養(yǎng)生不必繁瑣,，用對了就是好的
一把梳子可以治好5種病
通過梳子按摩法
對身體進行調(diào)理和根治
還能改善體質(zhì),、增強免疫力哦
一、梳子保健法1
梳 脖 頸
低頭后,，脖頸后最高隆起的骨骼下方,，有個凹陷的地方就是大椎穴。
用梳子背面在大椎穴輕輕按揉5-10分鐘,，到頸后微微發(fā)熱即可,。每天這樣梳一梳大椎穴，可以祛風(fēng)濕,、防感冒,。
2
梳 頸 肩 部
長期在電腦前工作或者看電視，很容易導(dǎo)致頸肩僵硬,。
下班后,，可以叫家人或者自己拿一把梳子，在頸后和肩膀處,，抹點刮痧油（橄欖油也可以）,，反復(fù)刮拭，尤其是一些肌肉僵硬或者疼痛的地方,，可以大點力度,、多刮幾次。
3
梳 腰 背
長期久坐,，容易導(dǎo)致背部肌肉僵硬,、造成血液循環(huán)不流暢，經(jīng)常用梳背或者梳柄拍打或者揉刮背部,，可以起到刺激背部穴位,、改善背部血液循環(huán)、預(yù)防腰背酸痛的作用,。
用梳子背面摩擦腰背部,，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱即可,，一般每次3～5分鐘,。
4
梳 手
俗話說“十指連心”,，手是人體的第二個心臟，經(jīng)常用梳子梳手,，能夠起到通暢全身氣血的作用,，還有助于緩解痛經(jīng)。
方法很簡單,，用梳子背部垂直按揉食指關(guān)節(jié)旁,，把手梳熱乎了就行。
另外,，還可以梳手心,，方向是從上到下，從左到右,，能防治心腦血管病,。
5
梳 腳
中醫(yī)認(rèn)為，腳是人體五臟六腑的反應(yīng)器,，用梳子梳腳底或者腳面可以起到刺激穴位,、促進新陳代謝的作用，常刮還有預(yù)防保健的效果,。
方法很簡單,，緩慢刮試腳跟里外側(cè)，把腳跟梳熱了就行,。也可以刮腳心,，從上到下，從左到右,，力度適中,，能補腎氣，治感冒,、腰椎酸痛,、內(nèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、內(nèi)分泌失調(diào)和調(diào)節(jié)腸胃,。
▲視頻來源：騰訊視頻 ? 魔力tv
6
梳 頭
梳子的本質(zhì)工作是梳頭,，用梳子梳頭,，好處數(shù)不完。
俗話說“頭梳百遍,，病少一半”。梳頭不僅可以刺激頭部穴位,，提神醒腦,、提高記憶力、讓人耳聰目明,，還能夠防脫固發(fā),，80歲還有一頭濃密烏黑的頭發(fā)。
正梳＋反梳
梳頭并不是簡單粗暴的整理頭發(fā),，最好的梳頭方式,，應(yīng)該是先從前額的發(fā)際線往后梳，再從相反的方向,，即沿著腦后發(fā)際從后往前梳,。最后再從兩耳側(cè)的發(fā)根部，分別向相反的方向進行梳理,。
將頭部分為前,、后、左,、右四塊區(qū)域,，一處每次梳5～6次，整個頭發(fā)平均一天梳100下左右為最適宜,。
提醒：梳子按摩法,，最好選用牛角梳或是表面光滑的桃木梳，可以搭配按摩油,、橄欖油,、乳霜使用。
每天堅持刮一刮這五個部位,，身體會發(fā)生令人驚喜的改變哦,！
雖然處暑已過
但我們夏天積聚的濕氣卻還是很重，
除了梳子按摩法之外,，
常按身體這五個“窩”,，
也能改善寒濕體質(zhì),！
二、除濕按摩法1,、腰 窩
腰窩就是背后腰間凹下去的兩個窩,，位于臀部上方和腰椎連接處的兩側(cè)，在醫(yī)學(xué)上被稱作“麥凱斯菱”,，不過腰窩最重要的地方是“腰眼穴”,，就位于腰窩上。
中醫(yī)上講,，腰是人體的“腎氣之府”,，經(jīng)常揉按腰窩不僅可以緩解腰痛，還可以輔助治療月經(jīng)不調(diào),、改善腰部和頸椎的氣血不流通導(dǎo)致的疼痛問題,。
尤其是常年呆在空調(diào)房的人來說，經(jīng)常按摩腰窩可以增強腎氣,，幫助排除濕氣,，不讓濕氣侵身。
按摩方法
兩手握拳,、用拇指關(guān)節(jié)按緊腰眼,，旋轉(zhuǎn)用力按揉30-50次，以腰酸漲為宜,，再用手掌根部緊按腰部,，用力上下摩擦，動作要快,，直到腰部發(fā)熱為止,。
平常還可以多點揉和叩擊腰部，雙手握空拳,，有節(jié)奏的交替叩擊腰眼部位,，力度稍微輕一點，從上至下,，反復(fù)叩擊15-30次,。
2、膝 窩
膝窩也稱腘窩,，就是膝后區(qū)的那塊菱形凹陷,，而膝窩上分布著我們身上非常重要的膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕的通道,。
而膝窩上有一個至關(guān)重要的穴位,，叫委中穴,，是這條排毒祛濕通道上的“排污口”。它正好處在膝窩的中點,，也就是膝蓋后方凹陷處的中點,。
所以，經(jīng)常按摩膝窩可以祛濕排毒,，還能有效防止寒濕瘀堵在膝蓋上,，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。
按摩方法
用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴,，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次,，連做10—20次,。
然后將手掌搓熱，來回搓擦腘窩兩側(cè),，間斷按壓穴位,，以局部發(fā)熱、酸脹為宜,。
經(jīng)常按摩膝窩不但可緩解腰背下肢關(guān)節(jié)疼痛,、屈伸不利，還可加強人體的護衛(wèi)作用,，增強免疫力,。
3、腋 窩
腋窩,，也就是我們常說的“胳肢窩”,，腋窩分布了許多上肢的神經(jīng)和血管，還有淋巴結(jié)群,，被醫(yī)生稱為“人體三大保健特區(qū)”,，而且腋下有一個非常重要的可以寬胸寧神的“極泉穴”。
經(jīng)常按摩這個重要的穴位,，可以促進淋巴排毒,，效果很好；而且極泉穴也是心經(jīng)的重要穴位,，常按可以去除心火,、改善心臟功能。
如果平時很容易生氣,、容易沖動,、性格急躁的人,，可以多按摩腋窩，可以舒緩身心,、平復(fù)暴躁,、急躁的情緒。
按摩方法
腋窩推薦采取按壓的方式按摩,，用拇指指腹按極泉穴,，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻,、熱的感覺,，一般需要3~5分鐘。
抬高左手臂,，右手則將拇指放在肩關(guān)節(jié)處,，再用中指輕彈左腋窩，彈撥快慢變換進行,，右腋窩也如此操作,。
4、肚 臍 窩
肚臍在中醫(yī)里,，是一個很重要的穴位,，叫“神闕穴”。它連接人體全身經(jīng)脈和氣血,，并且跟五臟六腑的功能相關(guān),，因此歷來被中醫(yī)視為治病養(yǎng)生的要穴。
經(jīng)常輕柔的拍打肚臍,，可以起到刺激穴位,、調(diào)和氣血、疏肝利膽,、通利三焦的作用,。
還可以經(jīng)常按揉肚臍旁邊的帶脈，即我們常說的“游泳圈”,，通過輕重快慢不同力度的按摩,，可以使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進脂肪消耗,，消除脂肪以及防止腹部脂肪繼續(xù)堆積,。
睡前按揉肚臍窩有助于入睡，防止失眠,。對于患有動脈硬化,、高血壓,、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火,，使人心平氣和,，血脈流通。
按摩方法
取坐位或仰臥位,，用左右手虛掌著力,，以前臂發(fā)力，連續(xù)不斷地輕微拍打肚臍100次,，或用熱敷,、按揉等方法刺激肚臍也可以達到此效果。
肚臍眼處的脂肪層很薄,，所以在揉按的時候一定要輕柔,，以防對肚臍處的脂肪層產(chǎn)生不良的損傷，進而使肌膚出現(xiàn)破損,。
5、肘 窩
夏秋換季之際,，心肺火毒過盛,，容易引發(fā)咽喉腫痛、心煩心熱,、口干舌燥,、口腔潰瘍、失眠多夢等問題,，經(jīng)常按摩肘窩可以有效緩解這些不適癥狀,。
肘窩是經(jīng)絡(luò)密集的部位，分別有肺經(jīng),、心包經(jīng),、心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過。常按摩,、按揉,、拍打這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。
按摩方法
將四指并攏,，力度由輕到重,，再由重到輕地連續(xù)拍打加按揉手肘數(shù)次，要注意節(jié)奏和力度,，不要太過用力,，以感覺肘部微微發(fā)熱、酸脹為宜,。
這一套簡單又實用的按摩方法
能幫助我們調(diào)理身體、改善血液循環(huán)
讓我們遠(yuǎn)離流感,、不懼寒濕
趕緊轉(zhuǎn)給家人看看吧,！
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