最近有首很火的歌《卡路里》,，里面有句歌詞是‘保溫杯里泡枸杞’，養(yǎng)生還是得趁早的,。人的體內(nèi)的各種系統(tǒng)每天運(yùn)作,，那么我們就得保養(yǎng)，跟車的道理是一樣的,。今天就給大家來(lái)個(gè)養(yǎng)生系列--蓮子粥,。
蓮子粥算是很普遍了吧,，但是做法和配料就相當(dāng)講究了,。蓮子粥肯定要蓮子的，因?yàn)樵谖依霞医魃徎ㄓ兄苡忻摹恫┯[園》,，種了萬(wàn)畝荷花,。蓮子都是自己去摘的新鮮的很。首先就得把蓮子泡軟,，準(zhǔn)備好大米,、枸杞、紅棗。然后一起放入高壓鍋煲半個(gè)小時(shí)左右就行了,。最后就是口味,，我一般是放白糖的，如果你太喜歡吃甜就可以放點(diǎn)鹽,，根據(jù)個(gè)人口味調(diào),。
蓮子的好處也很多,。蓮子,，中藥名。具有補(bǔ)脾止瀉,，止帶,，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效,。常用于脾虛泄瀉,，帶下，遺精,，心悸失眠。更有美容的效果,，蓮子屬于清熱降火類食材,，其降火成分主要含于蓮心中，所以食用帶心的蓮子可以清熱降火,，對(duì)中暑和上火都有很好的治療和預(yù)防效果,，蓮子在降火的同時(shí)，還能淡化我們皮膚的黑色素,，對(duì)于雀斑和臉色發(fā)黑都有很好的去除效果,。
身體就是本錢,，不要什么事總覺(jué)得自己可以,、還能堅(jiān)持。真正關(guān)心自己的還是親人,，那我們自己就得做好別讓人擔(dān)心,。送給在外艱苦奮斗的我們！
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