立秋一過,，氣溫將逐漸降低，濕度也比夏季降低不少,，秋高氣爽的天氣逐步走來,。我們?cè)谛老驳耐瑫r(shí)卻發(fā)現(xiàn)：周圍有很多人干咳，感冒,。為何天氣舒適了,，卻容易患病了？那是因?yàn)槿藗兘?jīng)過一個(gè)苦夏的暑熱熏蒸,，身體還沒有適應(yīng)過來,，特別需要恢復(fù)一下，此時(shí)如果做好養(yǎng)生,，就可以祛病延年,。那么秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)什么呢?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為金秋養(yǎng)肺最為適宜，除了養(yǎng)肺,，秋季養(yǎng)生還應(yīng)注意這幾項(xiàng),。

秋季養(yǎng)生必有這四項(xiàng)

秋季養(yǎng)生——需潤燥

秋在"五行"中對(duì)應(yīng)屬金，在人體五臟六腑中對(duì)應(yīng)為肺,。此時(shí)自然界陽氣漸收,，陰氣生長(zhǎng)，雨水漸少,，天氣比較干燥,，干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥,，干咳少痰,，皮膚干燥，便秘等癥狀,，重者還會(huì)咳中帶血,，所以秋季養(yǎng)生要潤燥。

秋季養(yǎng)生——需養(yǎng)陰

中醫(yī)認(rèn)為,，春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰,。養(yǎng)陰又稱為"滋陰"或"補(bǔ)陰",，立秋之后可吃一些養(yǎng)陰的食物,，例如蜂蜜可以補(bǔ)肺陰不足;蓮子、山藥,、雪梨等能防止秋燥傷陰;蟲草,、西洋參等都是滋陰上品。

秋季養(yǎng)生——需多酸

秋季多吃酸味食物,，酸味食物可以收斂肺氣,，養(yǎng)護(hù)肝臟。另外,，秋季容易生燥,，損傷津液。飲食上可以多吃獼猴桃,、山楂,、檸檬等酸味的水果，這些水果可以起到滋陰潤肺,、生津止渴的效果,。

秋季養(yǎng)生——需補(bǔ)肺

秋天燥邪為盛，最易傷人肺氣,。烏骨雞,、豬肺等有補(bǔ)肺潤燥的功效，梨清熱解毒,、潤肺生津,、止咳化痰。

需要提醒大家注意的是,，由于氣候干燥,、晝夜溫差增大等原因，秋季是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)的季節(jié),，包括感冒,、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作,、肺炎等等,。只要我們提前做好防護(hù)，就一定能減少疾病的發(fā)生,，不僅秋高,，更能氣爽。

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