我國有悠久的飲茶歷史,，“本草綱要”中說,，茶有提神醒腦，上清頭,、下氣消食,、醒酒解膩、生津止渴,、益氣力,、堅(jiān)固牙齒等多種作用。

其實(shí)喝茶有很多講究,，人的體質(zhì)有很多種,，不同的體質(zhì)喝適合的茶，才能發(fā)揮更好的保健功效,。

不同體質(zhì)對應(yīng)不同的茶,，你適合哪類茶？

適宜人群：適合體質(zhì)偏熱,、肝火旺口干口苦,、小便不利、油膩食品食用過多者,、醉酒者,。

禁忌：胃寒的人，過量會(huì)引起腸胃不適,；神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶,；正在哺乳的婦女也要少飲茶，茶對乳汁有收斂作用,。

綠茶：綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶,，保留了鮮葉的天然物質(zhì)。西湖龍井,、洞庭碧螺春,、六安瓜片等都屬于綠茶。其主要功效是抗氧化,、提高免疫力,。

黃茶： 加工方法近似于綠茶，其制作過程為：鮮葉殺青揉捻—— 悶黃,、干燥,。黃茶主要有君山銀針、霍山黃芽,、遠(yuǎn)安黃茶等,。

白茶：白茶對付焦慮，產(chǎn)怕喝茶影響睡眠的人,，可以喝點(diǎn)白茶,。白毫銀針、月光白,、白牡丹等屬于白茶,。

青茶,，也稱烏龍茶（oolong tea）,，半發(fā)酵茶及全發(fā)酵茶。主要品種為：安溪鐵觀音,，大紅袍,、武夷水仙等。

青茶性平,，適宜人群最廣,。可對付熱毒,，有溫?zé)徇m中,，有潤膚生津、清除體內(nèi)積熱的功效,。

禁忌：空腹不飲,，否則會(huì)感到“茶醉”；睡前不飲,，否則會(huì)失眠,；冷茶不飲，冷后性寒,。

紅茶：正山小種、金駿眉,、祁門紅茶等

紅茶對付寒氣,，能促進(jìn)血液循環(huán),。適合體質(zhì)寒性或體質(zhì)虛弱的老人服用，加牛奶,、蜂蜜口味更好,。

禁忌人群：患有結(jié)石、腫瘤的患者,，濕熱體質(zhì)的人忌喝紅茶,，脾氣暴躁的人、經(jīng)期孕期的女性都要慎服少服,。

黑茶：云南普洱茶,、安華黑茶、廣西六堡茶等

黑茶屬于后發(fā)酵的茶，刮油的效果一流。最熟悉的黑茶就是普洱茶了,，具有很好的降脂減肥效果,。

另外黑茶對治療習(xí)慣性便秘、慢性腸炎有較好的效果,。

禁忌：患有嚴(yán)重的動(dòng)脈硬化,、高血壓病的人不宜飲濃黑茶,；貧血患者,、低血糖患者也不能喝黑茶。

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