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手三里:
定位:在前臂背面橈側(cè),，在陽溪穴與曲池穴的連線上,，肘橫紋下2寸處。
主治:
齒痛頰腫,，上肢不遂，腹痛,，腹瀉,。
艾灸:
艾柱灸5～7壯，或者艾條灸10～20分鐘,。
按摩:
點法,、按法、揉法,、點揉法,、按揉法、點按法、掐法,。
功效:
通經(jīng)活絡(luò),，清熱明目，調(diào)理腸胃,。
保健指導(dǎo):
手三里穴是人體手陽明大腸經(jīng)上的重要穴位之一。在日常生活中,，經(jīng)常指壓手三里穴位處對于鎮(zhèn)定精神有好的效果,。可以治療精神性陽痿,。
曲池穴:
定位:在肘橫紋外側(cè)端,，屈肘，在尺澤與肱骨外上髁連線的中點,。
主治:
咽喉腫痛,，齒痛,，目赤痛，瘰疬,，癮疹,，熱病上肢不遂，手臂腫痛,，腹痛吐瀉,，高血壓，癲狂,。
艾灸:
艾柱灸5～7壯,，或者艾條灸10～20分鐘。
按摩:
點法,、按法,、揉法、點揉法,、按揉法,、點按法、掐法。
功效:
解表熱,，又可清熱毒,。
保健指導(dǎo):
在日常生活中,，可以通過按壓此穴來平穩(wěn)血壓,，達到預(yù)防高血壓的效果。按壓方法:在每天早上6～10點,，下午3～5點,，這兩個高血壓發(fā)作的高峰期時段，將右手手掌攤開,，左手臂微微彎曲,，用右手的掌側(cè)敲打左手的曲池穴所在處，多次重復(fù),，對于保持血壓穩(wěn)定有效,。還有愛美麗的朋友，用中指和食指圈狀按摩曲池穴,，在收緊肌肉的同時,，可以美化臂部皮膚，改善干燥粗糙的狀況,，讓手臂光滑動人,。
肘髎穴
定位:在臂外側(cè)，屈肘,，曲池上方1寸,，在肱骨邊緣處。
主治:
肘臂部瘓痛,，麻木，攣急等,。
艾灸:
艾柱灸3～7壯,，或者艾條灸5～20分鐘。
按摩:
按法,、揉法,、點法,、按揉法、點揉法,、點按法,、掐法、拇指彈撥法均可,。
功效:
通經(jīng)活絡(luò),，舒筋利節(jié)。
保健指導(dǎo):
肘髎穴是治療肘上疾病的特效穴,，如肘部勞損、網(wǎng)球肘等,。揉時要找到痛點,，多揉一揉，癥狀就會得到相應(yīng)的緩解,。如果有肩周炎的人,，可以每天早晚用拇指指腹按揉肘髎，每次1～3分鐘,，長期堅持,，對于上肢、肩臂部有良好的保養(yǎng)作用,，對于預(yù)防肩周炎也有一定的作用。
認真的人大多都會堅持,，愛堅持的人大都比較認真,，如果你喜歡一件事情，就一直堅持下去吧,！
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