（一）飲食保健
對于血瘀體質的人建議多吃具有活血化瘀的食物如黑豆,、黃豆,、香菇、茄子,、油菜,、羊血、芒果,、木瓜,、海藻、海帶,、紫菜,、蘿卜、胡蘿卜,、金橘,、橙子、柚子,、桃子,、李子、山楂,、醋,、玫瑰花、綠茶,、紅糖,、黃酒、葡萄酒,、白酒等具有活血,、散結、行氣,、疏肝解郁作用的食物,。少吃肥豬肉等滋膩之品。應戒除煙酒,。
推薦食療方：黑豆川芎粥——川芎6克,，黑豆20克，粳米50克,，紅糖適量,。制作：川芎用紗布包裹,，和黑豆、粳米一起水煎煮熟,，加適量紅糖,，分次溫服。本粥具有活血祛瘀,，行氣止痛的功用,。
（二）穴位保健
選穴：血海、內(nèi)關
定位：屈膝,，在髕骨內(nèi)上緣上2寸,，當股四頭肌內(nèi)側頭的隆起處。內(nèi)關穴位于腕橫紋上2寸,，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間,。
操作方法：用大拇指或中指按壓血海穴及內(nèi)關穴，兩側穴位同時操作,。每次按壓操作5—10分鐘,。每日2次，10天1個療程,。
（三）運動保健
對于血瘀體質的人每天應有規(guī)律的有氧運動,，避免劇烈以及過量的體育運動?？刹捎?步行健身法",，通過步行運動，促進全身血液的運行,，有活血化瘀的功效,。八段錦的“左右開弓似射雕”和“雙手托天理三焦”加做1—3遍。
（四）注意事項
血得溫則行,，得寒則凝,。血瘀質者要避免寒冷刺激。日常生活中應注意動靜結合,，不可貪圖安逸,，加重氣血郁滯。氣為血帥,，故亦需注意情志舒暢,，勿惱怒郁憤。
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