現(xiàn)在越來越多的人喜歡上運動,，運動不僅可以提高我們機體的免疫力,，還可以通過排汗排出體內的廢物，增強機體新陳代謝能力,，但也有小部分人很是苦惱,，因為他們運動后發(fā)現(xiàn)臉上長出了痘痘，今天我們就來為大家介紹一下為什么運動后會長痘以及臉上長痘了該怎么辦?
我們都知道運動后會大量出汗,，體內大量鹽分,、新陳代謝的廢物也會排出，體內不僅有物質會排出,，而且會分泌大量激素,。尤其是男生，在運動后,，雄性激素分泌量會大大增加，雄性激素分泌量增加會導致皮膚分泌的油脂量增加,。油脂過多會堵塞毛孔從而導致痘痘的產生,。如果運動后發(fā)現(xiàn)臉上長痘了，我們該怎么辦呢?
第一,，要勤洗臉,，學會正確的洗臉方式，把毛孔中多余的油脂清洗出來,，產生痘痘的概率會大大降低,。
第二，要控制飲食,，多吃水果蔬菜,，要注意飲食清淡，少吃辛辣食物和油炸食品,，多喝水,，促進體內的新陳代謝。保持規(guī)律的作息,，不熬夜,，這樣就不容易導致機體內分泌失調。
第三,，運動后一定要把臉洗干凈,，洗臉后不建議使用化妝品，因為使用化妝品容易堵塞毛孔,，不容易使毛孔中的垃圾排出來,，洗臉后可以使用一些不刺激的護膚品。
第四,，可以視情況補充維生素,，如果臉上長痘痘情況嚴重的話,，可以涂抹一些抗痤瘡類的藥物。
綜上所述,，運動后臉上長痘痘是正?，F(xiàn)象，我們不能因為這個原因而放棄運動,，因為一個健康的身體對一個人來說太重要了,，只要使用正確的方法，就可以避免運動后長痘這個問題,。運動后容易長痘的人們不必太苦惱,。希望今天的介紹能夠給大家?guī)硪恍椭?/p>
