無論是長身體的兒童還是生命即將凋零的老人,，我們的身體無時無刻不在進(jìn)行著新陳代謝的活動,。頭發(fā)作為人體毛發(fā)中規(guī)模最大和生長最快的毛發(fā),，更是需要物質(zhì)和能量的不斷交換和更新才能保證它的健康和美觀,。那么,，頭發(fā)到底是怎么發(fā)育的呢?

　　頭發(fā)的發(fā)育步驟大致為頭皮出現(xiàn)頭發(fā)原基、頭皮毛囊發(fā)育和頭發(fā)的生長,。大概在胚胎發(fā)育第10周的時候頭發(fā)原基會出現(xiàn)于頭皮,，到第22周頭皮毛囊就會發(fā)育完全并長出頭發(fā)。當(dāng)嬰兒出生2~3個月時,，頸后部的第一批毛發(fā)會自然脫落而并非受摩擦脫落,。在整個嬰幼兒時期,，頭發(fā)先在頭前部生長較好，之后再逐步向后腦勺發(fā)展,。成年后,，亞洲人頭皮上總共會有大約10萬根的頭發(fā)。

　　頭發(fā)的生長無非是看生長速度,、生長周期和生長取決因素,。頭發(fā)是人體所有毛發(fā)中生長最快的毛發(fā)，每天生長1/3mm左右,，一個月大概生長1cm,，所以一年約長12cm的樣子,。頭發(fā)的生長周期也是有限的,，每根頭發(fā)一般可以生長2~7年，也有極少數(shù)人的頭發(fā)能生長20~30年,。通常情況下,，頭發(fā)生長4~5年長度至50~60cm就會自然脫落再生新發(fā)。頭發(fā)的生長除了取決于頭發(fā)生長周期這個因素外,，還與頭皮毛囊,、個體性別和年齡、生長部位,、所處季節(jié),、晝夜交替、身體營養(yǎng)及健康狀況等因素有關(guān),。

　　判斷頭發(fā)是否健康也是有一定標(biāo)準(zhǔn)的,，我們可以從脫發(fā)、質(zhì)感,、外觀,、密度、色澤和發(fā)質(zhì)穩(wěn)定程度來判斷,。健康的頭發(fā)不能出現(xiàn)病理性脫發(fā),，頭皮不油膩不癢不疼。健康的發(fā)質(zhì)應(yīng)該是光滑柔軟絲滑柔順的,，而且富有彈性,。正常的發(fā)絲應(yīng)該粗細(xì)適中，表面光滑無缺損,。頭發(fā)的密度也應(yīng)當(dāng)適中,，且發(fā)根分布均勻。頭發(fā)的發(fā)色統(tǒng)一一致,，發(fā)干和發(fā)尾不出現(xiàn)兩種顏色,，沒有白、黃和棕色等的混色情況出現(xiàn)。發(fā)質(zhì)的情況穩(wěn)定,，發(fā)質(zhì)不隨季節(jié)或光照等外部因素的影響而改變,。

　　我們每個人都渴望擁有一頭健康美麗的頭發(fā)，好的頭發(fā)除了在胚胎和嬰幼兒時期盡可能稍加注意外,，最重要的還是我們自己后天依據(jù)頭發(fā)生長所需要的條件來努力,。平時注意身體營養(yǎng)，飲食均衡不偏食挑食,，同時多吃些黑色食物如首烏,、黑豆、黑芝麻和黑米等,，這些對改善頭皮新陳代謝和加強(qiáng)頭發(fā)營養(yǎng)都很有好處,。