在安靜的狀態(tài)下,，如靜坐或熟睡時，全身或身體的某一部分出汗較多,，中醫(yī)認為,，這種出汗都是因虛而起，故稱為虛汗,。那么,，經(jīng)常出虛汗吃什么好呢？
推薦6個食療
1,、麥黃芪大棗粥
取小麥100克,，黃芪20克，夜交藤20克,、大棗10粒,，冰糖適量。將黃芪,、夜交藤放在砂鍋內(nèi),，加水煎成藥汁，煎好后倒出約一碗,。然后,，鍋內(nèi)加水,，放入洗凈的小麥和大棗，大火燒開,，改小火煮成粥,；粥將熟時，倒入煎好的藥汁,，再煮一會兒,，放冰糖調(diào)味即可，每天早晚當粥食用,?？捎行Ь徑馐叨鄩簟⒊鎏摵?、情緒低落等癥狀,。
2、百合蓮子飲
百合20克,，蓮子30克,，冰糖30克。先將百合,、蓮子洗凈,，放鍋內(nèi)加適量水，用小火慢慢燉至百合,、蓮子爛熟,，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次,，連服數(shù)天,，適宜于陰虛盜汗者。
3,、龍眼人參飲
取龍眼肉30克、人參6克,、冰糖30克,。先將龍眼肉洗凈，人參切薄片,，然后與冰糖共放碗內(nèi),，加水適量，置蒸鍋內(nèi)蒸一小時左右,，取出后待涼即可食用,，一天內(nèi)分2次吃完,，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者,。
4,、參苓粥
取人參10克，白茯苓20克,，生姜10克,，粳米100克，食鹽,、味精適量,。先將人參、茯苓,、生姜加適量水煎熬后,，去汁取渣待用，然后將粳米淘洗干凈,，下入藥汁內(nèi)用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽,、味精調(diào)勻,，空腹分2次食用，每天一劑,，適宜于氣虛盜汗者,。
5、黑豆浮麥湯
取黑豆50克,、浮小麥30克,、蓮米15克、紅棗10枚,、冰糖30克,。先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈,，共放鍋內(nèi)加水適量,，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁,，然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗,，煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化，起鍋后即可食用,。每天一劑,，分2次吃完，適宜于陰虛盜汗者,。
6,、大棗銀耳湯
取大棗60克,，銀耳20克，冰糖適量,。將大棗洗凈,，去核，銀耳溫水泡發(fā),，去掉雜質(zhì)洗凈,。鍋內(nèi)加適量的水，放入大棗,，大火燒開后去掉浮在上面的沫,，然后改小火煮15分鐘，再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可食用,?？捎行Ь徑馀愿昶谛募虏话病⑹叨鄩?、潮熱盜汗,、心煩等癥狀。
經(jīng)常出虛汗吃什么好,？
1、紫菜
紫菜含有豐富的蛋白質(zhì),、氨基酸,、食物纖維、維生素,、鈣,、鐵等成分，不僅營養(yǎng)價值很高,，藥用價值也很高,，可以化痰軟堅、清熱利水,、補腎養(yǎng)心,，對咳嗽、淋病,、高血壓,、水腫、慢性支氣管炎等都有很好的輔助治療作用。它豐富的蛋白質(zhì)和多糖成分可以增加機體免疫力,，可以很好的改善晚上睡覺總是出汗的癥狀,，晚上盜汗的人平日可以多食用一些紫菜。
2,、獼猴桃
獼猴桃也叫做藤梨,，是一種非常好吃且營養(yǎng)價值很高的水果，它富含豐富的維生素C和維生素A葉酸,，被稱為“維生素之王”,，除此之外，還含有豐富的碳水化合物,、多種氨基酸以及各種微量元素,。獼猴桃具有降血脂、降膽固醇,、促消化,、抗腫瘤等作用，它還是一種滋補強身的佳品,，它當中所含的多種營養(yǎng)物質(zhì)可以提高機體免疫力,，促進新陳代謝，增強體質(zhì),，晚上睡覺容易出汗的朋友們多吃一些獼猴桃,，可以得到有效的改善。
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