一,、o型腿倒著走有沒(méi)有用
o型腿倒著走有沒(méi)有用?首先要搞清楚O型腿的成因，然后看倒著走時(shí)腰腿腳的著力點(diǎn),。倒著走主要是鍛煉腰部肌韌帶的,，對(duì)于o型腿沒(méi)有作用，因此倒走不可能矯正腿型的,。
出現(xiàn)何種情況需要帶O型腿的寶寶看醫(yī)生當(dāng)然,，對(duì)于2歲前的寶寶，如果在社區(qū)醫(yī)院的例行檢查中被確診為O型腿或是佝僂病,，那么這種O型腿就是病理性的,，需要盡速找出原因，改變飲食習(xí)慣,，可多吃含鈣食物,、補(bǔ)充維他命D、多曬太陽(yáng),、勤于運(yùn)動(dòng)等方法,，都有助于改善。此外,，若是腿彎得太厲害時(shí),，可考慮以手術(shù)來(lái)矯正。但大多數(shù)的寶寶其腿的彎曲是屬于正常范圍,，不需特別治療,，只要多注意觀察即可。
對(duì)于2歲以上的孩子，如果兩腿的彎曲照以前還沒(méi)有明顯改變,，那么就該考慮這是病理性的O型腿了,。特別是如果你覺(jué)得孩子的腿彎得嚴(yán)重、只有一條腿彎或情況沒(méi)有好轉(zhuǎn)反而更糟時(shí),。如果只是因?yàn)榫S生素缺乏所導(dǎo)致的O形腿,，那醫(yī)生會(huì)給他開(kāi)些維生素的處方。
二,、O型腿怎么形成的
O型腿,，在醫(yī)學(xué)上又叫“膝內(nèi)翻”。一般而言,，生理性居多,，很多是過(guò)去時(shí)代常見(jiàn)的佝僂病后遺癥，也有遺傳或腫瘤等情況,，這類都屬于病理性的,，如果需要矯正，通常情況下,，需要找醫(yī)生開(kāi)刀做手術(shù),。
其實(shí)我們經(jīng)常所說(shuō)的O型腿，有很多是我們的日常小習(xí)慣造成,，例如不正確的站姿以及走路,。
比如，站立時(shí),，長(zhǎng)期使用將重量全部壓在一條腿上的“稍息”姿勢(shì),。
還有穿高跟鞋、走路外八字腳,，或者跪坐,、盤(pán)坐等，也比較容易造成O型腿,。女明星經(jīng)常穿高跟鞋也很容易 O 型腿!另外,，*學(xué)愛(ài)踢足球的，經(jīng)常盤(pán)帶,，變向也很容易O型腿,，也就是常說(shuō)的羅圈腿。
O型腿,，什么情況?有多不好?正常情況下,，雙腿可以將行動(dòng)、跑跳形成的沖擊,，平均分布于膝關(guān)節(jié)的整體,。但是O 型腿由于股骨外側(cè)的旋轉(zhuǎn)，很容易將壓力集中于膝蓋內(nèi)側(cè)，從而形成膝關(guān)節(jié)疼痛或者關(guān)節(jié)炎,。O型腿會(huì)明顯提升骨關(guān)節(jié)的發(fā)病幾率!
仔細(xì)分析 O型腿,，和其他的體型問(wèn)題一樣，很多情況下依舊是由于肌力不平衡導(dǎo)致的,。其中不少人是由于長(zhǎng)期的不正常坐姿等,，導(dǎo)致臀中肌和梨狀肌僵硬收縮，而大腿內(nèi)側(cè)肌群松弛無(wú)力,，最后內(nèi)外一拉拽，漸漸形成了O腿,。
這一點(diǎn)對(duì)于經(jīng)常久坐不動(dòng)的白領(lǐng)女性更重要,，如果長(zhǎng)時(shí)間采用不正確的坐姿，除了臀中肌僵硬導(dǎo)致O型腿外,，還會(huì)導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛等一系列問(wèn)題,，這個(gè)我們以后會(huì)慢慢再介紹的。
非病理性的O型腿,，目前非手術(shù)的矯正方法,，除了一些矯正器械外，很多就是采用平衡身體肌力,，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的穩(wěn)定結(jié)構(gòu),，從而達(dá)到改善 O 型腿的目的。
三,、O型腿如何矯正
1,、調(diào)整走姿
O型腿的人走路多為外八字，即行走的時(shí)候,，雙足尖向外分,，在行走的時(shí)候，腿部會(huì)向外用力,，膝關(guān)節(jié)受到向外分的力,，久而久之，站立的時(shí)候膝關(guān)節(jié)就會(huì)無(wú)法并攏,，變成O型腿,。所以要先調(diào)整走姿，學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè),。良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立,、收腹直腰、兩眼平視前方,，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng),，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
剛開(kāi)始調(diào)整時(shí)可能覺(jué)得很別扭,，有種不會(huì)走路的感覺(jué),，時(shí)間長(zhǎng)了就自然了。
2,、一有空就記得做夾緊動(dòng)作
無(wú)論是等公車(chē),，還是辦公室里、看電視時(shí),，都要時(shí)時(shí)記得伸直雙腿用力夾緊雙膝,，一天3-5次，每次15分鐘左右,。這樣不僅能矯正腿型,，時(shí)間長(zhǎng)了，還有瘦腿的功效,，特別是瘦大腿哦,。
3、蹲起矯正法 鍛煉小腿內(nèi)側(cè)肌肉
雙腳分開(kāi)與肩同寬,，雙足稍內(nèi)扣,，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動(dòng)作，不需要完全蹲下去即可,。20次一組,，每天做2～4組。堅(jiān)持一個(gè)月,，會(huì)看到效果的,。
4、纏繃帶矯正法
如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉(zhuǎn)的O型腿(走路容易外八字),、因?yàn)閺澢某潭容^嚴(yán)重,。所以除了做夾緊運(yùn)動(dòng)外，最好多操作捆綁法矯正,。
四,、O型腿對(duì)身體健康的影響
O型腿患者，小腿外側(cè)肌肉多,，內(nèi)側(cè)肌肉不發(fā)達(dá),，這樣就導(dǎo)致了下肢外輪廓線外移。視覺(jué)上就會(huì)顯得胯寬,，小腿特別彎,。下肢非常丑陋，尤其是著緊身或者瘦身下裝時(shí)候,。同時(shí)o型腿患者腿部失去了筆直曲線,，整個(gè)人也少了幾分挺拔,。
而且O型腿患者，兩條腿之間巨大的縫隙,，在視覺(jué)上非常不美觀,，步態(tài)上區(qū)別于正常人，走路姿勢(shì)怪異,，大腿不能正常前后擺動(dòng),，成內(nèi)八或外八走路姿勢(shì)，上半身不自覺(jué)左右晃動(dòng),，形同企鵝,。著裝上區(qū)別于正常人，選擇緊身褲或者瘦身褲時(shí)候,，下身將美感全無(wú),。
另外，O型腿對(duì)身體健康也有影響
O型腿患者,，由于膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，身體重量就過(guò)多集中于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)面上,。過(guò)度的壓力和摩擦力,，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟骨面磨損，脛骨平臺(tái)塌陷,，繼發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎,。
天長(zhǎng)日久，還會(huì)引起膝關(guān)節(jié)行走時(shí)疼痛,，關(guān)節(jié)活動(dòng)也受影響,，進(jìn)而易導(dǎo)致骨性膝關(guān)節(jié)炎，中年后,，膝關(guān)節(jié)疼痛,，影響走路。腳底板經(jīng)常疼痛,，且無(wú)法根治(因?yàn)闆](méi)有矯正o型腿,，沒(méi)有從根源上治療)，影響了正常生活,。
很多采用脂肪移植,，注射填充等治標(biāo)不治本的方式治療o(wú)型腿的患者，到了中年后膝關(guān)節(jié)都會(huì)不適,，當(dāng)稍長(zhǎng)時(shí)間走路后,，就會(huì)覺(jué)得疲勞。鞋底還是會(huì)異常磨損,，因?yàn)闆](méi)有解決o型腿的本質(zhì)問(wèn)題,，只是從視覺(jué)上看起來(lái)不那么難看了,。
