一,、肌肉痙攣產(chǎn)生的原因
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如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋,。
晚上睡覺沒蓋好被子,，小腿肌肉受寒冷刺激.會(huì)痙攣得讓人疼醒。
?、诩∪膺B續(xù)收縮過快
劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,，全身都處于緊張的狀態(tài),，腿部肌肉收縮比較的快。放松的時(shí)間特別的短,，代謝產(chǎn)物乳酸增加,，肌肉的收縮與放松很難協(xié)調(diào)好，導(dǎo)致小腿肌肉痙攣的出現(xiàn),。
?、鄢龊惯^多
運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng).運(yùn)動(dòng)量大，出汗多,，又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分.體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失,。
代謝廢物堆積。
肌肉局部的血液循環(huán)不好,，也容易發(fā)生痙攣,。
④疲勞過度
當(dāng)長(zhǎng)途旅行,、山,、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞,。
因?yàn)槊恳淮蔚歉?。人的全部重力都在一只腳上，這條腿的肌肉提起腳需要的力量是人體重的六倍,，當(dāng)它疲勞到一定程度的時(shí)候,，就會(huì)發(fā)生腿抽筋。
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在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用,。
當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣,。
青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速,，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋,。
?、奚线\(yùn)動(dòng)神經(jīng)元損傷
中樞對(duì)周圍神經(jīng)的抑制作用減弱或消失，引起肌張力增高,，甚至肌痙攣,。
二、肌肉痙攣可有下列數(shù)種形態(tài)
一,、痛性痙攣
即俗稱“抽筋”,，肌肉猛烈收縮成硬肌塊，病人覺疼痛,，可能為局部缺血或酸性代謝物質(zhì)積聚之故,。常見于劇烈運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后,，下肢較易發(fā)生。懷孕最末月胎頭壓到骨盆靜脈或腰骶神經(jīng)也可引起下肢痛性痙攣,。中暑痛性痙攣見于高溫下工作,，僅補(bǔ)充水分而未補(bǔ)充鹽類者。余如代謝疾病(如尿毒癥),、肌內(nèi)外傷也可能發(fā)生痛性痙攣,。神經(jīng)學(xué)方面言，肌肉,、周圍神經(jīng),、脊神經(jīng)根甚至中樞神經(jīng)系病變均可引起痛性痙攣，例如此病征常為運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病的早期癥狀,。
二,、破傷風(fēng)痙攣
破傷風(fēng)病人可有局部或全身肌肉痙攣。例如牙關(guān)緊閉,、痙笑,、角弓反張、頭仰縮,、吞咽困難,、呼吸困難等均由肌肉痙攣引起。聲或光刺激,、驚嚇或欲從事隨意運(yùn)動(dòng)皆可誘發(fā)肌肉痙攣,。
三、手足搐搦痙攣
低血鈣,、低血鎂或堿中毒均可引起手足搐搦,。手之掌指關(guān)節(jié)微屈，而指間關(guān)節(jié)直伸,，手指內(nèi)收 ，姆指則內(nèi)收且直伸,，其形酷似產(chǎn)科醫(yī)師手;足部肌肉痙攣而呈足跖屈曲且各趾內(nèi)收,，上述手足肌肉痙攣現(xiàn)象習(xí)稱“腕足痙攣”。取血壓計(jì)加壓至收縮壓與舒張壓之間,，維持一至五分鐘,，如手痙攣出現(xiàn)，則稱有“trousseau”氏病征,。輕敲耳前面神經(jīng)所在部位,，常可見面肌發(fā)生敏捷收縮,，此即Chvostek氏病征,，與病人神經(jīng)興奮性增高有關(guān),。過度換氣可引起呼吸堿中毒，故令手足搐搦病人深呼吸,，?？烧T發(fā)其腕足痙攣。
四,、職業(yè)性痙攣
職業(yè)上經(jīng)常使用的部位發(fā)生痙攣,，可致痛并影響該部位的正常活動(dòng),。例如“作家痛性痙攣”病人提筆欲寫字時(shí),，手及手指可痙攣而呈僵硬，甚至感覺肌肉疲憊或疼痛,。此外,，打字員、小提琴手,、鋼琴手,、金匠、電報(bào)員等均可發(fā)生職業(yè)性痙攣,。有謂此病乃一種神經(jīng)官能癥,，但有學(xué)者發(fā)現(xiàn)帕金森氏病、畸形性肌緊張不全,、Wilson氏病及手足抽搐癥病人提筆或從事手的精巧動(dòng)作時(shí)也可能發(fā)生類似的痙攣,。
五、痛性強(qiáng)直痙攣
多發(fā)性硬化病人從事運(yùn)動(dòng)或遭遇外來(lái)聲光等感覺性刺激,，可能突發(fā)單側(cè)肢體之疼痛性強(qiáng)直痙攣,，似手足搐搦，數(shù)秒至數(shù)分鐘即消失,。
六,、動(dòng)眼危象
亦名動(dòng)眼痙攣，乃眼外肌發(fā)生強(qiáng)直痙攣,，造成雙眼固定偏斜某方向,，可持續(xù)數(shù)秒至數(shù)小時(shí)，最常見者為固定上視,。腦炎后繼發(fā)帕金森癥候群或抗精神病藥物使用均可能發(fā)生動(dòng)眼危象,。
七、呃逆
橫膈肌之痙攣性收縮伴聲門突然關(guān)閉而形成,，有學(xué)者將之列為肌陣攣的一種,。膈神經(jīng)或迷走神經(jīng)的局部刺激可致呃逆，如膈疝、胃脹,、主動(dòng)脈瘤或其他食道,、胃、橫膈,、縱隔的病變,。中樞神經(jīng)病變?nèi)缒[瘤(第四腦室腫瘤、脊髓腫瘤),、血管性病變(最常在延腦),、毒素(如尿毒癥、Sulfonamides)或腦炎也可引起呃逆,。此外尚有精神性呃逆,。
八、面痙攣
半面痙攣,，通常由眼輪匝肌痙攣開始,，漸漸散布至整個(gè)半側(cè)顏面，發(fā)生痙攣時(shí)病人無(wú)法從事面部隨意運(yùn)動(dòng),，痙攣時(shí)間約為數(shù)秒至數(shù)分,。半面痙攣可能由緊張、受驚嚇甚至面部之任何動(dòng)作所誘發(fā)之,。此病可由面神經(jīng)受刺激或壓迫而引起,，但大部分找不到病因，有些病例經(jīng)證實(shí)乃顱內(nèi)血管解剖上的變異刺激到面神經(jīng)所致,，少數(shù)半面痙攣可能由小腦橋腦角腫瘤,、基底動(dòng)脈瘤或腦底腦膜病變引起，切斷面神經(jīng)予以縫補(bǔ)后也可能發(fā)生痙攣,。
三,、肌肉痙攣怎么治療
在處理方法上，可分為兩部份,，一為急性期的處理,，一為治本的處理。
在急性期的處理：也就是抽筋發(fā)生時(shí)的處理,，患者需即刻休息,，對(duì)抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長(zhǎng),，因當(dāng)你將肌肉拉長(zhǎng)時(shí)，會(huì)使肌腱的張力增加,，當(dāng)張力達(dá)到某一強(qiáng)度時(shí),，神經(jīng)會(huì)將沖動(dòng)傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會(huì)釋放訊息放松抽筋的肌肉,。拉長(zhǎng)肌肉時(shí)不可用力過猛,，以免拉傷肌肉造成二次傷 ,。短時(shí)間的肌肉抽筋經(jīng)過處理后即可回到比賽場(chǎng)，但再次發(fā)生的可能性仍很高,。若肌肉抽筋的時(shí)間很長(zhǎng),，則可使用熱敷或冷敷的辦法來(lái)減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效,。萬(wàn)一很容易再次發(fā)生抽筋,，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水,，前者則必須停止活動(dòng)休息,，后者則需補(bǔ)充水份和電解質(zhì)。
治本的處理：發(fā)生抽筋者必須先了解自己的一些〞歷史〞,，例如了解飲食的習(xí)慣,、平日運(yùn)動(dòng)(工作)量對(duì)自己產(chǎn)生的壓力量、抽筋的部位,、發(fā)生抽筋時(shí)的天氣狀況等,，摔角、自由車,、或劍術(shù)選手所發(fā)生抽筋的原因可能是完全不同的,，因此經(jīng) 從事的運(yùn)動(dòng)種類也是找出抽筋原因所須了解的項(xiàng)目。將所有的了解綜合后,，找出抽筋的原因,，針對(duì)原因做預(yù)防改善，方能解決抽筋的問題,。若你經(jīng)常性的發(fā)生抽筋,，又找不出原因，那你則須小心處理,，請(qǐng)教醫(yī)生做徹底的檢查,，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神經(jīng)系統(tǒng)疾病的癥狀,。
四,、肌肉痙攣的預(yù)防
1. 不在通風(fēng)不良，或密閉的空間做長(zhǎng)時(shí)間或激烈的運(yùn)動(dòng),。
2. 長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)之前,、中、后,，皆須有足夠的水份和電解質(zhì)的補(bǔ)充,。
3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質(zhì)(如鈣、鎂)和電解質(zhì)(如鉀、鈉),。礦物質(zhì)的攝取可從牛奶,、優(yōu)格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取,，電解質(zhì)可從香蕉,、柳橙、芹菜,、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得,。
4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運(yùn)動(dòng)或工作。
5. 運(yùn)動(dòng)前檢查保護(hù)性的貼扎,、護(hù)套,、鞋襪是否太緊。
6. 運(yùn)動(dòng)前做充足的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和伸展操,。
7. 冷天運(yùn)動(dòng)后須做適當(dāng)?shù)谋?，如游泳后?yīng)立即將泳衣?lián)Q起，穿上保暖的衣物,。
8. 以放松的心情從事運(yùn)動(dòng)或工作,。
9. 晚上睡覺時(shí)易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操,，由其是易抽筋的部位的伸展,。
10. 不做過度的練習(xí)。
11. 運(yùn)動(dòng)前對(duì)易抽筋的肌肉做適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>
