全國各地近期開始大范圍降雨
都說“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”
清晨涼風(fēng)襲來
確認(rèn)過眼神，有種秋天的感覺
但正午又“重返”酷夏
難道這就是傳說中的“秋老虎”嗎,？
小伙伴們經(jīng)常聽到“秋老虎”
可你們知道“秋老虎”指什么時(shí)期嗎
沒錯(cuò),，就是今天,！
今天就是三伏的末伏！
今日末伏=秋老虎來臨
中 文 名：末伏
末伏時(shí)間：8月16日-8月25日
釋 義：立秋后的第一個(gè)庚日
俗 稱：秋老虎。
歷史時(shí)間：距今已有二千多年
特 點(diǎn)：末伏早晚較涼快,，白天陽光依然劇
末伏之防秋老虎
“火燒七月半，八月木樨蒸”
“秋老虎”頗兇
由于暑熱最易傷心,，熱擾心神
人常表現(xiàn)出坐臥不安,，思緒雜亂
此時(shí)，除仍需加強(qiáng)防暑降溫之外
還要保持精神愉快,，心情舒暢
合理安排個(gè)人起居,，保持生活規(guī)律
保證適當(dāng)?shù)乃吆托菹ⅲ苊膺^度疲勞
提高對(duì)“秋老虎”的抵御能力
末伏之清補(bǔ)養(yǎng)生
末伏清補(bǔ)，以健脾利濕為主,。
可以適量吃祛濕熱,、健脾和胃的食物
茯苓，促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)
芡實(shí),、小米等有健脾益胃的功效
扁豆,、紅豆等豆類，有健脾益氣的功效,。
末伏之護(hù)脾胃
立秋后天氣仍熱,，且雨水較多
濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣
在這個(gè)時(shí)節(jié),，如果脾傷于濕
不僅會(huì)出現(xiàn)飲食不化惡心嘔吐,、腹痛便溏、
不思飲食,、體弱倦怠等癥
還可能為咳喘病癥種下病根,！
末伏時(shí)節(jié)養(yǎng)護(hù)脾胃
可按摩豐隆、足三里,、兩個(gè)穴位
能夠化濕,、健脾和胃
補(bǔ)中益氣，通經(jīng)活絡(luò)~
豐隆穴
足三里
末伏之忌寒涼
末伏天氣仍舊炎熱
但切忌盲目貪涼,，
空調(diào)可設(shè)定在25℃至26℃為宜,，
不可對(duì)著直吹，也不要頻繁進(jìn)出空調(diào)房,。
進(jìn)入戶外運(yùn)動(dòng)以微汗為宜，
可以促脾氣運(yùn)化，改善胃口
但切不可大汗淋漓
以免受寒
此外
生冷食品也要減少吃
不然會(huì)對(duì)胃陽造成傷害噢,！
末伏
一定要挺住這最關(guān)鍵的幾天
守住換季前
健康的最后一道防線！
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