隨著生活水平的漸漸提高,人們對體型的要求越來越高,,許多小仙女們因為體型不完美而悶悶不樂,。如果只是胖的話,通過運動減幾斤肉是輕而易舉的,,但是對特定部位的塑形,,像瘦手臂,就不是那么容易實現(xiàn)的,。今天,,我們就跟大家介紹一下怎么瘦手臂,。
第一種:1.手握啞鈴或裝滿水的塑料瓶,向前伸直,,然后向上移動到兩臂垂直,,然后再向后伸展,兩個手臂一定要緊貼住耳朵,。
2.慢慢的向前放下手中的物品,,重復這個動作15次,做完這一套動作雙手臂會酸酸的感覺,,這是正常現(xiàn)象,,不必擔心,,每天做45次,可分開做,,不一定一次做完,。
第二種:先將右手臂伸高,然后往身后的左肩胛骨方向彎曲,,用左手壓住右肘處,,左手要碰觸到左肩胛骨,然后慢慢復原此動作,,左右換邊,,每天做這個動作20次,可分開做,。一定要做到,,手臂感覺很酸,此時才有效果,。
第三種:雙手向前伸直,,雙腿站立,劉小娟的距離與肩一樣寬,。雙手畫圓,,先向外畫圓20次,然后再向內(nèi)畫圓20次,。動作不用太大,,但一定要用手臂的力量,而不是手掌帶動手臂,。
第四種:將手臂按壓在地板上,,如果怕硬,放在枕頭上也行,,腿向后伸展,,使身體成一條線,,先將手臂向右伸展,掠過地板后抬起,,然后換手臂,。
世上無難事,只怕有心人,,瘦手臂雖然不太容易,,但只要用心,一定能瘦下去,。請記住這句話:天下沒有丑女人,,只有懶女人,想要變美,,其實很簡單,,只要我們努力鍛煉肯出汗就行。堅持多運動,,瘦手臂不是夢!希望今天的介紹能夠給大家?guī)硪恍椭?/p>