現(xiàn)在最早一批90后也快步入三十的坎,，越來(lái)越多90后加入養(yǎng)生大軍中,，不再熬夜、K歌到通宵,，不再經(jīng)常透支身體，那么適合90后“老阿姨”的養(yǎng)生之道有哪些呢,？下面來(lái)說(shuō)一說(shuō)如何喝出素顏美,。
一、黃芪泡水功效：黃芪的好處實(shí)在是很多,，如補(bǔ)氣血,、增強(qiáng)免疫力、保肝,、利尿,、抗衰老等。
方法：一次約泡15片,，可經(jīng)常喝,，一段時(shí)間后睡眠質(zhì)量會(huì)變好，體重也會(huì)有所下降,。
注意事項(xiàng)：月經(jīng)期不能喝,，陰虛陽(yáng)亢者也不能喝。
二,、玫瑰花茶功效：具有活血散瘀,、疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止痛,、養(yǎng)顏嫩膚,、鎮(zhèn)定解郁等作用。
方法：可單獨(dú)用玫瑰花泡水喝,，也可加入大棗,、太子參泡水喝，1顆大棗加2顆小太子參和玫瑰花沖泡后10分鐘再喝,； 注意：太子參加上大棗的滋補(bǔ)功效,，能讓玫瑰的養(yǎng)顏嫩膚作用發(fā)揮得更好。
三,、百合銀耳雪梨枸杞湯功效：銀耳有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸,、滋陰潤(rùn)肺,、增強(qiáng)人體免疫力等作用。而百合是對(duì)付秋季干燥的最好武器,，所以夏末秋初喝它正合適,。
方法：銀耳用溫水泡20分鐘，去根撕小塊,，雪梨去皮,、核后切成小塊，再將所有材料放鍋里,，加適量水,；燒開(kāi)后調(diào)成小火燉煮20分鐘；待鍋內(nèi)稍微粘稠,，開(kāi)大火,；再倒入冰糖，待冰糖融化后即可,。
四、紅豆薏米粥功效：具有美容排毒,、祛濕健脾,、補(bǔ)心、減肥,、利水消腫等,。
方法：將薏米、紅豆以溫水浸泡半日,； 大棗去核浸泡,； 將薏米,、紅豆、大棗一同放入鍋中,； 加水煮成稀粥,，也可加糖調(diào)味。
注意事項(xiàng)：薏米紅豆粥吃太多對(duì)胃不好,，空腹不宜吃,；熬粥不宜加大米，影響祛濕的效果,。
五、木瓜燉雪蛤功效：雪蛤油提取自雌性東北林蛙,，富含蛋白質(zhì),，含有表面生長(zhǎng)因子和促進(jìn)細(xì)胞分裂因子，可令皮膚細(xì)致漂亮,。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣,、鐵等，還含有木瓜蛋白酶,、番木瓜堿等,。因此，木瓜燉雪蛤可以潤(rùn)膚養(yǎng)顏,，豐乳,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。
方法：雪蛤油用水泡發(fā)至白色半透明的狀態(tài),，放入滾水中煮片刻,，盛起，滴干水分,。木瓜洗干凈外皮，在頂部切出2/5作蓋,，木瓜盅切成鋸齒狀,，挖出核和瓤，木瓜放入燉盅內(nèi),。冰糖和水一起煲溶,，然后放入雪蛤膏煲半小時(shí)，加入鮮奶,，待滾,，滾后注入木瓜盅內(nèi)，加蓋,，用牙簽插實(shí)木瓜蓋,，隔水燉水開(kāi)之后80分鐘即可,。
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