長(zhǎng)壽四不曲：心不煩，飯不板,，嘴不貪,，休不懶。
養(yǎng)生四難：名利不滅,，喜怒不除,，聲色不去，滋味不絕,。
養(yǎng)生五少：肝病少吃辛,，心病少吃咸，胃病少吃辣，脾病少吃酸,，肺病少 吃苦,。
養(yǎng)生九不：不生氣，不著急,，不偏食,，不吸煙，不飲酒,，不多欲,，不過(guò)勞，不縱欲,。
老年養(yǎng)生三寶：晨飲開(kāi)水排體毒,，午吃水果防癌變，晚飲稀粥護(hù)腸胃,。
健康長(zhǎng)壽五訣：忘形,，忘懷，忘情,，忘勞,，忘年。
老年人保健六少六多：少煙多茶,，少酒多水,，少怒所笑，少鹽多醋,，少食多嚼,，少車(chē)多步。
老年人健身五忌：忌負(fù)重鍛煉,，忌憋氣過(guò)久,，忌急于求成，忌爭(zhēng)強(qiáng)求成,，忌爭(zhēng)強(qiáng)好勝，忌過(guò)分激動(dòng),。
老年人睡眠五忌：忌飽食,，忌娛樂(lè)過(guò)度，忌睡前交談過(guò)久,，忌飲茶過(guò)多過(guò)濃,，忌門(mén)窗封閉過(guò)嚴(yán)。
老年人音樂(lè)五忌：空腹忌聽(tīng)進(jìn)行曲,，吃飯不聽(tīng)擊樂(lè),，生氣忌聽(tīng)搖滾樂(lè)，悲愁忌聽(tīng)?wèi)n傷樂(lè)，睡前忌聽(tīng)交響樂(lè),。
鍛煉四不宜：晨練不宜貪戀樹(shù)林,，空腹不宜運(yùn)動(dòng)，霧中不宜鍛煉,，運(yùn)動(dòng)后不宜“急剎車(chē)”,。
夏季養(yǎng)生六訣：清晨要早起，膳食要清淡,，菜肴要稍咸,，瓜果要衛(wèi)生，冷飲要少吃,，午睡要縮短,。
帶來(lái)健康長(zhǎng)壽的三個(gè)半小時(shí)：早上起來(lái)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，中午休息半小時(shí),，傍晚是慢行半小時(shí),。
老年人防意外六忌：忌猛烈轉(zhuǎn)頭，忌飲冰凍飲料,，忌高溫燙澡,，忌飽餐醉酒，忌蹲便過(guò)久（坐姿排便最佳）,，忌空腹跑步,。
老年人預(yù)防精神老化六要：要做情緒的主人，保持樂(lè)觀,；要多與親朋好友交往談心,，要老有所學(xué)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,，要熱愛(ài)生活,，要善待疾病。
本文來(lái)源：,，新聞轉(zhuǎn)自各大新聞媒體,，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系管理員刪除！
