如果大家對(duì)于血壓很難理解的話,，可以簡(jiǎn)單的記住一句話：當(dāng)血管擴(kuò)張時(shí),，血壓下降;血管收縮時(shí)，血壓升高,。這樣就會(huì)比較容易了,，這是小編以前讀書(shū)時(shí)偷懶的方法。所謂正常血壓值是針對(duì)不同的年齡,、性別都會(huì)有不同的標(biāo)準(zhǔn),，我們今天講的是男性的正常血壓范圍。

　　我們的正常血壓參考值是以五歲為一界定,，不同的年齡段情況：一,、26歲—30歲的參考值是收縮壓115mmHg，舒張壓75mmHg;二,、31歲—35歲的參考值是收縮壓117mmHg,，舒張壓76mmHg;三、36歲—40歲的參考值是收縮壓120mmHg,，舒張壓80mmHg;四,、41歲—45歲的參考值是收縮壓124mmHg,，舒張壓81mmHg。

　　當(dāng)然也有例外的,，不是以五年為界限而是以十年為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),，比如16歲—25歲的參考值是：收縮壓115mmHg，舒張壓73mmHg,。

　　近幾年,，我國(guó)的高血壓人群越來(lái)越多，而且趨于年輕化,，還有些是高血壓有風(fēng)險(xiǎn),，低血壓也會(huì)對(duì)人體健康造成一定的影響，由此可見(jiàn),，血壓?jiǎn)栴}已經(jīng)是一個(gè)全國(guó)人民健康關(guān)注的健康問(wèn)題,。那么，造成血壓?jiǎn)栴}的原因有哪些呢?

　　第一方面來(lái)講就是現(xiàn)在人們的作息習(xí)慣,，現(xiàn)在的人,，尤其年輕人越來(lái)越習(xí)慣熬夜，甚至是日夜顛倒,，這便會(huì)造成血壓升高的問(wèn)題;

　　第二個(gè)方面就是飲食習(xí)慣的問(wèn)題,，現(xiàn)在的人都喜歡吃外食，這是非常不好,，外面的食物包含的鹽分都特別高的,，并且容易造成肥胖問(wèn)題，而這兩方面都容易造成高血壓,，另外就是過(guò)度酗酒抽煙,。

　　當(dāng)然，除了飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣以外,，也有部分是現(xiàn)在社會(huì)的食品安全問(wèn)題,，還有一個(gè)無(wú)法避免的情況就是家族遺傳的問(wèn)題。誠(chéng)然,，我們的生活有很多造成血壓?jiǎn)栴}的事情,，但我們也可以去避免，例如調(diào)整自己的作息時(shí)間,，少抽煙喝酒以及勤快點(diǎn)自己做飯,。