我們都知道血液對(duì)于人體的重要性，而血液便存在于遍布于人體的各種血管之內(nèi),。血液對(duì)血管壁的壓力便構(gòu)成了血壓,，對(duì)于成年人和老年人來說，不同年齡階段的人有不同的正常血壓,，若是能了解成年人和老年人的正常血壓值,，則有助于我們保持身體健康。

　　那么,，大家就一起來了解下關(guān)于正常血壓的相關(guān)知識(shí)：

　　首先,，對(duì)于成年人來說，他們有自己的正常血壓范圍,。成年人正常血壓的低血壓值為60到90,，成年人的高血壓值是90到140之間。如果成年人的血壓值在80到120分,，便屬于理想的健康血壓值,。一般來說，成年人低壓高于90,，高壓高于140,，的便是高血壓，這時(shí)就要采取相關(guān)措施,，控制血壓值,。

　　其次對(duì)于老年人來說，他們也有其正常的血壓范圍,，尤其是對(duì)于60歲以上的老年人來說,，老年人的低血壓值在70到90之間，高血壓值在120到140之間,。當(dāng)老年人的高血壓值在125到130之間時(shí),，低血壓值在80到85之間時(shí),，屬于老年人的正常血壓，也是最理想的血壓值狀態(tài),。

　　最后不論是老年人還是成年人,，都要時(shí)刻注意自己的血壓值，如何才能維持血壓是我們最應(yīng)該關(guān)心的,。如果我們血壓偏低,，便要在日常飲食中注意多攝入富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，并且適當(dāng)運(yùn)動(dòng),。當(dāng)血壓偏高時(shí),，應(yīng)該改善生活和作息習(xí)慣，少吃鹽,，并少食用脂肪含量高的食物,，并要加大自己的運(yùn)動(dòng)量。

　　總而言之,，每一年齡階段的人都有自己相應(yīng)的正常血壓值，在生活中,，我們要時(shí)刻注意自己的血壓值,，并且要按照這些正常的血壓值對(duì)比自己的血壓。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己是低血壓或高血壓時(shí),，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī),，并改善自己的生活作息習(xí)慣。與此同時(shí),，保持愉快的心情,，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也有助于恢復(fù)正常血壓,。