如果大家對于血壓很難理解的話,可以簡單的記住一句話:當血管擴張時,,血壓下降;血管收縮時,,血壓升高。這樣就會比較容易了,,這是小編以前讀書時偷懶的方法,。所謂正常血壓值是針對不同的年齡、性別都會有不同的標準,,我們今天講的是男性的正常血壓范圍,。
我們的正常血壓參考值是以五歲為一界定,不同的年齡段情況:一,、26歲—30歲的參考值是收縮壓115mmHg,,舒張壓75mmHg;二、31歲—35歲的參考值是收縮壓117mmHg,,舒張壓76mmHg;三,、36歲—40歲的參考值是收縮壓120mmHg,舒張壓80mmHg;四,、41歲—45歲的參考值是收縮壓124mmHg,舒張壓81mmHg,。
當然也有例外的,,不是以五年為界限而是以十年為一個標準,比如16歲—25歲的參考值是:收縮壓115mmHg,,舒張壓73mmHg,。
近幾年,我國的高血壓人群越來越多,,而且趨于年輕化,,還有些是高血壓有風險,低血壓也會對人體健康造成一定的影響,,由此可見,,血壓問題已經(jīng)是一個全國人民健康關注的健康問題。那么,造成血壓問題的原因有哪些呢?
第一方面來講就是現(xiàn)在人們的作息習慣,,現(xiàn)在的人,,尤其年輕人越來越習慣熬夜,甚至是日夜顛倒,,這便會造成血壓升高的問題;
第二個方面就是飲食習慣的問題,,現(xiàn)在的人都喜歡吃外食,,這是非常不好,,外面的食物包含的鹽分都特別高的,并且容易造成肥胖問題,,而這兩方面都容易造成高血壓,,另外就是過度酗酒抽煙。
當然,,除了飲食習慣和作息習慣以外,也有部分是現(xiàn)在社會的食品安全問題,,還有一個無法避免的情況就是家族遺傳的問題,。誠然,,我們的生活有很多造成血壓問題的事情,,但我們也可以去避免,,例如調(diào)整自己的作息時間,,少抽煙喝酒以及勤快點自己做飯,。