一,、強迫癥的主要表現(xiàn)有哪些
表現(xiàn)一、強迫行為：可以是屈從性強迫行為,，如反復(fù)檢查煤氣是否關(guān)好,、門是否鎖上;可以是對抗性強迫行為，如反復(fù)在內(nèi)心告誡自己不要把強迫意向轉(zhuǎn)變成實際行動;也可以是強迫性儀式動作,，如進(jìn)家門必須先跨左腿,、出門之前必須按序化裝等。此外還可以是強迫計數(shù),、強迫洗手,、強迫眨眼、強迫搖頭,、強迫咬指甲等,。
表現(xiàn)二、強迫情緒：具體表現(xiàn)主要是強迫性恐懼,，這種恐懼是對自己的情緒會失去控制的恐懼,，如害怕自己會發(fā)瘋,，或擔(dān)心自己喪失自制會做出違法、不道德行為或精神失常等,。
表現(xiàn)三,、強迫意向：具體表現(xiàn)是內(nèi)在驅(qū)使、內(nèi)在沖動,，即感到內(nèi)心有某種強烈的內(nèi)在驅(qū)使力或立即行動的沖動感,，但從不表現(xiàn)為行為，卻使患者深感緊張,、擔(dān)心和痛苦,。
表現(xiàn)四、強迫觀念：強迫觀念是強迫癥的核心癥狀,，最為常見,。明知某些想法和表現(xiàn)，如強迫疑慮,、強迫對立觀念和窮思竭慮的出現(xiàn)是不恰當(dāng)和不必要的,，卻引起緊張不安和痛苦，又無法擺脫,。
二,、如何診斷自己患上了強迫癥
1、患者會出現(xiàn)強迫檢查
通常與強迫疑慮同時出現(xiàn),?；颊邔γ髦炎龊玫氖虑椴环判模磸?fù)檢查,，如反復(fù)檢查已鎖好的門窗,，反復(fù)核對已寫好的賬單，信件或文稿等,。
2,、患者會出現(xiàn)強迫儀式動作
在日常活動之前,，先要做一套有一定程序的動作,，如睡前要一定程序脫衣鞋并按固定的規(guī)律放置，否則感到不安,，而重新穿好衣,、鞋、再按程序脫,。
3,、患者會出現(xiàn)強迫性窮思竭慮
對自然現(xiàn)象或日常生活中的事件進(jìn)行反復(fù)思考，明知毫無意義，卻不能克制,，如反復(fù)思考：“房子為什么朝南而不朝北,。”
4,、患者會出現(xiàn)強迫對立思維
兩種對立的詞句或概念反復(fù)在腦中相繼出現(xiàn),，而感到苦惱和緊張，如想到“擁護(hù)”,，立即出現(xiàn)“反對”;說到“好人”時即想到“壞蛋”等。
5,、患者會出現(xiàn)強迫意向
在某種場合下,，患者出現(xiàn)一種明知與當(dāng)時情況相違背的念頭，卻不能控制這種意向的出現(xiàn),，十分苦惱,。如母親抱小孩走到河邊時，突然產(chǎn)生將小孩扔到河里去的想法,，雖未發(fā)生相應(yīng)的行動,，但患者卻十分緊張、恐懼,。
三,、心理強迫癥可以治愈嗎
在不少患者及其親屬的認(rèn)知中，強迫癥的治療是非常不容易的一件事情,，甚至康復(fù)之日遙遙無期,。其實，強迫癥治療方法有不少,，但是需要系統(tǒng)全面的開展,，而不能單一，間歇性的嘗試,。
行為中止法
行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式,，當(dāng)強迫行為出現(xiàn)時，心里就默念：“我不害怕,，我能控制住它,，它不是我的對手”用頑強的意志強行中止強迫行為，由此來抵抗強迫癥,。
制想法
制想法是用震驚術(shù)打斷強迫觀念,、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘,，讓它每幾分鐘響一次,，鐘響時大聲呼喊發(fā)泄說“停!”予以驅(qū)除。試驗多次做到后，便依次改用正常聲音,、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停!”來驅(qū)除強迫觀念等強迫癥狀,。
替代法
替代法是說簡單點就是轉(zhuǎn)移發(fā)法，使用正確合理的觀念,、意向和行為,，去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式,，在出現(xiàn)強迫癥狀時,，立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項活動，從而使強迫癥狀自然消失,。
四,、強迫癥自我調(diào)節(jié)的有效方法
一、學(xué)會放松
過于緊張會讓事情變得更糟糕,，大腦進(jìn)入強迫思維的死循環(huán),，盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強迫的領(lǐng)域。運動是最好的身體放松法,，全身心投入到運動中去,，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌“愉快素”,，一次大汗淋漓的跑步結(jié)束后,，你或許更能發(fā)現(xiàn)這世界的美好。
二,、接受不完美
對于不觸及原則的細(xì)節(jié)問題,，讓自己更隨意一些?？梢杂幸庾R地鍛煉自己在細(xì)節(jié)方面的寬容度,，比如在根本不可能收拾房間的環(huán)境里呆幾天，要知道,，不夠干凈,，有些凌亂，并不會毀掉你的人生,。
三,、多跟別人交流自己的病狀
強迫癥患者千萬不要把強迫癥當(dāng)做是秘密不然和別人說，自己一個人承受,，把痛苦放在心里,，進(jìn)行自我折磨，他們覺得強迫癥這種心理疾病是非常的難以見人的,，如果承認(rèn)自己有強迫癥的話,，就覺得別人看不起自己,，自己比別人低下。
強迫癥患者強烈的自尊心讓他們封閉了對外交流的通道,，那么心中的秘密會膨脹,、發(fā)霉，得不到釋放,，精神世界就成了高壓鍋,，誰也經(jīng)受不起這樣的煎熬。
四,、失敗只是一次經(jīng)歷
不要害怕失敗,，與其不停地去想我要是失敗了怎么辦，不如告訴自己,，失敗又怎樣,，并不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育,。很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經(jīng)歷了太多的失敗之后,，才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向,。
五、培養(yǎng)自己的幽默感
如果一件事你可以嘲笑它,，就再不會為它所困,。強迫癥患者尤其需要多看些笑話來松弛自己的神經(jīng)，多感受到這世界的意外和有趣,，不是一切盡在你的控制中才是好事,，多些歡笑，保持愉快的心情,，會讓你的人生更加幸福,。
強迫癥會給病人帶來很多的心理負(fù)擔(dān)，會浪費時間,、人物力,、財力等。其實,，應(yīng)該學(xué)會接受,，使自己多放松，不要總是追求完美,，其實有缺陷,，我們才能不斷的進(jìn)步。
