（一）飲食保健
對于陰虛體質(zhì)的人可以多吃甘涼滋潤的食物，比如黑大豆,、黑芝麻,、蚌肉、兔肉,、鴨肉,、百合、豆腐,、豆?jié){,、豬頭、豬髓,、燕窩,、銀耳、木耳,、甲魚,、牡蠣肉、魚翅,、干貝,、麻油、番茄,、葡萄,、柑橘、荸薺,、香蕉,、梨、蘋果,、桑葚,、柿子、甘蔗等,。少吃羊肉、狗肉、辣椒,、蔥,、蒜等性溫燥烈之品。
推薦食療方：蓮子百合煲瘦肉——蓮子（去芯）15克,，百合20克,，豬瘦肉100克，鹽適量,。制作：用蓮子（去芯）,、百合、豬瘦肉,，加水適量同煲,，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用。本湯具有清心潤肺,、益氣安神的功效,。
（二）穴位保健
1.選穴：三陰交、太溪
定位：三陰交穴位于內(nèi)踝尖上三寸,，脛骨后緣,；太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方,，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處,。
操作方法：用大拇指或中指按壓三陰交和太溪穴，兩側(cè)穴位同時操作,。每次按壓操作5-10分鐘,。每日2次，10天1個療程,。
2.耳穴選穴：肝穴,、腎穴。
定位：腎穴位于對耳輪上下腳分叉處下方,；肝穴位于耳甲艇的后下部,。
操作方法：將王不留行籽貼于腎穴及肝穴上，用膠布固定,，每穴用拇,、食指對捏，以中等力量和速度按壓40次, 達(dá)到使耳廓輕度發(fā)熱,、發(fā)痛,。每日自行按壓3—5次，每次3—5分鐘,。兩耳穴交替貼壓,，3—5天一換,，10天為1個療程。
（三）運動保健
對于陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保證每天半小時—1小時的有氧運動,，如慢走,、游泳、太極拳等,?？勺鰯嚭！⑹?，即齒常叩 ,津常咽,。八段錦的“五勞七傷往后瞧”和“兩手攀足固腎腰”加做1—3遍。
（四）注意事項
熬夜,、劇烈運動,、高溫酷暑的工作生活環(huán)境等能加重陰虛傾向，應(yīng)盡量避免,。
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