隨著生活水平的漸漸提高，人們對體型的要求越來越高,，許多小仙女們因為體型不完美而悶悶不樂,。如果只是胖的話，通過運動減幾斤肉是輕而易舉的,，但是對特定部位的塑形,，像瘦手臂，就不是那么容易實現(xiàn)的,。今天,，我們就跟大家介紹一下怎么瘦手臂,。
第一種：1.手握啞鈴或裝滿水的塑料瓶，向前伸直,，然后向上移動到兩臂垂直,，然后再向后伸展，兩個手臂一定要緊貼住耳朵,。
2.慢慢的向前放下手中的物品,，重復這個動作15次，做完這一套動作雙手臂會酸酸的感覺,，這是正常現(xiàn)象,，不必擔心,，每天做45次，可分開做,，不一定一次做完,。
第二種：先將右手臂伸高，然后往身后的左肩胛骨方向彎曲,，用左手壓住右肘處,，左手要碰觸到左肩胛骨，然后慢慢復原此動作,，左右換邊,，每天做這個動作20次，可分開做,。一定要做到,，手臂感覺很酸，此時才有效果,。
第三種：雙手向前伸直,，雙腿站立，劉小娟的距離與肩一樣寬,。雙手畫圓,，先向外畫圓20次，然后再向內(nèi)畫圓20次,。動作不用太大,，但一定要用手臂的力量，而不是手掌帶動手臂,。
第四種：將手臂按壓在地板上,，如果怕硬，放在枕頭上也行,，腿向后伸展,，使身體成一條線,，先將手臂向右伸展，掠過地板后抬起,，然后換手臂,。
世上無難事，只怕有心人,，瘦手臂雖然不太容易,，但只要用心，一定能瘦下去,。請記住這句話：天下沒有丑女人,，只有懶女人，想要變美,，其實很簡單,，只要我們努力鍛煉肯出汗就行。堅持多運動,，瘦手臂不是夢!希望今天的介紹能夠給大家?guī)硪恍椭?/p>
