一,、兩千米會(huì)產(chǎn)生高原反應(yīng)嗎
高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后,，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少,、空氣干燥等的變化,，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度一般達(dá)到2700米左右時(shí),，就會(huì)有高原反應(yīng),。
在冬季有雨的時(shí)候，許多人在海拔2000米就會(huì)感到輕度的高原反應(yīng),，冬季氣壓一般比夏季低,，而有雨時(shí)則會(huì)更低，導(dǎo)致在2000米高度的氣壓相當(dāng)于夏天晴朗時(shí)3000-4000米的氣壓,。一般是胸悶,、呼吸急促,、頭疼等癥狀，通常不會(huì)太嚴(yán)重,。
常見(jiàn)的癥狀有頭痛,，失眠，食欲減退,，疲倦,，呼吸困難等。頭痛是最常見(jiàn)的癥狀,，常為前額和雙顳部跳痛,，夜間或早晨起床時(shí)疼痛加重。肺通氣增加如用口呼吸,，輕度活動(dòng)等可使頭痛減輕,。
高原反應(yīng)的發(fā)病率與上山速度、海拔高度,、居住時(shí)間以及體質(zhì)等有關(guān),。一般來(lái)講，平原人快速進(jìn)入海拔3000m以上高原時(shí),，50%～75%的人出現(xiàn)高原反應(yīng),，但經(jīng)3～10天的習(xí)服后癥狀逐漸消失。這種疾病,，一般發(fā)生率老年人比青年人低,，女性比男性低。高原反應(yīng)的發(fā)生率和男性體重呈正相關(guān),，和女性的體重沒(méi)有關(guān)系,，這說(shuō)明胖飛男性發(fā)生概率大。
二,、高原反應(yīng)發(fā)病原因
人們生活在海平面上的標(biāo)準(zhǔn)大氣壓力760mm汞高也就是一個(gè)ATA,，空氣是由氧氣氮?dú)獾葰怏w組成的混合氣體，其中氧氣的含量是20.95%,，隨著地勢(shì)的增高,，其氣壓也逐漸降低，肺泡內(nèi)的氣體,，動(dòng)脈血液和組織內(nèi)氧氣的分壓也相應(yīng)降低,。
當(dāng)人們從平原進(jìn)入高原地區(qū)時(shí)一般人需要2-3個(gè)月的時(shí)間，慢慢適應(yīng)當(dāng)?shù)氐牡脱醐h(huán)境,，使人們能在這種環(huán)境下生存,，并能進(jìn)行一般正常或接近正常的腦力及體力活動(dòng),，有一應(yīng)的臨界限度,。急性高山反應(yīng)一般多發(fā)生在登山24小時(shí)，一般進(jìn)入高原1-2周內(nèi)就能適應(yīng)當(dāng)?shù)氐母呱綒夂驐l件,。
如果人不能適應(yīng)高山低氧環(huán)境則要發(fā)生高山病,，如高原性心臟病，高原性細(xì)胞增多癥,，高原性高血壓,，高原性低血壓。長(zhǎng)期居住高原者,，機(jī)體能漸漸的適應(yīng)高原地區(qū)的特殊的氣候條件,，在神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)下機(jī)體各部機(jī)能有相應(yīng)的變化及改變，主要是呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)較為明顯,，在高原地區(qū)大氣與肺泡中的氧分壓之差隨著登山高度的變化而縮小,。
三、高原反應(yīng)的注意事項(xiàng)
(1)要消除對(duì)高原反應(yīng)的恐懼心理,，避免精神緊張,。
(2)患有上呼吸道感染者要在進(jìn)入高原前治愈，否則不得進(jìn)入高原,。
(3)進(jìn)入高原前1-2天可適當(dāng)服用抗高原反應(yīng)保健品及藥品,，如：高原安、丹參片,、五加皮等,。
(4).高原氣候變化快，晝夜溫差大,，要準(zhǔn)備足夠的防寒衣物,，避免受寒感冒。十一國(guó)慶節(jié)進(jìn)西藏,，要帶上毛衣,。
(5)要吃易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富及含有多種維生素的食品,，少吃脂肪含量高的食物,，進(jìn)食不宜過(guò)飽，不吸煙,，少飲酒,。
(6)要注意休息，不要洗澡,。
(7)適當(dāng)吸氧,。
(8)患有心臟病、肺病,、肝病,、腎病,、高血壓等疾病者,，不宜到高原，以免發(fā)生意外,。
可能我們每一個(gè)人在平原上面生活都是非常正常的,，認(rèn)為自己就是非常健康的,，但是您到了高原地區(qū)耳朵時(shí)候就知道,，體質(zhì)還是非常重要的,，好的體質(zhì)的人反應(yīng)可能會(huì)小一點(diǎn),，體質(zhì)差一點(diǎn)的人可能會(huì)承受不了的，所以應(yīng)急處理高原反應(yīng)一定要學(xué)會(huì)的,。
四,、預(yù)防高原反應(yīng)的秘密
放緩速度
去到海拔較高的地方時(shí),，要盡可能地放緩提高海拔的速度,。當(dāng)海拔上升到大約2500米的時(shí)候，人的身體通常需要三到五天來(lái)適應(yīng)環(huán)境,，然后才可以向更高海拔的地方出發(fā)。為了精確掌握你所在位置的海拔,，特別是在沒(méi)有標(biāo)明海拔的地方,，準(zhǔn)備一個(gè)海拔表或者是一個(gè)自帶測(cè)海拔功能的手表可以測(cè)量你所在的高度,。這些在網(wǎng)上或者登山用品店里都可以買(mǎi)到,。
這里有一些注意事項(xiàng)：不要在一天之內(nèi)跨越大約2700米的高度。每天睡覺(jué)的地方,，海拔不宜超過(guò)前晚睡覺(jué)地點(diǎn)的海拔300米至600米,。每上升1000米，都要額外花一天來(lái)適應(yīng)環(huán)境,。
好好休息
不管是境內(nèi)旅游還是境外旅游都可能影響正常的作息,，進(jìn)而導(dǎo)致疲憊和脫水等現(xiàn)象,，增加高原反應(yīng)的幾率,。在向高海拔地區(qū)進(jìn)發(fā)前，最好花一兩天好好地休息,，適應(yīng)新的環(huán)境和睡眠模式，這一點(diǎn)對(duì)于境外旅行的情況來(lái)說(shuō)格外重要,。
總而言之,，在你適應(yīng)新海拔的三到五天的休整期里,，頭一到兩天都得充分地休息,，之后再去探索新環(huán)境,。在去高原地區(qū)前,，我們可以準(zhǔn)備一些預(yù)防的藥物,，可以去跟醫(yī)生交流一下,，談?wù)勚岸加眠^(guò)什么藥物，再告知要去高海拔的地區(qū),。
多喝水
缺水會(huì)降低身體適應(yīng)新海拔的能力。出發(fā)前一天開(kāi)始每天喝兩到三升的水,。在不斷向高海拔進(jìn)軍的同時(shí)，更是要多喝一升左右的水,。當(dāng)然，從高海拔下到低海拔地區(qū)的時(shí)候也要補(bǔ)充充足的水分。
不要喝任何酒精飲品,。并且從出發(fā)前48小時(shí)起就要開(kāi)始禁酒。酒精是抑制劑,，能降低呼吸頻率并造成脫水,。還要杜絕任何含*的產(chǎn)品，比如能量飲料和汽水等等,。會(huì)促進(jìn)肌肉排水。
