我們發(fā)現(xiàn)一個(gè)比較奇怪現(xiàn)象,，就是中醫(yī)大師們的壽命都比較長(zhǎng)，各種老壽星很多,，西醫(yī)感覺好像少一些,，甚至還有國(guó)外統(tǒng)計(jì)說(shuō)西醫(yī)醫(yī)生比社會(huì)平均壽命13歲,！看來(lái)中醫(yī)大師們的養(yǎng)生方法還是值得我們參考的。上次衛(wèi)生部,、國(guó)家中醫(yī)藥管理局等部門在北京舉辦了首屆“國(guó)醫(yī)大師”表彰暨座談會(huì)，有30位中醫(yī)老專家獲得了“國(guó)醫(yī)大師”的榮譽(yù)稱號(hào)。國(guó)醫(yī)大師的評(píng)選條件非?！皣?yán)苛”，不僅要求中醫(yī)藥理論造詣深厚,，學(xué)術(shù)成就卓越,，在行業(yè)內(nèi)具有重大影響,，臨床工作時(shí)間還必須超過55年！這樣算來(lái),，大師們的年齡至少在70歲以上，看他們的照片,，每位都是鶴發(fā)童顏,、體態(tài)康健。那他們有哪些養(yǎng)生秘方值得我們學(xué)習(xí)呢,？歡迎關(guān)注我們并發(fā)私信：康復(fù)資料，將獲得我們153份康復(fù)資料與糖尿病康復(fù)電視劇鏈接
一,、顏德馨：無(wú)斑臉色好靠膏方
不少女士年紀(jì)一大就為長(zhǎng)斑而煩惱,，她們看到國(guó)醫(yī)大師顏德馨后一定會(huì) “嫉妒”,。老先生主要研究醫(yī)學(xué)與衰老,認(rèn)為瘀血是人衰老的主要原因。老先生耄耋之年臉上卻沒什么斑點(diǎn),，全賴私家養(yǎng)生駐顏膏方——紅花9克，桃仁9克,，丹參12克,，赤芍9克,，柴胡9克。
把藥材倒入砂鍋,加水大火煎30分鐘,煎好后把藥汁倒入第一個(gè)碗中。再往砂鍋中續(xù)適量水,大火煎20分鐘,把藥汁倒入第二個(gè)碗中。重復(fù)上面的做法,做好第三碗藥汁,。倒掉砂鍋中的藥渣,把剛煎好的三碗藥汁倒回砂鍋,大火燒至濃縮,加兩三勺蜂蜜繼續(xù)熬成膏狀,盛入密封容器,放進(jìn)冰箱保鮮區(qū)。
每天早晚各取一至二小勺,用溫水化開喝掉,。雖然膏方中的藥都很尋常,，但養(yǎng)顏功效很不錯(cuò),。
二、李濟(jì)仁：養(yǎng)生藥茶喝了三十多年
李濟(jì)仁老先生,40歲得了血壓高,50歲后血脂高,60歲又得了糖尿病,，但八十多歲的他依舊紅光滿面，還堅(jiān)持工作在臨床一線,。老先生認(rèn)為,，自己的好身板，與堅(jiān)持喝了三十多年的藥茶有一定關(guān)系,。
藥茶具體配方是：枸杞子6—10克,，西洋參3—5克,，黃芪10—15克，黃精10—12克,，每天把這四種藥材混合放進(jìn)茶壺，用剛燒開的水沖泡,，泡夠5—10分鐘后慢慢開始喝。一次泡浸出來(lái)的茶喝完之后,，可以繼續(xù)用滾水再泡。一天之內(nèi)只要是想喝水了,，就這樣一直反復(fù)多次地泡喝這杯藥茶。傍晚感覺茶沒味了,，就把中藥都嚼了吃掉。
老先生說(shuō)，枸杞子能滋肝補(bǔ)腎,，西洋參溫和胃脾，黃芪補(bǔ)氣活絡(luò),，黃精補(bǔ)血補(bǔ)氣。這四味中藥泡出的藥茶能夠調(diào)和氣血,、活筋通絡(luò)。但手腳冰涼,、易腹瀉及怕冷的人不宜喝。
三,、張學(xué)文：飲食必須適可而止
提起“飲食”這個(gè)養(yǎng)生的重要方面，很多大師都強(qiáng)調(diào)：第一,，飲食必須適合身體需要；第二,，適可而止最重要。
生于1935年的張學(xué)文老先生是國(guó)醫(yī)大師中最年輕的一位,，他認(rèn)為，“吃得越好身體越好”是現(xiàn)代人飲食上的一大誤區(qū),。大魚大肉雖然好但不能天天吃，比如羊肉性溫,，冬天吃對(duì)身體有好處，夏天吃就不適合,。黑木耳,、蘿卜,、白菜、山藥、黃瓜這些東西雖然看起來(lái)普通,，但不管什么時(shí)候都是非常好的養(yǎng)生食品。另外,，他指出,，刺激性,、含糖多的食物，尤其是冰凍過的食物都要少吃,。還有一些食物屬于易發(fā)散的，有些人也不適合吃,，比如香椿芽易住火,，生瘡和脾氣急的人要少吃,。
四,、陸廣莘：花椒水泡腳勤動(dòng)腦
在許多人看來(lái)，養(yǎng)生長(zhǎng)壽有時(shí)候“挺沒有道理的”,，陸廣莘老先生說(shuō),，厄瓜多爾是全世界聞名的長(zhǎng)壽國(guó)家,，那里的長(zhǎng)壽老人比比皆是，更讓人想不通的是,，許多老人愛喝酒愛吃肉愛抽煙，幾乎擁有我們養(yǎng)生忌諱的所有“壞習(xí)慣”,，但是需要注意的是,，這些老人卻從中享受到樂趣,，心情愉悅，所以我們?cè)S多老年朋友,，一定要高高興興度晚年,，心情是長(zhǎng)壽的因素之一。
陸廣莘老先生還常與人分享三條養(yǎng)生建議：一是自己可以多做一做胸和下腹的推拿,；二是多泡腳，用的藥材很簡(jiǎn)單,，取50克花椒煮開,，就用這個(gè)水來(lái)泡腳,，第二天這個(gè)花椒包還能用，用上一個(gè)星期都沒有問題,；第三，多動(dòng)腦筋,，多活動(dòng)。
五、路志正：餐桌頓頓離不開姜
國(guó)醫(yī)大師路志正,，17歲開始行醫(yī)，九十多歲工作在第一線,，平時(shí)很少生病，學(xué)生們都嘆服老先生旺盛的精力,。路老先生的養(yǎng)生理念強(qiáng)調(diào)的是 “后天之本”——養(yǎng)脾胃、腸胃,，人的氣血都得從腸胃消化的食物而來(lái)。食補(bǔ)是老先生非?？粗氐?，姜片這種普通的東西在他看來(lái)卻是食補(bǔ)妙品，已堅(jiān)持吃了四十多年,。
每年新鮮姜芽上市的時(shí)候,，路家都會(huì)買上好幾斤，腌著吃,，或者切絲、切末放進(jìn)菜里,，每天都要吃。路老認(rèn)為,，姜本身有健胃作用，不僅健胃,，而且對(duì)肝臟、促進(jìn)膽汁分泌都有好處,，自己90歲的年齡40歲的心臟與姜的功勞分不開,。他開方子也用姜和棗做引子,，看重的是棗姜和脾胃。
看來(lái)中醫(yī)博大精深，根據(jù)自己體質(zhì),，選擇合適養(yǎng)生方法很重要，也值得我們學(xué)習(xí)參考,。
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