大棗熟吃易消化更補(bǔ)身。大棗具有很好的補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)血安神的作用,，但生棗的外皮堅(jiān)硬難以消化，果肉中也含有較多的鞣酸會(huì)造成胃結(jié)石,。經(jīng)過(guò)熟制以后,，大棗更容易消化，營(yíng)養(yǎng)成分的吸收利用率也提高了,，而且補(bǔ)益效果更強(qiáng),，十分適合脾胃虛弱的人。

1,、紅棗蒸山藥補(bǔ)氣養(yǎng)胃

將山藥洗凈削去外皮,，切成滾刀塊盛入碗中，撒上白糖和紅棗,。然后大火燒開蒸鍋,，放入盛有紅棗山藥的大碗，蓋上蓋蒸30分鐘左右,，直至山藥熟糯即可,。這樣吃能夠補(bǔ)氣養(yǎng)胃、延年益壽,。

2,、蜜汁紅棗養(yǎng)顏補(bǔ)血

紅棗洗凈，溫水泡軟,。將棗倒入水中,，大火燒開，放入適量白糖,，順時(shí)針攪勻,，轉(zhuǎn)為小火慢煮。經(jīng)常地?cái)嚢?、晃鍋,，水剩一半時(shí)放蜂蜜。在蜜汁快收干時(shí)放半把白芝麻,，繼續(xù)攪動(dòng)以免糊鍋,，待汁收干盛出，晾涼即可,。每天吃三個(gè)蜜棗,，長(zhǎng)期堅(jiān)持，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血,、潤(rùn)肺生津的作用,。

本文來(lái)源：,，新聞轉(zhuǎn)自各大新聞媒體，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系管理員刪除,！