如果大家對(duì)于血壓很難理解的話,可以簡單的記住一句話:當(dāng)血管擴(kuò)張時(shí),,血壓下降;血管收縮時(shí),,血壓升高。這樣就會(huì)比較容易了,,這是小編以前讀書時(shí)偷懶的方法,。所謂正常血壓值是針對(duì)不同的年齡,、性別都會(huì)有不同的標(biāo)準(zhǔn),我們今天講的是男性的正常血壓范圍,。
我們的正常血壓參考值是以五歲為一界定,,不同的年齡段情況:一、26歲—30歲的參考值是收縮壓115mmHg,,舒張壓75mmHg;二,、31歲—35歲的參考值是收縮壓117mmHg,舒張壓76mmHg;三,、36歲—40歲的參考值是收縮壓120mmHg,,舒張壓80mmHg;四、41歲—45歲的參考值是收縮壓124mmHg,,舒張壓81mmHg,。
當(dāng)然也有例外的,不是以五年為界限而是以十年為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),,比如16歲—25歲的參考值是:收縮壓115mmHg,,舒張壓73mmHg。
近幾年,,我國的高血壓人群越來越多,,而且趨于年輕化,還有些是高血壓有風(fēng)險(xiǎn),,低血壓也會(huì)對(duì)人體健康造成一定的影響,,由此可見,,血壓問題已經(jīng)是一個(gè)全國人民健康關(guān)注的健康問題,。那么,造成血壓問題的原因有哪些呢?
第一方面來講就是現(xiàn)在人們的作息習(xí)慣,,現(xiàn)在的人,,尤其年輕人越來越習(xí)慣熬夜,甚至是日夜顛倒,,這便會(huì)造成血壓升高的問題;
第二個(gè)方面就是飲食習(xí)慣的問題,,現(xiàn)在的人都喜歡吃外食,這是非常不好,,外面的食物包含的鹽分都特別高的,,并且容易造成肥胖問題,而這兩方面都容易造成高血壓,,另外就是過度酗酒抽煙,。
當(dāng)然,除了飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣以外,,也有部分是現(xiàn)在社會(huì)的食品安全問題,,還有一個(gè)無法避免的情況就是家族遺傳的問題,。誠然,我們的生活有很多造成血壓問題的事情,,但我們也可以去避免,,例如調(diào)整自己的作息時(shí)間,少抽煙喝酒以及勤快點(diǎn)自己做飯,。