經(jīng)過一輪又一輪的熱浪,，夏天的尾巴也終于過去了。

出伏了,。

出伏之后,，氣候開始有了比較大的變化。與夏天天氣差別很大,，再過一段時間,，該進入穿秋褲、脫秋褲,、曬秋褲,、穿秋褲的怪異循環(huán)中。

在這樣無常的天氣中,，我們?nèi)绾勿B(yǎng)生來保證自己身體的健康,，不那么頻繁的往呼吸科跑，且聽我娓娓道來,。

天氣是一天一天逐漸改變的,，所以剛出伏的一段時間,，感覺高溫天氣好像還在，但是會發(fā)現(xiàn)沒夏天難受了,，在樹蔭底下屋檐下偶爾會出現(xiàn)一點小風(fēng),，尤其是早晚的溫度，開始覺得比較舒服了,。

所以我們要開始進行預(yù)防,，尤其是早晚，晚上碎覺空調(diào)可能需要根據(jù)情況不斷調(diào)整模式,，由吹冷風(fēng)到睡眠模式到換氣模式,。溫度也要由18度到22度到26度一點一點改變了。風(fēng)速由3級到2級到1級了,。夏天我們可能是空調(diào)病,，休息一天就好了，但是到了秋天就不是這么簡單了,，輕的感冒,，醫(yī)院門診3天，重的引發(fā)關(guān)節(jié)炎,、風(fēng)濕等等疾病就不好了,。

晚上開始要注意蓋薄被子。早上起來的時候注意不要穿得太少,，尤其是要出門買菜,，逛市場注意加一個薄外套。

喜歡吃冰棍冰淇淋冰鎮(zhèn)水果的需要注意了,，此時我們的腸道要開始反抗了,，再不能像夏天那么肆無忌憚得了。如果傷到了胃腸道,，那可能就是一輩子的事情。

有人喜歡早上鍛煉,，那么鍛煉之后一定注意要有外套保護,，不要被風(fēng)一吹感冒了，也不要給以后腿腳留下病根,。

秋天氣候開始變得燥起來，雨水也慢慢變少,。

可以將加濕器拿出來用了,。每天需要注意好補水，每天水量不要低于1500ml左右,。飲食上需要注意吃一些酸甘化陰,、滋陰潤燥的飲食物。如：百合,、銀耳,、蓮子、梨等等食物,。

秋季對應(yīng)肺臟,，肺為嬌臟，很容易受到燥邪的損傷,。所以我們飲食中要注意減少辛辣刺激食物的攝入了,，比如：花椒、胡椒,、干辣椒等等各種香辛料,。

火鍋、燒烤等等也是需要減少次數(shù)的,。這一類飲食,，容易讓體內(nèi)本就缺水的環(huán)境進一步缺水，最直接的就是導(dǎo)致胃腸道出現(xiàn)問題,。

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