防治措施
1、生活有規(guī)律 安排好自己的作息時間,，早睡早起，盡量不要熬夜,，這有利于血壓穩(wěn)定,。
2、適當運動 在血壓控制正常范圍以后,，可以適當運動,，但不宜劇烈運動，尤其是血壓控制不良的情況下更應注意,，以免誘發(fā)心腦腎等急性并發(fā)癥,。同時，活動要有規(guī)律和定時,，活動方式及活動量也要相對固定,。
3、睡眠要充足 保持充足的睡眠,，有利于高血壓的恢復,。對失眠的高血壓患者，可以堅持睡前練練氣功或打太極拳,，使精神松弛,，對入睡有利。
4,、養(yǎng)成良好的飲食習慣 三餐要有節(jié)制,，提倡“食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻”,，宜低鹽低脂高蛋白富營養(yǎng)飲食,，多吃水果等含維生素高的食品，以素食為主,。
5,、服藥要按時，高血壓患者必須接受正規(guī)綜合治療,，高血壓患者的治療不光是要控制血壓,，還要控制誘發(fā)和加重高血壓的各類因素發(fā)生，如：血脂高要降血脂,，血糖高要降血糖,。并要按醫(yī)囑服藥，做到按時、有規(guī)律,、長期,，持續(xù)。
6,、勞逸要結合 高血壓病人應避免過于勞累,，體力勞動后應注意充分休息，腦力勞動后應注意精神松弛,。
7,、關心自已的血壓 最好每天都了解自已的血壓，定期檢測,，并做好記錄,，隨時觀察血壓動態(tài)變化。如果家庭中有高血壓病史患者,，有糖尿病病史患者,，更應注意做好預防工作。
8,、穩(wěn)定情緒 遇事平常心對待,，勿暴喜暴怒，避免情緒的波動,。
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