如果大家對于血壓很難理解的話，可以簡單的記住一句話：當血管擴張時,，血壓下降;血管收縮時,，血壓升高。這樣就會比較容易了,，這是小編以前讀書時偷懶的方法,。所謂正常血壓值是針對不同的年齡、性別都會有不同的標準,，我們今天講的是男性的正常血壓范圍,。

　　我們的正常血壓參考值是以五歲為一界定，不同的年齡段情況：一,、26歲—30歲的參考值是收縮壓115mmHg,，舒張壓75mmHg;二、31歲—35歲的參考值是收縮壓117mmHg,，舒張壓76mmHg;三,、36歲—40歲的參考值是收縮壓120mmHg，舒張壓80mmHg;四,、41歲—45歲的參考值是收縮壓124mmHg，舒張壓81mmHg,。

　　當然也有例外的,，不是以五年為界限而是以十年為一個標準，比如16歲—25歲的參考值是：收縮壓115mmHg,，舒張壓73mmHg,。

　　近幾年，我國的高血壓人群越來越多,，而且趨于年輕化,，還有些是高血壓有風險，低血壓也會對人體健康造成一定的影響,，由此可見,，血壓問題已經(jīng)是一個全國人民健康關注的健康問題。那么，造成血壓問題的原因有哪些呢?

　　第一方面來講就是現(xiàn)在人們的作息習慣,，現(xiàn)在的人,，尤其年輕人越來越習慣熬夜，甚至是日夜顛倒,，這便會造成血壓升高的問題;

　　第二個方面就是飲食習慣的問題,，現(xiàn)在的人都喜歡吃外食,，這是非常不好,，外面的食物包含的鹽分都特別高的，并且容易造成肥胖問題,，而這兩方面都容易造成高血壓,，另外就是過度酗酒抽煙。

　　當然,，除了飲食習慣和作息習慣以外，也有部分是現(xiàn)在社會的食品安全問題,，還有一個無法避免的情況就是家族遺傳的問題,。誠然,，我們的生活有很多造成血壓問題的事情,，但我們也可以去避免,，例如調(diào)整自己的作息時間,，少抽煙喝酒以及勤快點自己做飯,。