最近,，感冒的人越來越多,，醫(yī)院、門診處到處都是感冒咳嗽者,，現(xiàn)在是春夏交替季節(jié),，晝夜溫差大，體質比較差的人就容易感冒,、或者被傳染,，那么該如何預防感冒……

　　注意天氣變化

　　冷暖交替時應適時增減衣物。天氣暖了要脫衣服,，天氣冷了要穿衣服,。

　　注意勞逸結合

　　太勞累了,，免疫功能較弱，抵抗力較差,。感冒病毒會乘虛而入,。

　　排除不良情緒

　　精神緊張和憂慮、焦慮或者多愁善感,。因為這樣的情緒也影響身體,，免疫力下降。只有樂觀開朗,，放松的陽光心情才能減輕思想負擔,。

　　經(jīng)常曝曬被子

　　被子受潮后，細菌病毒容易繁殖生長,。經(jīng)常曝曬被子,，紫外線可以殺死細菌病毒，被子干燥松軟了,，蓋著非常舒服,，能預防感冒。

　　勤洗手

　　很多人認為感冒是吸入病人噴出的氣體飛沫傳染的,。確實是這樣,，但接觸了病人摸過的東西也會傳染到。比如感冒病人擤鼻涕時,，手上便有感冒病毒,。這些病毒會帶到病人所接觸的地方。如桌椅,、門把手,、汽車扶手、電話機等,。健康的人接觸到這些污染的東西,，不洗手就很容易感冒。

　　熱水搓耳朵

　　洗臉時,，用熱水毛巾搓耳朵,，上下輕輕摩擦雙耳廓40次，預防感冒有良好的效果,。

　　睡前用熱水泡腳

　　晚上睡覺前用熱水洗腳,，能幫助提高身體抗病能力，有利于預防感冒,。

　　多喝水,，多吃蔬菜水果

　　多喝水，多吃蔬菜水果。每天喝水2000到2500毫升,。

　　每周堅持鍛煉

　　打太極拳,、慢跑等微微出汗即可。能改善體質,，提高免疫功能,。