無(wú)論是長(zhǎng)身體的兒童還是生命即將凋零的老人，我們的身體無(wú)時(shí)無(wú)刻不在進(jìn)行著新陳代謝的活動(dòng),。頭發(fā)作為人體毛發(fā)中規(guī)模最大和生長(zhǎng)最快的毛發(fā),，更是需要物質(zhì)和能量的不斷交換和更新才能保證它的健康和美觀。那么,，頭發(fā)到底是怎么發(fā)育的呢?

　　頭發(fā)的發(fā)育步驟大致為頭皮出現(xiàn)頭發(fā)原基,、頭皮毛囊發(fā)育和頭發(fā)的生長(zhǎng)。大概在胚胎發(fā)育第10周的時(shí)候頭發(fā)原基會(huì)出現(xiàn)于頭皮,，到第22周頭皮毛囊就會(huì)發(fā)育完全并長(zhǎng)出頭發(fā),。當(dāng)嬰兒出生2~3個(gè)月時(shí)，頸后部的第一批毛發(fā)會(huì)自然脫落而并非受摩擦脫落,。在整個(gè)嬰幼兒時(shí)期,，頭發(fā)先在頭前部生長(zhǎng)較好,，之后再逐步向后腦勺發(fā)展,。成年后，亞洲人頭皮上總共會(huì)有大約10萬(wàn)根的頭發(fā),。

　　頭發(fā)的生長(zhǎng)無(wú)非是看生長(zhǎng)速度,、生長(zhǎng)周期和生長(zhǎng)取決因素。頭發(fā)是人體所有毛發(fā)中生長(zhǎng)最快的毛發(fā),，每天生長(zhǎng)1/3mm左右,，一個(gè)月大概生長(zhǎng)1cm，所以一年約長(zhǎng)12cm的樣子,。頭發(fā)的生長(zhǎng)周期也是有限的，每根頭發(fā)一般可以生長(zhǎng)2~7年,，也有極少數(shù)人的頭發(fā)能生長(zhǎng)20~30年,。通常情況下,，頭發(fā)生長(zhǎng)4~5年長(zhǎng)度至50~60cm就會(huì)自然脫落再生新發(fā)。頭發(fā)的生長(zhǎng)除了取決于頭發(fā)生長(zhǎng)周期這個(gè)因素外,，還與頭皮毛囊,、個(gè)體性別和年齡,、生長(zhǎng)部位、所處季節(jié),、晝夜交替,、身體營(yíng)養(yǎng)及健康狀況等因素有關(guān),。

　　判斷頭發(fā)是否健康也是有一定標(biāo)準(zhǔn)的，我們可以從脫發(fā),、質(zhì)感,、外觀,、密度、色澤和發(fā)質(zhì)穩(wěn)定程度來(lái)判斷,。健康的頭發(fā)不能出現(xiàn)病理性脫發(fā),，頭皮不油膩不癢不疼。健康的發(fā)質(zhì)應(yīng)該是光滑柔軟絲滑柔順的,，而且富有彈性,。正常的發(fā)絲應(yīng)該粗細(xì)適中，表面光滑無(wú)缺損,。頭發(fā)的密度也應(yīng)當(dāng)適中,，且發(fā)根分布均勻,。頭發(fā)的發(fā)色統(tǒng)一一致，發(fā)干和發(fā)尾不出現(xiàn)兩種顏色,，沒(méi)有白,、黃和棕色等的混色情況出現(xiàn)。發(fā)質(zhì)的情況穩(wěn)定,，發(fā)質(zhì)不隨季節(jié)或光照等外部因素的影響而改變,。

　　我們每個(gè)人都渴望擁有一頭健康美麗的頭發(fā)，好的頭發(fā)除了在胚胎和嬰幼兒時(shí)期盡可能稍加注意外,，最重要的還是我們自己后天依據(jù)頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的條件來(lái)努力,。平時(shí)注意身體營(yíng)養(yǎng)，飲食均衡不偏食挑食,，同時(shí)多吃些黑色食物如首烏、黑豆,、黑芝麻和黑米等,，這些對(duì)改善頭皮新陳代謝和加強(qiáng)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)都很有好處。