾出藥汁兒，重復3次,，濾渣取汁,。

2、將得到的藥汁沉淀,，清液紗布過濾,，大火濃縮，待藥汁黏稠后，改小火熬慢慢攪拌,。

3,、最后，用筷子沾一點藥膏,，滴進水里成珠狀不暈開,，就算熬成了。

4,、最后以1∶1的比例加入蜂蜜,，繼續(xù)熬，把蜂蜜的水分也熬干,。密封儲存,。

小貼士：

1、補益氣血,、生津止渴,、滋陰潤燥、健胃消食,。

2,、過度用腦暗耗心血的上班族，氣血虧虛大病初愈者,，上火,、發(fā)炎、口干舌燥,、等陰液虧虛表現者,。

3、記住一定要堅持喝,，能看到效果,。血氣足了，心平了,，再多繁忙的工作學習,，也可以平穩(wěn)的去面對。

蘋果怎么吃下火：蘋果蓮子燉銀耳

材料：銀耳6g,、蘋果1個,、蓮子40g、枸杞子適量,、黃冰糖60g,。

做法： 1、準備材料,。 2,、銀耳提前泡發(fā),。 3、蓮子沖洗干凈;銀耳洗凈,、撕碎;蘋果去皮,，切小粒備用。 4,、蘋果,、蓮子、銀耳放入燉盅,，內膽加入適量冷水,。5、燉盅內膽蓋上蓋,，將冷水注入燉盅,，燉盅加上外蓋。 6,、接通電源,，調好所需時間,。 7,、湯品燉煮至時間快結束前10分鐘，加入冰糖,、枸杞子,。8、燉好的銀耳羹盛出溫熱食用,。