隨著社會(huì)的發(fā)展,，我們不難發(fā)現(xiàn)人們對(duì)形體的要求越來(lái)越高，如果只是單純的想減肥的話(huà),，通過(guò)控制飲食就很容易達(dá)到目標(biāo),，但是要想對(duì)特定部位進(jìn)行塑形，就比較難以實(shí)現(xiàn),，比如說(shuō)瘦腿,，今天我們就為大家介紹一些瘦腿的方法，希望可以幫助那些受到大象腿問(wèn)題困擾的小仙女們,。

　　第一種：買(mǎi)一塊牛角刮痧板,，在腿上涂好乳液，順著腿上的穴位自上而下刮,，在每個(gè)穴位上刮20下,，要迅速,、用力,，把穴位刮紅。刮完后最好不要觸碰冷水,。刮腿的時(shí)間最好在晚上,，刮完可以直接睡覺(jué)，明天就會(huì)恢復(fù),。

　　第二種：保持正確的坐姿,，許多小仙女們腿粗，就是因?yàn)闆](méi)有保持正確坐姿,，正確的坐姿可以防止腹部脂肪堆積,，還可以舒展腿部肌肉,。有利于塑造推腿形。

　　第三種：可以通過(guò)按摩速度瘦腿,，直接用手按摩相關(guān)穴位,，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素,，消除水腫,。

　　第四種：買(mǎi)兩顆臺(tái)球大小的健身球，坐在沙發(fā)上,，將兩顆球踩賽在在腳心,，用雙腿的力量帶動(dòng)它們來(lái)回滑動(dòng)。這樣在鍛煉小腿肌肉的同時(shí)又可以按摩腳底,。

    第五種：左右腳分開(kāi)站立,，間距與肩同寬，手握啞鈴,，雙手下垂放在身體兩側(cè),，然后讓腰部挺直腹部收緊，目視前方,，緩慢下蹲,，直到蹲下時(shí)后腿的膝蓋碰觸地板。

　　世上無(wú)難事,，只怕有心人,，小仙女們想要瘦小腿雖然不是那么容易實(shí)現(xiàn)的，但只要我們堅(jiān)持用正確的方法去鍛煉,，一段時(shí)間后,，我們會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)小腿變化明顯，要想變美,，肯定會(huì)吃苦的,。所以那些想要瘦腿的小仙女們，一定要堅(jiān)持下去哦!希望今天介紹能給小仙女們帶來(lái)一些幫助,。