很多女性因為氣虛,、體寒,，經(jīng)期通常都要承受很多痛苦,，這時熱水、藥物都成了我們緩解痛經(jīng)的必備物品,，但是治標不治本,，每個月還是要忍受痛經(jīng)折磨，那么怎么才能緩解痛經(jīng)呢,？下面我們看看幾個可以緩解痛經(jīng)的穴位,。

緩解痛經(jīng)的穴位

1、子宮穴

位置：子宮穴位于下腹部,，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中,。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。點揉子宮穴,，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法,，療效顯著，具有活血化淤,、理氣止痛的作用,。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,，稍加壓力,，緩緩點揉，以酸脹為度,，操作5分鐘,，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

2,、三陰交穴

位置：在小腿內(nèi)側(cè),，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,。按揉三陰交,，具有交通心腎，引火下行的作用,，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用,。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜,，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘,。

3、血海穴

位置：屈膝,，在大腿內(nèi)側(cè),，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上,，將腿繃直,，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,，肌肉的頂端就是血海穴,。揉按血海穴，具有引血歸經(jīng),，治療血分諸病的作用,，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。

按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位,，痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛,，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好,。

女性痛經(jīng)的并發(fā)癥

子宮肌腺瘤：常見于40歲之上,，多產(chǎn)婦，數(shù)次人工流產(chǎn)刮宮女性,。子宮頸或?qū)m腔粘連：常見于反復人工流產(chǎn)子宮內(nèi)膜結(jié)核等病人,。

盆腔炎癥：下腹持續(xù)性疼痛，可放射至腰部,，有時候伴肛門墜脹感,。還可引起生殖道畸形，子宮體太過前傾,，陰道橫隔等機械性堵塞，使月經(jīng)血外流不暢,，積血而引發(fā)痛經(jīng),。

不孕癥：古人云：“種子先調(diào)經(jīng)，經(jīng)調(diào)孕自成”,。痛經(jīng)與不孕的確有著十分密切地關(guān)系,。臨床觀察，不孕癥患者中約有半數(shù)以上的伴有輕重程度不同的痛經(jīng),。通過大量臨床資料的分析后提出,，不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%，并發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除,，患者也隨即受孕,。

緩解痛經(jīng)的食物

紅棗

紅棗性溫味甘，具有補益脾胃,、調(diào)和藥性,、養(yǎng)血寧神的功效。

紅糖

中醫(yī)認為,，紅糖具有益氣養(yǎng)血,，健脾暖胃,，驅(qū)風散寒，活血化淤之效,，對女性月經(jīng)順暢有幫助,，可讓身體溫暖，增加能量,，活絡(luò)氣血,，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢,。

奶制品

研究發(fā)現(xiàn),，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經(jīng)前情緒煩躁等問題,。因此,，每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物,，有助于緩解經(jīng)前不適,。

三文魚

三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質(zhì)醇和腎上腺素等激素的平衡，有助擺脫經(jīng)前綜合征易怒情緒,。