現(xiàn)在越來(lái)越多的人喜歡上運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以提高我們機(jī)體的免疫力,，還可以通過(guò)排汗排出體內(nèi)的廢物,，增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝能力,，但也有小部分人很是苦惱，因?yàn)樗麄冞\(yùn)動(dòng)后發(fā)現(xiàn)臉上長(zhǎng)出了痘痘,，今天我們就來(lái)為大家介紹一下為什么運(yùn)動(dòng)后會(huì)長(zhǎng)痘以及臉上長(zhǎng)痘了該怎么辦?

　　我們都知道運(yùn)動(dòng)后會(huì)大量出汗，體內(nèi)大量鹽分,、新陳代謝的廢物也會(huì)排出,，體內(nèi)不僅有物質(zhì)會(huì)排出，而且會(huì)分泌大量激素,。尤其是男生,，在運(yùn)動(dòng)后，雄性激素分泌量會(huì)大大增加,，雄性激素分泌量增加會(huì)導(dǎo)致皮膚分泌的油脂量增加,。油脂過(guò)多會(huì)堵塞毛孔從而導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生。如果運(yùn)動(dòng)后發(fā)現(xiàn)臉上長(zhǎng)痘了,，我們?cè)撛趺崔k呢?

　　第一,，要勤洗臉，學(xué)會(huì)正確的洗臉?lè)绞?，把毛孔中多余的油脂清洗出?lái),，產(chǎn)生痘痘的概率會(huì)大大降低。

　　第二,，要控制飲食,，多吃水果蔬菜，要注意飲食清淡,，少吃辛辣食物和油炸食品,，多喝水，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,。保持規(guī)律的作息,，不熬夜，這樣就不容易導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào),。

　　第三,，運(yùn)動(dòng)后一定要把臉洗干凈，洗臉后不建議使用化妝品,，因?yàn)槭褂没瘖y品容易堵塞毛孔,，不容易使毛孔中的垃圾排出來(lái)，洗臉后可以使用一些不刺激的護(hù)膚品,。

　　第四,，可以視情況補(bǔ)充維生素，如果臉上長(zhǎng)痘痘情況嚴(yán)重的話(huà),，可以涂抹一些抗痤瘡類(lèi)的藥物,。

　　綜上所述,，運(yùn)動(dòng)后臉上長(zhǎng)痘痘是正常現(xiàn)象,，我們不能因?yàn)檫@個(gè)原因而放棄運(yùn)動(dòng),，因?yàn)橐粋€(gè)健康的身體對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)太重要了，只要使用正確的方法,，就可以避免運(yùn)動(dòng)后長(zhǎng)痘這個(gè)問(wèn)題,。運(yùn)動(dòng)后容易長(zhǎng)痘的人們不必太苦惱。希望今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)一些幫助,。