隨著生活水平的漸漸提高,，人們對(duì)體型的要求越來越高,，許多小仙女們因?yàn)轶w型不完美而悶悶不樂。如果只是胖的話,，通過運(yùn)動(dòng)減幾斤肉是輕而易舉的,，但是對(duì)特定部位的塑形，像瘦手臂,，就不是那么容易實(shí)現(xiàn)的,。今天，我們就跟大家介紹一下怎么瘦手臂,。
第一種：1.手握啞鈴或裝滿水的塑料瓶，向前伸直,，然后向上移動(dòng)到兩臂垂直,，然后再向后伸展，兩個(gè)手臂一定要緊貼住耳朵,。
2.慢慢的向前放下手中的物品,，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作15次，做完這一套動(dòng)作雙手臂會(huì)酸酸的感覺,，這是正?，F(xiàn)象，不必?fù)?dān)心,，每天做45次,，可分開做，不一定一次做完,。
第二種：先將右手臂伸高,，然后往身后的左肩胛骨方向彎曲，用左手壓住右肘處,，左手要碰觸到左肩胛骨,，然后慢慢復(fù)原此動(dòng)作，左右換邊,，每天做這個(gè)動(dòng)作20次,，可分開做。一定要做到,，手臂感覺很酸,，此時(shí)才有效果。
第三種：雙手向前伸直,，雙腿站立,，劉小娟的距離與肩一樣寬,。雙手畫圓，先向外畫圓20次,，然后再向內(nèi)畫圓20次,。動(dòng)作不用太大，但一定要用手臂的力量,，而不是手掌帶動(dòng)手臂,。
第四種：將手臂按壓在地板上，如果怕硬,，放在枕頭上也行,，腿向后伸展，使身體成一條線,，先將手臂向右伸展,，掠過地板后抬起，然后換手臂,。
世上無難事,，只怕有心人，瘦手臂雖然不太容易,，但只要用心,，一定能瘦下去。請(qǐng)記住這句話：天下沒有丑女人,，只有懶女人,，想要變美，其實(shí)很簡(jiǎn)單,，只要我們努力鍛煉肯出汗就行,。堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，瘦手臂不是夢(mèng)!希望今天的介紹能夠給大家?guī)硪恍椭?/p>
