1,、睡眠時,，大腦在休息。

 錯,。你的身體在休息,，而大腦沒有。大腦在睡眠過程中依然十分活躍,，為第二天的覺醒和最佳狀態(tài)作準備,。

2、如果睡眠時數低于需要量1～2小時,，第二天的行動總會受到一些影響,。

 對。睡眠是生理需要,，而具體到每個人則由遺傳決定,。大多數成年人每日需8小時睡眠，以保持精力充沛,。如何判斷自己的實際睡眠需要量呢,？睡前不要設鬧鐘，睡至自醒,，感覺很放松吧,？這就是你的睡眠需要量。你可以讓自己少睡,，卻不能減少睡眠需要量,。

3、躺在床上閉目養(yǎng)神并不能滿足身體對睡眠的需要,。

 對,。睡眠對健康如同飲食一樣不可缺少，而休息是無法取代睡眠的,。如上所述,，睡眠是保持健康和覺醒的積極生理過程。如果你不能睡夠所需時數,，那么你的身體就在積攢著“睡眠債”,，并且遲早要為之付出代價。

4,、如果打鼾既不影響別人也不會鬧醒自己,，那就沒什么害處。

 錯,。打鼾表明存在著威脅生命的睡眠障礙,，被稱為睡眠窒息,。患者打鼾聲音高且夜間頻繁發(fā)作,，伴喘息式呼吸以至于驚醒,，這必然造成白天倦怠無比，且增加了意外事件和心臟疾病的發(fā)生率,。而令人欣慰的是,，患者經治療后可改善睡眠和覺醒狀況，降低意外事件和心臟疾病的發(fā)生率,，故打鼾者應積極向內科醫(yī)生和睡眠專家咨詢,。

5、每個人每晚都會做夢,。

 對。雖然很多人醒后不覺得曾做過夢,，但其實每晚夢都會如約而至,。

6、年齡越大,，所需睡眠時數越少,。

 錯。睡眠需要量在成年人階段變化不大,。老年人夜間醒來次數較多,，從而睡眠時間減少。但他們的生理需要量與年輕時相比并未減少,，只不過他們夜間睡得少白天就相應睡得多而已,。雖然睡眠困難現象在老年人中十分常見，但年齡并非主要原因,。如果你由于不良睡眠習慣或健康原因而致睡眠困難,，可以求助于內科醫(yī)生。