1、睡眠時(shí),，大腦在休息,。

 錯(cuò)。你的身體在休息,，而大腦沒有,。大腦在睡眠過程中依然十分活躍，為第二天的覺醒和最佳狀態(tài)作準(zhǔn)備,。

2,、如果睡眠時(shí)數(shù)低于需要量1～2小時(shí)，第二天的行動總會受到一些影響,。

 對,。睡眠是生理需要，而具體到每個(gè)人則由遺傳決定,。大多數(shù)成年人每日需8小時(shí)睡眠,，以保持精力充沛。如何判斷自己的實(shí)際睡眠需要量呢,？睡前不要設(shè)鬧鐘,，睡至自醒，感覺很放松吧,？這就是你的睡眠需要量,。你可以讓自己少睡，卻不能減少睡眠需要量,。

3,、躺在床上閉目養(yǎng)神并不能滿足身體對睡眠的需要。

 對,。睡眠對健康如同飲食一樣不可缺少,，而休息是無法取代睡眠的,。如上所述，睡眠是保持健康和覺醒的積極生理過程,。如果你不能睡夠所需時(shí)數(shù),，那么你的身體就在積攢著“睡眠債”，并且遲早要為之付出代價(jià),。

4,、如果打鼾既不影響別人也不會鬧醒自己，那就沒什么害處,。

 錯(cuò),。打鼾表明存在著威脅生命的睡眠障礙，被稱為睡眠窒息,?；颊叽蝼曇舾咔乙归g頻繁發(fā)作，伴喘息式呼吸以至于驚醒,，這必然造成白天倦怠無比,，且增加了意外事件和心臟疾病的發(fā)生率。而令人欣慰的是,，患者經(jīng)治療后可改善睡眠和覺醒狀況,，降低意外事件和心臟疾病的發(fā)生率，故打鼾者應(yīng)積極向內(nèi)科醫(yī)生和睡眠專家咨詢,。

5,、每個(gè)人每晚都會做夢。

 對,。雖然很多人醒后不覺得曾做過夢,，但其實(shí)每晚夢都會如約而至。

6,、年齡越大,，所需睡眠時(shí)數(shù)越少。

 錯(cuò),。睡眠需要量在成年人階段變化不大,。老年人夜間醒來次數(shù)較多，從而睡眠時(shí)間減少,。但他們的生理需要量與年輕時(shí)相比并未減少,，只不過他們夜間睡得少白天就相應(yīng)睡得多而已。雖然睡眠困難現(xiàn)象在老年人中十分常見,，但年齡并非主要原因,。如果你由于不良睡眠習(xí)慣或健康原因而致睡眠困難，可以求助于內(nèi)科醫(yī)生,。