痛風是一種很常見的疾病,，是繼高血壓、高血脂,、高血糖之后的第四高,。它是體內(nèi)嘌呤代謝紊亂后，能引起尿酸增高,，從而導致關節(jié)畸形以及行動不便,、尿路結石等病癥，甚至引發(fā)腎衰竭,。最近幾年來,，隨著生活質(zhì)量的提高，痛風患者的人數(shù)和發(fā)病率都有逐漸增高的趨勢,。這里我就介紹一些天然的小食材,，經(jīng)常吃點，幫你降尿酸,，痛風不來擾

桑葚富含維生素E,、膳食纖維,、鉀元素及脂肪酸，有很強的抗體內(nèi)酸化作用,，能使尿酸轉化成尿素,，促進體內(nèi)廢物排出體外，對緩解痛風性關節(jié)炎有一定輔助作用,。

玉米須

玉米須常被人們當作垃圾扔掉,，它卻有著很好的藥用價值，它的主要功效是可以利尿消腫,，經(jīng)常用玉米須泡水喝,，可以促進尿酸的排泄，從而達到緩解痛風的效果,。

土豆,，實際上是一種堿性食物，嘌呤的含量很少,。此外,，土豆富含鉀和維生素c，能堿化尿液并利尿,。土豆中含有的鉀可以替代體內(nèi)的鈉,，同時可以將鈉鹽排出體外，這有利于高血壓,、腎炎和水腫患者的康復,。

空心菜

我們在平時的生活中會經(jīng)常吃的空心菜，它是一種堿性的蔬菜,，能夠有效分解體內(nèi)的尿酸成分,，同時也可以很好的清除血液中的垃圾和毒素。所以對于一些痛風患者來說,，可以在平時的生活中多吃一些空心菜,。

黃瓜具有除熱,、利水利尿、清熱解毒的功效,，還可以祛風熱止疼痛,，同時黃瓜能有助降低體內(nèi)尿酸水平的，實驗表明,，黃瓜中所含的矽,，有助于增強關節(jié)結締組織的健康，可以很好地減輕關節(jié)炎和痛風疼痛,。

冬瓜性味甘寒，具有良好的清熱利尿,、生津解毒等功效,。冬瓜不含脂肪，熱量不高,，含嘌呤較少,，非常適合痛風患者。冬瓜若帶皮煮湯,，有消腫利尿,、抗炎殺菌的作用，還能降尿酸,、減膽固醇,。

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