月經(jīng)量少可能是營養(yǎng)不良,、內(nèi)分泌紊亂,、婦科疾病等引起的，女性月經(jīng)量少要采取合適的措施調(diào)理食療是常用的調(diào)理方法,，下面我為大家推薦幾個有效調(diào)理方法,。

推薦三種食療調(diào)理方

1、當(dāng)歸大棗雞蛋湯：當(dāng)歸,、大棗,、帶殼雞蛋，將所有食材放入鍋中,，加入適量清水煮大概二十分鐘左右即可,，這款食療具有養(yǎng)血活血,，健脾益氣的功效,，能改善女性貧血問題，也可以加入適量的蓮子和百合,，不僅能緩解月經(jīng)量少,，還可以改善失眠。

2,、荷葉決明子山楂茶：決明子,、荷葉、山楂泡水當(dāng)茶飲，這款食療具有清肝明目的功效,，可以消除人體內(nèi)的廢物,，具有減肥瘦身的作用，還可以起到化淤血的功效,，能很好的調(diào)理月經(jīng)不調(diào),，能讓女性的月經(jīng)恢復(fù)正常，可改善女性月經(jīng)量少的現(xiàn)象,。

3,、黃芪人參膏：黃芪、人參,、當(dāng)歸,、大棗、紅糖,，將所有材料放入鍋中,，加入適量清水煮，大概二十分鐘左右,，此款食療適合腎虛引起的月經(jīng)量少,，具有非常好的條件作用，還可以緩解經(jīng)期痛經(jīng)的問題,，能有效緩解女性經(jīng)期身體不適,。

月經(jīng)量少要注意什么

1、女性月經(jīng)量少要注意情緒調(diào)節(jié),，保持樂觀的心態(tài),，避免精神緊張，及時消除憂慮的情緒,，能調(diào)理月經(jīng)不調(diào),，能讓女性的月經(jīng)更順暢，女性月經(jīng)量少要試著放開自己的懷抱,，不要過多的思考,，不然會導(dǎo)致免疫力下降。

2,、多吃些含鐵的食物,，做好飲食調(diào)養(yǎng)工作，月經(jīng)量少可能是營養(yǎng)不良,，缺鐵性貧血也會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的問題,，增加鐵元素的攝入量，能改善月經(jīng)量少的問題,，女性節(jié)食減肥容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良,，從而會出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象，科學(xué)的減肥可以避免月經(jīng)不調(diào)。

3,、注意調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和體內(nèi)雌激素水平,，雌激素分泌紊亂也會月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌紊亂會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象,，只有調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌和雌激素水平,，能讓女性的月經(jīng)回歸正常，能改善月經(jīng)量少的問題,，能夠促進(jìn)體內(nèi)經(jīng)血順利排出,。