一,、肌肉痙攣產(chǎn)生的原因
①寒冷刺激
如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分;夏天游泳水溫較低,，都容易引起腿抽筋,。
晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會(huì)痙攣得讓人疼醒,。
?、诩∪膺B續(xù)收縮過(guò)快
劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，全身都處于緊張的狀態(tài),，腿部肌肉收縮比較的快,。放松的時(shí)間特別的短，代謝產(chǎn)物乳酸增加,，肌肉的收縮與放松很難協(xié)調(diào)好,，導(dǎo)致小腿肌肉痙攣的出現(xiàn)。
?、鄢龊惯^(guò)多
運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng).運(yùn)動(dòng)量大,，出汗多，又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分.體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失,。
代謝廢物堆積,。
肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
?、芷谶^(guò)度
當(dāng)長(zhǎng)途旅行,、山、登高時(shí),，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞,。
因?yàn)槊恳淮蔚歉摺Ｈ说娜恐亓Χ荚谝恢荒_上,，這條腿的肌肉提起腳需要的力量是人體重的六倍,，當(dāng)它疲勞到一定程度的時(shí)候，就會(huì)發(fā)生腿抽筋,。
?、萑扁}
在肌肉收縮過(guò)程中.鈣離子起著重要作用。
當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí),，肌肉容易興奮而痙攣,。
青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣,，因此就常發(fā)生腿部抽筋,。
⑥上運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元損傷
中樞對(duì)周圍神經(jīng)的抑制作用減弱或消失,，引起肌張力增高,，甚至肌痙攣。
二,、肌肉痙攣可有下列數(shù)種形態(tài)
一,、痛性痙攣
即俗稱“抽筋”，肌肉猛烈收縮成硬肌塊,，病人覺疼痛,，可能為局部缺血或酸性代謝物質(zhì)積聚之故。常見于劇烈運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后,，下肢較易發(fā)生,。懷孕最末月胎頭壓到骨盆靜脈或腰骶神經(jīng)也可引起下肢痛性痙攣。中暑痛性痙攣見于高溫下工作,，僅補(bǔ)充水分而未補(bǔ)充鹽類者,。余如代謝疾病(如尿毒癥)、肌內(nèi)外傷也可能發(fā)生痛性痙攣,。神經(jīng)學(xué)方面言,，肌肉、周圍神經(jīng),、脊神經(jīng)根甚至中樞神經(jīng)系病變均可引起痛性痙攣,，例如此病征常為運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病的早期癥狀,。
二、破傷風(fēng)痙攣
破傷風(fēng)病人可有局部或全身肌肉痙攣,。例如牙關(guān)緊閉,、痙笑、角弓反張,、頭仰縮,、吞咽困難、呼吸困難等均由肌肉痙攣引起,。聲或光刺激,、驚嚇或欲從事隨意運(yùn)動(dòng)皆可誘發(fā)肌肉痙攣。
三,、手足搐搦痙攣
低血鈣,、低血鎂或堿中毒均可引起手足搐搦。手之掌指關(guān)節(jié)微屈,，而指間關(guān)節(jié)直伸,，手指內(nèi)收 ，姆指則內(nèi)收且直伸,，其形酷似產(chǎn)科醫(yī)師手;足部肌肉痙攣而呈足跖屈曲且各趾內(nèi)收,，上述手足肌肉痙攣現(xiàn)象習(xí)稱“腕足痙攣”,。取血壓計(jì)加壓至收縮壓與舒張壓之間,，維持一至五分鐘，如手痙攣出現(xiàn),，則稱有“trousseau”氏病征,。輕敲耳前面神經(jīng)所在部位，?？梢娒婕“l(fā)生敏捷收縮,，此即Chvostek氏病征，與病人神經(jīng)興奮性增高有關(guān),。過(guò)度換氣可引起呼吸堿中毒,，故令手足搐搦病人深呼吸，?？烧T發(fā)其腕足痙攣,。
四、職業(yè)性痙攣
職業(yè)上經(jīng)常使用的部位發(fā)生痙攣,，可致痛并影響該部位的正?；顒?dòng)。例如“作家痛性痙攣”病人提筆欲寫字時(shí),，手及手指可痙攣而呈僵硬,，甚至感覺肌肉疲憊或疼痛。此外，打字員,、小提琴手,、鋼琴手、金匠,、電報(bào)員等均可發(fā)生職業(yè)性痙攣,。有謂此病乃一種神經(jīng)官能癥，但有學(xué)者發(fā)現(xiàn)帕金森氏病,、畸形性肌緊張不全,、Wilson氏病及手足抽搐癥病人提筆或從事手的精巧動(dòng)作時(shí)也可能發(fā)生類似的痙攣。
五,、痛性強(qiáng)直痙攣
多發(fā)性硬化病人從事運(yùn)動(dòng)或遭遇外來(lái)聲光等感覺性刺激,，可能突發(fā)單側(cè)肢體之疼痛性強(qiáng)直痙攣，似手足搐搦,，數(shù)秒至數(shù)分鐘即消失,。
六、動(dòng)眼危象
亦名動(dòng)眼痙攣,，乃眼外肌發(fā)生強(qiáng)直痙攣,，造成雙眼固定偏斜某方向，可持續(xù)數(shù)秒至數(shù)小時(shí),，最常見者為固定上視,。腦炎后繼發(fā)帕金森癥候群或抗精神病藥物使用均可能發(fā)生動(dòng)眼危象。
七,、呃逆
橫膈肌之痙攣性收縮伴聲門突然關(guān)閉而形成,，有學(xué)者將之列為肌陣攣的一種。膈神經(jīng)或迷走神經(jīng)的局部刺激可致呃逆,，如膈疝,、胃脹、主動(dòng)脈瘤或其他食道,、胃,、橫膈、縱隔的病變,。中樞神經(jīng)病變?nèi)缒[瘤(第四腦室腫瘤,、脊髓腫瘤)、血管性病變(最常在延腦),、毒素(如尿毒癥,、Sulfonamides)或腦炎也可引起呃逆。此外尚有精神性呃逆,。
八,、面痙攣
半面痙攣,，通常由眼輪匝肌痙攣開始，漸漸散布至整個(gè)半側(cè)顏面,，發(fā)生痙攣時(shí)病人無(wú)法從事面部隨意運(yùn)動(dòng),，痙攣時(shí)間約為數(shù)秒至數(shù)分。半面痙攣可能由緊張,、受驚嚇甚至面部之任何動(dòng)作所誘發(fā)之,。此病可由面神經(jīng)受刺激或壓迫而引起，但大部分找不到病因,，有些病例經(jīng)證實(shí)乃顱內(nèi)血管解剖上的變異刺激到面神經(jīng)所致,，少數(shù)半面痙攣可能由小腦橋腦角腫瘤、基底動(dòng)脈瘤或腦底腦膜病變引起,，切斷面神經(jīng)予以縫補(bǔ)后也可能發(fā)生痙攣,。
三、肌肉痙攣怎么治療
在處理方法上,，可分為兩部份,，一為急性期的處理，一為治本的處理,。
在急性期的處理：也就是抽筋發(fā)生時(shí)的處理,，患者需即刻休息，對(duì)抽筋的部位輕輕按摩,，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長(zhǎng),，因當(dāng)你將肌肉拉長(zhǎng)時(shí)，會(huì)使肌腱的張力增加,，當(dāng)張力達(dá)到某一強(qiáng)度時(shí),，神經(jīng)會(huì)將沖動(dòng)傳至大腦,，大腦為了避免肌腱受傷會(huì)釋放訊息放松抽筋的肌肉,。拉長(zhǎng)肌肉時(shí)不可用力過(guò)猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 ,。短時(shí)間的肌肉抽筋經(jīng)過(guò)處理后即可回到比賽場(chǎng),，但再次發(fā)生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時(shí)間很長(zhǎng),，則可使用熱敷或冷敷的辦法來(lái)減輕疼痛,，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬(wàn)一很容易再次發(fā)生抽筋,，則需考慮肌肉是否過(guò)度疲勞,、或脫水，前者則必須停止活動(dòng)休息,，后者則需補(bǔ)充水份和電解質(zhì),。
治本的處理：發(fā)生抽筋者必須先了解自己的一些〞歷史〞,，例如了解飲食的習(xí)慣、平日運(yùn)動(dòng)(工作)量對(duì)自己產(chǎn)生的壓力量,、抽筋的部位,、發(fā)生抽筋時(shí)的天氣狀況等，摔角,、自由車,、或劍術(shù)選手所發(fā)生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經(jīng) 從事的運(yùn)動(dòng)種類也是找出抽筋原因所須了解的項(xiàng)目,。將所有的了解綜合后,，找出抽筋的原因，針對(duì)原因做預(yù)防改善,，方能解決抽筋的問題,。若你經(jīng)常性的發(fā)生抽筋，又找不出原因,，那你則須小心處理,，請(qǐng)教醫(yī)生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病,、糖尿并或神經(jīng)系統(tǒng)疾病的癥狀,。
四、肌肉痙攣的預(yù)防
1. 不在通風(fēng)不良,，或密閉的空間做長(zhǎng)時(shí)間或激烈的運(yùn)動(dòng),。
2. 長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)之前、中,、后,，皆須有足夠的水份和電解質(zhì)的補(bǔ)充。
3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質(zhì)(如鈣,、鎂)和電解質(zhì)(如鉀,、鈉)。礦物質(zhì)的攝取可從牛奶,、優(yōu)格,、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質(zhì)可從香蕉,、柳橙,、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得,。
4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運(yùn)動(dòng)或工作,。
5. 運(yùn)動(dòng)前檢查保護(hù)性的貼扎、護(hù)套,、鞋襪是否太緊,。
6. 運(yùn)動(dòng)前做充足的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和伸展操,。
7. 冷天運(yùn)動(dòng)后須做適當(dāng)?shù)谋兀缬斡竞髴?yīng)立即將泳衣?lián)Q起,，穿上保暖的衣物,。
8. 以放松的心情從事運(yùn)動(dòng)或工作。
9. 晚上睡覺時(shí)易抽筋者,，在睡覺前需做一些伸展操,，由其是易抽筋的部位的伸展。
10. 不做過(guò)度的練習(xí),。
11. 運(yùn)動(dòng)前對(duì)易抽筋的肌肉做適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>
